11 веских причин улыбаться
Не зависимо от того, хотите вы улыбаться или нет, существует как минимум 11 полезных последствий смеха для вашего здоровья и жизненного успеха.
1. Улыбка уменьшает стресс и тревогу
Новые исследования показали, что удерживание улыбки на своем лице в периоды стресса, помогают здоровью сердца. В одном из исследований, даже когда испытуемые держали во рту палочки для еды, которые заставляли мышцы изображать улыбку (но им не было дано непосредственных инструкций улыбаться), состояние их сердца было лучшим, чем у испытуемых, у которых палочки во рту поддерживали нейтральные выражение лица.2. Благодаря улыбке в вашем мозге выделяется гормон "хорошего самочувствия" эндорфин
Улыбка улучшает настроение. И не только! Она также помогает даже при клинической депрессии, что является серьёзным заболеванием.3. Улыбка помогает контролировать боль
Улыбка вызывает не только изменение состояние психики, но и имеет воздействие на физическое состояние тела и отдельных органов. Ведь не только наше настроение влияет на наличие улыбки, но и физическое наличие улыбки на лице (даже чисто механической) вызывает изменения настроения.4. Улыбка укрепляет вашу иммунную систему
Недавнее педиатрическое исследование показывает, что у больных детей развиваются иммунологические изменения, когда им уделяют больше внимания. Та контрольная группа детей, которой уделяли больше внимания и дарили больше улыбок, в среднем показала существенно более высокий уровень противостояния их организмов болезни.5. Улыбка помогает вам познавать лучше
Другие исследования показали, что положительные эмоции, выраженные в мимике (другими словами — улыбка) улучшает ваши познавательные возможности. И чем более часто испытуемые улыбались, тем лучше это отображалось на их когнитивных способностях.6. Улыбка может помочь вам чувствовать себя более комфортно в различных социальных взаимодействиях
Даже если вам не хочется улыбаться, лучше улыбнитесь. Хотя бы на всякий случай.7. Ваша улыбка делает вас более располагающим к доверию
Это подтвердил эксперимент, в котором двум группам людей показали фото 45 улыбающихся женщин-моделей. Первая группа оценивала привлекательность и степень интенсивности улыбки каждой, как нейтральной, не очень интенсивной или очень интенсивной. Вторая, абсолютно независимо от первой, оценивала насколько каждая из женщин, по их мнению, располагает к доверию. Результата подтвердили сильную зависимость улыбки и доверия.8. Улыбка призывает других к непринуждённости
Улыбнитесь — и неформальная приятная атмосфера вокруг вас гарантирована.9. Улыбка помогает вам быть хорошим лидером
Она располагает к себе людей, способствует доверию. Даже указание начальника, сказанное с улыбкой, звучит более мягко и, скорее всего, заставит подчинённого приняться за его выполнение с энтузиазмом.10. Улыбка может помочь вам оставаться на позитиве
Вы таким образом подымаете настроение себе и окружающим.11. Улыбка помогает успешности бизнеса
Улыбка не только символ радости, но также уверенности в себе и успешности.Улыбка - это бесплатный инструмент благополучия, который может улучшить вашу жизнь. Более того, с помощью улыбки, которая оказалась заразной, вы можете помочь здоровью другим, просто войдя в комнату, широко улыбаясь.
Мэрлин Монро говорила: "Продолжай улыбаться, ведь жизнь прекрасная штука и в ней так много над чем можно улыбнуться". Наука добавила бы, что улыбаться полезно, даже если сейчас для этого нет причин, и тогда, возможно, ваша удача повернётся к вам лицом.
