Красивая грудь — это мечта любой представительницы прекрасного пола. Некоторых девушек природа щедро одарила естественным пышным бюстом, а кому-то нужно усердно стараться для того, чтобы придать своей груди привлекательную форму. Эта проблема особенно актуальна у женщин, которые столкнулись с потерей упругости после кормления ребенка.

Каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении. И первое, к чему прибегают представительницы прекрасного пола для уменьшения своего веса — это ограничения в питании и тяжелые физические нагрузки. Однако существуют и другие действенные способы, позволяющие избавиться от лишних килограммов.

Хотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?

Регулярное выполнение упражнений для тонкой талии позволят скинуть лишниекилограммы, укрепить мышцы пресса, подтянуть живот. Такие тренировки направлены на реализацию мечты каждой женщины иметь изящные изгибы тела, напоминающие песочные часы.

Чтобы быть в тонусе не обязательно ежедневно заниматься по несколько часов в спортзале, ведь существуют упражнения для похудения, которые можно выполнять даже на кухне. Легкие и простые комплексы не отвлекут от любимого занятия и не займут много времени.

Если после звонка будильника вы не можете расстаться с теплым одеялом – простой комплекс упражнений точно вам пригодится. Легкая утренняя гимнастика, конечно же, не заменит полноценную нагрузку в спортивном зале, но станет прекрасным началом каждого дня.

Разнообразие вкусных салатов, закусок и прочих блюд новогоднего стола весьма калорийное, поэтому прибавка в весе после праздников вполне объяснима. Мы собрали легкие, но эффективные упражнения, которые помогут быстро привести себя в форму.

Хотите стройную фигуру и красивое здоровое тело, но изнуряющие тренировки в зале не для вас? Тогда лучшим вариантом уменьшить сантиметры в талии станут танцы! Мы предлагаем познакомиться с нашими фаворитами среди самых активных видов танцев.

Скованные четырьмя стенами квартиры, мы работаем, учимся, общаемся в пассивном физическом режиме, лишь изредка совершая забеги от холодильника к кровати. Талия плывет, килограммы растут, а настроение стремительно ухудшается…

Растяжка – это важный этап любой тренировки. Такие простые потягивания способствуют улучшению гибкости тела и снижению риска травм, а для людей с сидячим образом жизни растяжка и вовсе настоящая находка: после нее спина и шея не будут испытывать чувства тяжести во время продолжительной работы.

Популярность йоги за последние десятилетия значительно выросла. Духовная, умственная и физическая практика родом из Индии увлекает людей по всему миру. Если вы еще раздумываете над тем, присоединяться ли к ее последователям, мы расскажем, как йога может изменить вашу жизнь.

Сохранение красоты и продление молодости всегда волновали женщин. Немало средств создано для данных целей: от самых дорогих до тех, что не требуют особых затрат. К последним и относится фейсфитнес. В чем же его польза? Ведущие блогеры делятся советами и действенными методиками.

А вы знали, что можно худеть, не вставая со стула, не посещая зала и не совершая изнурительных пробежек? Мы расскажем вам о привычках стройных людей и подскажем, как предотвратить появление лишнего веса без особых усилий.

Думаете, все мужчины без ума от крупной груди? Как бы не так. Для представителей сильной половины человечества главное – подтянутая и упругая грудь красивой формы и они предпочтут огромным обвислым грудям пусть небольшие, но аккуратные и высокие. Однако с возрастом даже маленькая грудь может обвиснуть, утратив приятные очертания. К счастью, ряд упражнений поможет подтянуть мышцы груди. Если сейчас вы на обвислости не жалуетесь, все равно внедрите эти виды занятий в будничную гимнастику, ведь они станут прекрасной профилактикой.

То, чтораньше снисходительно называли «бальзаковским возрастом», намекая на увядание и скорый приход старости, сейчас считается пиком молодости и расцветом женской красоты. Мы подобрали несколько универсальных советов и упражнений для проблемных зон, которые позволят женщине старше 40 быть подтянутой и стройной.

Многие девушки хотят великолепно выглядеть в узких джинсах и коротких шортах. Если вы хотите действительно великолепные ягодицы, вы просто нуждаетесь в следующих 10 упражнениях.

Спорт полезен и помогает нам быть не только здоровыми, но и красивыми. Вот только как заставить себя тренироваться, если ненавидишь спорт всеми фибрами души? Мы знаем, как взрастить любовь к тренировкам!

Одни уверяют, что кардиотренировки – лучший комплекс для сжигания калорий, другие смотрят свысока на всякие там орбитреки, уверяя, что лучше силовой тренировки ничего и быть не может. Что же выбрать? Мы изучили мнение специалистов и выбрали для вас топ-15 разных тренировок, позволяющих эффективно сжигать калории.

Никогда не поздно всерьез заняться с собой и привести тело в порядок. Согласны? Сегодня мы изучим 20 великолепных упражнений, которые помогут сделать бедра стройными, красивыми и сильными. Так же мы поговорим о том, как усложнить некоторые тренировки, чтобы добиться лучшего результата.

Женщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной. Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.

Если в теплое время года вы планируете красоваться в платьях и топиках без рукавов, то стоит добавить в свои тренировки упражнения для красивых рук.

Стройные ножки – главное украшение любой женщины. Красивые ноги позволяют щеголять в облегающих и коротких нарядах летом. Но что делать, если на коленях появились неприятные жировые складки? Те, кто из вас занимается спортом, в курсе, что согнать с жир с коленей крайне сложно. Мы выбрали несколько упражнений, которые вернут ножкам красивые очертания.

Заниматься спортом в жару нужно особенно осторожно. Для того, чтобы не навредить своему здоровью, тренируясь летом, необходимо соблюдать правила безопасного фитнеса.

Лето так скоротечно, мы с нетерпением его ждали, правда? Вот только с каждым годом все сложнее им насладиться. Семейные и рабочие дела требуют немало времени. Так зачем тратить с таким трудом выкроенные часы отдыха на спортзал? Ведь можно похудеть, укрепить здоровье и весело провести отпуска и каникулы без спортзала. Как? А вот вам несколько дельных идей.

Мы рассказали вам о том, как избавиться от жировых отложений на коленях, а так же поделились идеями упражнений для стройных бедер. Сегодня мы изучим тренировки, благодаря которым икры станут сильными и красивыми!