Исповедь психолога: бросайте эти ваши соцсети!
Я чувствую себя несчастной после посещения страничек улыбающихся друзей на различных вечеринках, просмотров фото о многочисленных путешествиях, покупках квартир, машин…
И да, я жутко завидую упущенным возможностям, которые кто-то подхватил и понес в светлое и воздушное будущее. Во мне социальные сети пробуждают много негатива, и я боюсь перейти на темную сторону. А еще я совершенно не умею хвастаться и выставлять себя напоказ. Мне это ну просто очень-очень сложно дается. Я не умею быть звездой, и мои посты часто оказываются неотмеченными лайками и никогда не выходят в Топы просмотров фейсбука. Я не популярна…»
Этими переживаниями поделилась моя клиентка, молодая женщина, которая пришла на прием по поводу острой неуверенности в себе. Приятная, интересная, неглупая, одета со вкусом. Сложно, глядя на нее заподозрить ту самую пресловутую неуверенность и такие глубокие переживания по поводу такого, казалось бы, незаслуживающего внимания факта как непопулярность в социальных сетях.
Об обратной стороне социальных сетей написано много и есть ряд довольно любопытных исследований на тему негативного их влияния на психику людей. Я лишь коснусь некоторых ключевых фактов, которые, на мой взгляд, заслуживают наибольшего внимания.
Отрицательное воздействие социальных сетей
1. Похищение времени
Легкий серфинг из 15-минутного часто превращается в многочасовое бесцельное сидение с просмотром чужих профилей, фото и чтения поверхностных лайфхаков.2. Культивирование чувства неуверенности
Все ездят в отпуск на острова, покупают квартиры, машины, меняют престижные работы, выглядят превосходно, а я Золушка.3. Разочарование в своей жизни
На фоне всех этих успешных и красивых понимаешь, что твоя жизнь проходит мимо.Поверхностное мышление – картинки с цитатами, короткие посты, но зато в каких количествах. Мозг перегружается информацией, восприятие становится очень избирательным, накапливается усталость, что сказывается на качестве усвоения и количестве информации, которую возможно обработать.
4. Зависимость
Формируется устойчивая и постоянная тяга к нахождению в социальных сетях.Простое лекарство, или Зачем они это делают
А теперь о личных переживаниях своей неуспешности и простого лекарства, которое поможет с этим справиться. Сети эмоциональны, это их основной канал воздействия. Поэтому дамы и господа, давайте включим логику!- Кто, будучи в своем уме и трезвойпамяти, разместит свою кривую и косую фотографию, сделанную в неудачном ракурсе и в скучной обстановке?
- Кто поделится горем-печалью о том, что уже давно льет море слез в подушки об одиночестве и отчаялся найти свою половину?
- Кто будет рассказывать истории о провалах на работе или о том, что работа сидит в печенках со всеми дорогими коллегами и не менее любимым начальством?
- Кто расскажет о депрессии, потере смысла жизни или о сложном периоде со страхами, волнениями, перипетиями?
- Кто поделится мыслями о разводе, о том, как ребенок второй год качается на люстре и что периодически хочется выйти в окно и эти мысли уже не вызывают страха и упрека?
Ценой огромных усилий люди держат марку успешности, счастья, гармонии. Это залог популярности, лайков, зависти других, рейтингов - всех атрибутов, подтверждающих, что ты принадлежишь к стае и играешь по ее правилам.
Я не встречала отчаянных смельчаков, которые бы занимались душевным стриптизом на тему того, как тяжело жить, как паршиво бывает на душе и какие страхи одолевают перед отходом ко сну. Это не принято, за это сложно получить много лайков, и, более того, такая откровенность может серьезно пошатнуть титаническими усилиями выстраиваемый успешный личный бренд.
Еще 5 причин идеальных профилей в соцсетях
1. С помощью профиля многие люди пытаются понравиться работодателю.
2. Профиль зачастую используется для развития бизнеса и продажи своих товаров и услуг.
3. Есть довольно много грамотной информации о том, как более успешно продвигать себя в социальных сетях и ее используют как минимум многие из моих знакомых.
4. Большинству особо успешных пользователей социальных сетей в раскрутке профиля помогают CMM-специалисты и копирайтеры.
5. Формировать и поддерживать свой бренд и быть популярным, это навык, который тренируется с помощью знаний, усилий и довольно большого количества времени.
Если даже после всего вышеперечисленного внутренний голос продолжает взволнованно говорить о том, что надо что-то делать – делайте. Начните с малого – определите цель, которую вы будете преследовать с помощью социальных сетей. Составьте программу-минимум и начните проявляться. Любой навык, также как и мышцу, нужно тренировать, чтобы был результат. И помните, что по ту сторону монитора такие же люди с похожими проблемами, страхами и волнениями. Будьте проще и в добрый путь!
