Жительница Великобритании Эми Байрон отказалась от полноценного питания, когда ей было… всего пять лет.

Что, если я скажу вам, что завтрак - не самый главный прием пищи? Что, если я скажу вам, что важнее не то, что вы едите, а то, когда вы едите? Вы, наверняка, подумаете что я либо сошла с ума, либо пытаюсь продавать вам новую “чудо-диету”, которая совсем не новая и совсем не “чудо”. Но что, если я вам скажу, что вы едите на 50% больше, чем вам нужно? И что если, у меня есть способ помочь вам есть меньше без диеты с пресной гречкой и куриной грудинкой?

Знаете ли вы, что бразильский орех улучшает мужскую фертильность, миндаль спасает от изжоги, а кешью помогает предотвратить образование раковых клеток? И это лишь некоторые из полезных свойств, которые приносят нашему организму эти маленькие плоды. Мы воспринимаем их не более как питательный перекус или добавку к десертам, а вот наши предки ценили орехи как драгоценный дар природы и широко использовали ореховые ядра как кладезь белка, витаминов и незаменимых аминокислот. Такой рацион наделял их силой и выносливостью, а также дарил здоровье и долголетие.

Очень неприятно констатировать факт, что большинство людей недовольны своим весом, внешним видом и состоянием здоровья. Мы изнуряем себя диетами, пашем на износ в спортзале, выписываем советы специалистов и стараемся им следовать, - а результате ничего не происходит.

Вы уже наверняка слышали о кетодиете - знаменитости уверенно рассказывают о её эффективности налево и направо. Но мало кто упоминает о подводных камнях, с которыми сталкивается каждый решивший попробовать это чудо-средство. В нашей статье мы подробно рассмотрим все особенности кетодиеты и попробуем сделать выводы.

Похудение - вечная проблема множества девушек. Как похудеть быстро и эффективно? Что можно есть? Какие диетические десерты существуют? Вопросов очень много, ведь тяжело отказаться от любимых лакомств. Однако мы подготовили 18 советов, благодаря которым вы похудеете легко и быстро. Итак, начнем!

Витамины группы B, как и остальные их собратья, играют очень важную роль в организме. Они участвуют в огромном количестве внутренних процессов, поэтому очень важно поддерживать их уровень с помощью правильного питания или добавок.

Что плохого в том, чтобы наслаждаться принятием пищи? Абсолютно ничего! Проблема возникает тогда, когда вы уже не можете сказать «нет» еде и постоянно о ней думаете. В этой статье мы вместе найдём практические решения, как победить пищевую зависимость и научиться любить еду правильно.

Многие знаменитости уже давно придерживаются правильного питания. Это можно назвать диетой, хотя правильное питание позволяет употреблять множество разных продуктов. Мы расскажем вам, в чем состоит эта система питания и почему вы тоже должны начать употреблять только качественные продукты.

Наверняка вы уже много раз слышали, что необходимо уменьшить количество углеводов в рационе, когда речь идет о похудении... Однако не спешите! Есть несколько углеводных продуктов, которые обязательно должны быть в вашем диетическом рационе. И мы объясним вам, почему.

Любите готовить? Тогда эти рецепты точно понравятся вам! Проведите время с пользой. Отправляйтесь на кухню и научитесь готовить 6 самых вкусных десертов для перекуса. Вы и ваша семья будет в восторге. Гарантированно!

Практически весь мир сейчас находится на карантине. Это необходимо для сохранения наших жизней и жизней окружающих. Однако дома нас тоже подстерегают опасности. Как не наесть огромные бока за недели изоляции? Ведь так можно навсегда распрощаться со своей идеальной фигурой. Все просто... Узнайте советы диетологов, чтобы не поправиться на карантине.

Карантин обрушился на многих внезапно. Все казалось, что жизнь будет идти своим чередом, а тут вдруг – бац: истерики, страх и вынужденная изоляция. Отсутствие движений и заедание стресса едой к концу карантина нанесет удар по нашим весам. Хотите избежать страха перед взвешиванием? Тогда соблюдайте эти простые правила

Коронавирус быстрыми темпами распространяется по всему миру. Уже известно, что этот вирус очень напоминает грипп по своим симптомам. Однако нет ни вакцины, ни определенных лекарств для борьбы с Covid-19. Что делать, чтобы хоть немного защитить организм изнутри? Все очень просто. Мы расскажем вам про 11 необходимых продуктов питания, которые значительно улучшат ваш иммунитет.

Близятся затяжные зимние праздники с застольями, а потому вопрос контроля веса набирает актуальности. Мы изучили советы диетологов, которыми спешим поделиться с вами. Узнайте, как избежать проблем, активирующих набор веса. А заодно изучите способы ускорить метаболизм.

Многие из нас хотят похудеть или удержать свой вес в пределах нормы. В этом помогают упражнения и, конечно, диеты. Вот только так не хочется сидеть на жесткой диете, правда? Да и нет в ней нужды! Изучите эти простые хитрости, примените их на практике и вам не придется мучить себя суровыми диетами!

Попытки достигнуть желаемой цели при похудении могут оказаться сложными. Многим знаком эффект плато, когда вес будто застывает на месте и никак не уйдет. Почему так происходит и как исправить положение дел? Об этом читайте в нашей статье.

Частое чувство голода может быть по-настоящему мучительным. Пытаясь удовлетворить свои аппетиты, мы толстеем. Проявляя силу воли и отказываясь от добавочной порции, мы страдаем и не можем переключить мысли ни на что другое, постоянно думая о еде. Как быть?

Наша жизнь сопряжена с постоянным стрессом и далеко не всегда удается успешно с ним бороться. Рутина, проблемы, нехватка отдыха и вечная суматоха могут привести к подавленному настроению и даже депрессии. Особенно склонность к хандре возникает в холодное время года, когда возникает авитаминоз. К счастью, побороть хмурое настроение можно с помощью вкусной еды!

Избыточный лишний вес стал одной из актуальных проблем нашего века. Можно сколь угодно много рассуждать о бодипозитиве и доказывать всем вокруг, что душа важнее внешности. Однако на самом деле речь не о красоте, а о здоровье. Наши тела достойны заботы!

Вы открываете пакет с печеньем и не можете остановиться, съедаете до последней крошки? Едите много сладкого, чипсов и других продуктов? Когда вы не можете контролировать себя, необходимо найти причины этой зависимости. Мы расскажем вам, что происходит с организмом и как положить конец этой болезни.

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни садился на диету, однако статистика говорит о том, что в большинстве случаев результат удручающий: люди либо не могут сбросить вес и сохранять нормальную массу тела, либо худеют, нанося ущерб здоровью. Мы решили углубиться в тему, изучив советы для худеющих.

Конечно, обед и ужин не менее важны для хорошего самочувствия, но все же именно завтрак задает тон началу всего дня. Мы изучили советы экспертов по питанию и выбрали для вас энергетические варианты полезных завтраков, которые зарядят вас бодростью не хуже чашечки крепкого кофе. А, может, даже окажутся эффективнее, чем кофе!

Если у вас часто бывает вздутие живота, если вы чувствуете переедание, хотя съели не так много, то самое время позаботиться о здоровье своего желудка. Вам обязательно нужно употреблять эти 10 продуктов против вздутия живота. Берите на заметку!

Мы поделились с вами идеями для вкусного романтического ужина, а так же рассказали о блюдах, приглушающих чувство голода. А теперь изучим вкусные варианты полезного завтрака. Всем известно, что завтрак – важнейшая составляющая рациона, отыгрывающая немаловажную роль в крепости здоровья и хорошем самочувствии.