13 правил, которые помогут сохранить здоровье ребенка зимой
8. Промывать нос
Систематическое промывание носа является эффективным дополнительным средством лечения аллергии, а также инфекций носовых пазух. С помощью физраствора или специальных спреев с морской водой (дозировку и средство подбирайте, ориентируясь на возраст ребенка и исключительно после консультации с педиатром) промойте одну ноздрю, при этом закрыв вторую. Такую же процедуру повторите с другой ноздрей. Детей постарше можно научить выполнять эти действия самостоятельно, но под присмотром взрослых.
9. Больше двигаться
Стимулируйте активность ребенка в любом виде. Отлично, если погода позволяет провести время на свежем воздухе, но если за окном минусовая температура, придется искать возможность развлекаться в пределах квартиры. По возможности оборудуйте в детской комнате спортивный уголок, это позволит малышу направить энергию в нужное русло. Соблюдайте золотое правило: несколько раз в день делать легкую зарядку. На помощь придут специальные детские видеопрограммы и мульти-физкультминутки.
10. Носить маску в общественных местах
Скорее всего, вы неуклонно соблюдаете данное правило, и все-таки напомним о нем еще раз:
чтобы уберечь себя от заражения коронавирусом и другими видами опасных вирусов, в местах массового скопления людей (транспорте, на мероприятиях, собраниях и т.д.) следует носить защитную медицинскую маску, которая полностью закрывает нос и рот.
Еще пару лет назад Всемирная организация здоровья опубликовала рекомендации относительно необходимости надевать маску детям:
- от 12-ти лет ношение маски обязательно наравне со взрослыми;
- 6-11 лет целесообразность защитных средств зависит от эпидемиологической ситуации в месте проживания ребенка, а также от возможности школьника правильно и безопасно ими пользоваться;
- детям до 5-ти лет маска не нужна, если только они не контактируют с больным.
11. Соблюдать социальную дистанцию
Для детей до 7-ми лет основным противоэпидемическим средством защиты от вирусов остается социальная дистанция. Особенно важно избегать тесного контакта с больными людьми, несмотря на то, какое именно у них заболевание: коронавирус, грипп или простое ОРЗ. Всемирная организация здоровья рекомендует придерживаться дистанции не менее 2 м между людьми, для ребенка это — расстояние примерно в две вытянутые руки.
12. Мыть руки
Тщательное и регулярное мытье рук — самый простой и эффективный способ предотвратить попадание вирусов и микробов в организм, поэтому следует научить самых младших членов семьи правильно это делать.
Мыть руки необходимо:
- обязательно с мылом;
- не менее 30-ти секунд;
- после улицы;
- до и после приема пищи;
- после контакта с животными и т.д.
13. Дезинфицировать поверхности
Знаете ли вы, что не только вирус COVID-19 оседает и задерживается на поверхностях различных предметов на длительное время. Например, вирус гриппа, тоже. Поэтому важно ежедневно проводить уборку и дезинфекцию бытовых приборов, мебели и других деталей интерьера (столешниц, дверных ручек, выключателей и т.д.), к которым все члены семьи имеют привычку прикасаться в течение дня невероятное количество раз. На сегодняшний день аптеки и супермаркеты предлагают огромное количество дезинфицирующих средств, которые помогут провести качественную уборку и обеззаразить все поверхности в квартире.
В современном мире, когда пандемия широко шагает по планете, вирусы мутируют и с новой силой поражают человечество, здоровье самых близких людей находится в наших собственных руках. Грамотная организация режима дня и отдыха, уборка помещений и соблюдение всех противоэпидемических правил помогут защитить детей от вирусов и безболезненно пережить зимний сезон.
При этом не стоит бояться мороза и холодного воздуха. Если температура за окном не ниже -15 градусов, можно смело отправляться на улицу и, надев правильное количество одежды и захватив с собой чай в термосе, позволить малышу весело играть и наслаждаться волшебством белоснежной зимы.
