По мере того, как ночи становятся длиннее, а дни холоднее, вам обязательно захочется внести определенные изменения в свое ежедневное меню: поменять легкие летние салаты на что-то более согревающее и витаминное, например, блюда, которые смогут подготовить организм к затяжному осенне-зимнему периоду, полному опасных инфекций и неожиданных вирусов. Но вот где искать витамины? Кажется, что все их забрало с собой богатое, щедрое лето…

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются многие: и женщины, и мужчины, и подростки, и люди в годах. Ответ просто: быстро похудеть (без вреда здоровью, не голодая и радуя себя любимой едой) поможет… волюметрическая диета!

Переедание и неуемный аппетит могут знатно испортить настроение, лишив уверенности в собственной красоте. И это еще полбеды, куда хуже, когда они становятся причиной проблем со здоровьем.

Потеря веса может быть достаточно трудной задачей, если вы не сбалансируете правильное питание с умеренной физической активностью, как дома, так и на работе. Ведь важно понимать, что для того, чтобы похудеть, мало просто считать калории и подбирать рецепты с их низким содержанием, вы должны полностью изменить свой образ жизни: исключить алкоголь, начать готовить с низким содержанием жира и ежедневно заниматься спортом.

Витамины и минералы необходимы для здоровья, но это не значит, что их мегадозы станут залогом того, что будете жить дольше

По словам ученых, употребление алкоголя в умеренных количествах повышает умственную работоспособность и замедляет снижение активности мозга

Певица Адель «взорвала» сеть, когда продемонстрировала подписчикам в Instagram очередные фото ее удивительной трансформации, вызванной потерей веса

В то время как хранение определенных продуктов в холодильнике является лучшим способом сохранить их свежими, на самом деле это может иметь противоположный эффект

Жительница Великобритании Эми Байрон отказалась от полноценного питания, когда ей было… всего пять лет.

Что, если я скажу вам, что завтрак - не самый главный прием пищи? Что, если я скажу вам, что важнее не то, что вы едите, а то, когда вы едите? Вы, наверняка, подумаете что я либо сошла с ума, либо пытаюсь продавать вам новую “чудо-диету”, которая совсем не новая и совсем не “чудо”. Но что, если я вам скажу, что вы едите на 50% больше, чем вам нужно? И что если, у меня есть способ помочь вам есть меньше без диеты с пресной гречкой и куриной грудинкой?

Знаете ли вы, что бразильский орех улучшает мужскую фертильность, миндаль спасает от изжоги, а кешью помогает предотвратить образование раковых клеток? И это лишь некоторые из полезных свойств, которые приносят нашему организму эти маленькие плоды. Мы воспринимаем их не более как питательный перекус или добавку к десертам, а вот наши предки ценили орехи как драгоценный дар природы и широко использовали ореховые ядра как кладезь белка, витаминов и незаменимых аминокислот. Такой рацион наделял их силой и выносливостью, а также дарил здоровье и долголетие.

Очень неприятно констатировать факт, что большинство людей недовольны своим весом, внешним видом и состоянием здоровья. Мы изнуряем себя диетами, пашем на износ в спортзале, выписываем советы специалистов и стараемся им следовать, - а результате ничего не происходит.

Вы уже наверняка слышали о кетодиете - знаменитости уверенно рассказывают о её эффективности налево и направо. Но мало кто упоминает о подводных камнях, с которыми сталкивается каждый решивший попробовать это чудо-средство. В нашей статье мы подробно рассмотрим все особенности кетодиеты и попробуем сделать выводы.

Похудение - вечная проблема множества девушек. Как похудеть быстро и эффективно? Что можно есть? Какие диетические десерты существуют? Вопросов очень много, ведь тяжело отказаться от любимых лакомств. Однако мы подготовили 18 советов, благодаря которым вы похудеете легко и быстро. Итак, начнем!

Витамины группы B, как и остальные их собратья, играют очень важную роль в организме. Они участвуют в огромном количестве внутренних процессов, поэтому очень важно поддерживать их уровень с помощью правильного питания или добавок.

Что плохого в том, чтобы наслаждаться принятием пищи? Абсолютно ничего! Проблема возникает тогда, когда вы уже не можете сказать «нет» еде и постоянно о ней думаете. В этой статье мы вместе найдём практические решения, как победить пищевую зависимость и научиться любить еду правильно.

Многие знаменитости уже давно придерживаются правильного питания. Это можно назвать диетой, хотя правильное питание позволяет употреблять множество разных продуктов. Мы расскажем вам, в чем состоит эта система питания и почему вы тоже должны начать употреблять только качественные продукты.

Наверняка вы уже много раз слышали, что необходимо уменьшить количество углеводов в рационе, когда речь идет о похудении... Однако не спешите! Есть несколько углеводных продуктов, которые обязательно должны быть в вашем диетическом рационе. И мы объясним вам, почему.

Любите готовить? Тогда эти рецепты точно понравятся вам! Проведите время с пользой. Отправляйтесь на кухню и научитесь готовить 6 самых вкусных десертов для перекуса. Вы и ваша семья будет в восторге. Гарантированно!

Практически весь мир сейчас находится на карантине. Это необходимо для сохранения наших жизней и жизней окружающих. Однако дома нас тоже подстерегают опасности. Как не наесть огромные бока за недели изоляции? Ведь так можно навсегда распрощаться со своей идеальной фигурой. Все просто... Узнайте советы диетологов, чтобы не поправиться на карантине.

Карантин обрушился на многих внезапно. Все казалось, что жизнь будет идти своим чередом, а тут вдруг – бац: истерики, страх и вынужденная изоляция. Отсутствие движений и заедание стресса едой к концу карантина нанесет удар по нашим весам. Хотите избежать страха перед взвешиванием? Тогда соблюдайте эти простые правила

Коронавирус быстрыми темпами распространяется по всему миру. Уже известно, что этот вирус очень напоминает грипп по своим симптомам. Однако нет ни вакцины, ни определенных лекарств для борьбы с Covid-19. Что делать, чтобы хоть немного защитить организм изнутри? Все очень просто. Мы расскажем вам про 11 необходимых продуктов питания, которые значительно улучшат ваш иммунитет.

Близятся затяжные зимние праздники с застольями, а потому вопрос контроля веса набирает актуальности. Мы изучили советы диетологов, которыми спешим поделиться с вами. Узнайте, как избежать проблем, активирующих набор веса. А заодно изучите способы ускорить метаболизм.

Многие из нас хотят похудеть или удержать свой вес в пределах нормы. В этом помогают упражнения и, конечно, диеты. Вот только так не хочется сидеть на жесткой диете, правда? Да и нет в ней нужды! Изучите эти простые хитрости, примените их на практике и вам не придется мучить себя суровыми диетами!

Попытки достигнуть желаемой цели при похудении могут оказаться сложными. Многим знаком эффект плато, когда вес будто застывает на месте и никак не уйдет. Почему так происходит и как исправить положение дел? Об этом читайте в нашей статье.