
- Идеи красоты / Идеи упражненийКрасивая грудь — это мечта любой представительницы прекрасного пола. Некоторых девушек природа щедро одарила естественным пышным бюстом, а кому-то нужно усердно стараться для того, чтобы придать своей груди привлекательную форму. Эта проблема особенно актуальна у женщин, которые столкнулись с потерей упругости после кормления ребенка.
- Идеи красоты / Идеи упражненийКаждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении. И первое, к чему прибегают представительницы прекрасного пола для уменьшения своего веса — это ограничения в питании и тяжелые физические нагрузки. Однако существуют и другие действенные способы, позволяющие избавиться от лишних килограммов.
- Идеи красоты / Идеи упражненийХотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?
- Идеи красоты / Идеи упражненийРегулярное выполнение упражнений для тонкой талии позволят скинуть лишниекилограммы, укрепить мышцы пресса, подтянуть живот. Такие тренировки направлены на реализацию мечты каждой женщины иметь изящные изгибы тела, напоминающие песочные часы.
- Идеи красоты / Идеи упражненийЧтобы быть в тонусе не обязательно ежедневно заниматься по несколько часов в спортзале, ведь существуют упражнения для похудения, которые можно выполнять даже на кухне. Легкие и простые комплексы не отвлекут от любимого занятия и не займут много времени.
- Идеи красоты / Идеи упражненийЕсли после звонка будильника вы не можете расстаться с теплым одеялом – простой комплекс упражнений точно вам пригодится. Легкая утренняя гимнастика, конечно же, не заменит полноценную нагрузку в спортивном зале, но станет прекрасным началом каждого дня.
- Идеи красоты / Идеи упражненийРазнообразие вкусных салатов, закусок и прочих блюд новогоднего стола весьма калорийное, поэтому прибавка в весе после праздников вполне объяснима. Мы собрали легкие, но эффективные упражнения, которые помогут быстро привести себя в форму.
- Идеи красоты / Идеи упражненийХотите стройную фигуру и красивое здоровое тело, но изнуряющие тренировки в зале не для вас? Тогда лучшим вариантом уменьшить сантиметры в талии станут танцы! Мы предлагаем познакомиться с нашими фаворитами среди самых активных видов танцев.
- Идеи красоты / Идеи упражненийСкованные четырьмя стенами квартиры, мы работаем, учимся, общаемся в пассивном физическом режиме, лишь изредка совершая забеги от холодильника к кровати. Талия плывет, килограммы растут, а настроение стремительно ухудшается…
- Идеи красоты / Идеи упражненийРастяжка – это важный этап любой тренировки. Такие простые потягивания способствуют улучшению гибкости тела и снижению риска травм, а для людей с сидячим образом жизни растяжка и вовсе настоящая находка: после нее спина и шея не будут испытывать чувства тяжести во время продолжительной работы.
- Идеи красоты / Идеи упражненийПопулярность йоги за последние десятилетия значительно выросла. Духовная, умственная и физическая практика родом из Индии увлекает людей по всему миру. Если вы еще раздумываете над тем, присоединяться ли к ее последователям, мы расскажем, как йога может изменить вашу жизнь.
- Идеи красоты / Идеи упражненийСохранение красоты и продление молодости всегда волновали женщин. Немало средств создано для данных целей: от самых дорогих до тех, что не требуют особых затрат. К последним и относится фейсфитнес. В чем же его польза? Ведущие блогеры делятся советами и действенными методиками.
- Идеи красоты / Идеи упражненийА вы знали, что можно худеть, не вставая со стула, не посещая зала и не совершая изнурительных пробежек? Мы расскажем вам о привычках стройных людей и подскажем, как предотвратить появление лишнего веса без особых усилий.
- Идеи красоты / Идеи упражненийДумаете, все мужчины без ума от крупной груди? Как бы не так. Для представителей сильной половины человечества главное – подтянутая и упругая грудь красивой формы и они предпочтут огромным обвислым грудям пусть небольшие, но аккуратные и высокие. Однако с возрастом даже маленькая грудь может обвиснуть, утратив приятные очертания. К счастью, ряд упражнений поможет подтянуть мышцы груди. Если сейчас вы на обвислости не жалуетесь, все равно внедрите эти виды занятий в будничную гимнастику, ведь они станут прекрасной профилактикой.
- Идеи красоты / Идеи упражненийТо, чтораньше снисходительно называли «бальзаковским возрастом», намекая на увядание и скорый приход старости, сейчас считается пиком молодости и расцветом женской красоты. Мы подобрали несколько универсальных советов и упражнений для проблемных зон, которые позволят женщине старше 40 быть подтянутой и стройной.
- Идеи красоты / Идеи упражненийМногие девушки хотят великолепно выглядеть в узких джинсах и коротких шортах. Если вы хотите действительно великолепные ягодицы, вы просто нуждаетесь в следующих 10 упражнениях.
- Идеи красоты / Идеи упражненийСпорт полезен и помогает нам быть не только здоровыми, но и красивыми. Вот только как заставить себя тренироваться, если ненавидишь спорт всеми фибрами души? Мы знаем, как взрастить любовь к тренировкам!
- Идеи красоты / Идеи упражненийОдни уверяют, что кардиотренировки – лучший комплекс для сжигания калорий, другие смотрят свысока на всякие там орбитреки, уверяя, что лучше силовой тренировки ничего и быть не может. Что же выбрать? Мы изучили мнение специалистов и выбрали для вас топ-15 разных тренировок, позволяющих эффективно сжигать калории.
- Идеи красоты / Идеи упражненийНикогда не поздно всерьез заняться с собой и привести тело в порядок. Согласны? Сегодня мы изучим 20 великолепных упражнений, которые помогут сделать бедра стройными, красивыми и сильными. Так же мы поговорим о том, как усложнить некоторые тренировки, чтобы добиться лучшего результата.
- Идеи красоты / Идеи упражненийЖенщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной. Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.
- Идеи красоты / Идеи упражненийЕсли в теплое время года вы планируете красоваться в платьях и топиках без рукавов, то стоит добавить в свои тренировки упражнения для красивых рук.
- Идеи красоты / Идеи упражненийСтройные ножки – главное украшение любой женщины. Красивые ноги позволяют щеголять в облегающих и коротких нарядах летом. Но что делать, если на коленях появились неприятные жировые складки? Те, кто из вас занимается спортом, в курсе, что согнать с жир с коленей крайне сложно. Мы выбрали несколько упражнений, которые вернут ножкам красивые очертания.
- Идеи красоты / Идеи упражненийЗаниматься спортом в жару нужно особенно осторожно. Для того, чтобы не навредить своему здоровью, тренируясь летом, необходимо соблюдать правила безопасного фитнеса.
- Идеи красоты / Идеи упражненийЛето так скоротечно, мы с нетерпением его ждали, правда? Вот только с каждым годом все сложнее им насладиться. Семейные и рабочие дела требуют немало времени. Так зачем тратить с таким трудом выкроенные часы отдыха на спортзал? Ведь можно похудеть, укрепить здоровье и весело провести отпуска и каникулы без спортзала. Как? А вот вам несколько дельных идей.
- Идеи красоты / Идеи упражненийМы рассказали вам о том, как избавиться от жировых отложений на коленях, а так же поделились идеями упражнений для стройных бедер. Сегодня мы изучим тренировки, благодаря которым икры станут сильными и красивыми!
Популярное в рубрике
- 7 упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте 184K
- 12 веселых и активных видов спорта для этого лета 35K
- 10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях 18K
- Самые эффективные физические нагрузки и упражнения в воде 12K
- 11 преимуществ пения, о которых вы никогда не слышали 8,4K
Наши колумнисты