Убийцы красоты: 14 худших продуктов для кожи
Однако есть одно условие, которое вы можете контролировать – это питание. Ведущие дерматологи рассказали, какие продукты могут влиять на внешний вид и состояние кожи. «Ваша кожа – это то, что вы едите», – говорит доктор Бобби Бука, ведущий дерматолог Нью-Йорка.
Выбирая себе ужин, мы часто думаем о здоровье нашего кишечника, о влиянии на кровяное давление и о калориях. Но мы мало задумываемся о состоянии эпидермиса. Эксперты говорят, что есть продукты, которые совсем не сочетаются со здоровой кожей. Давайте на них посмотрим.
1. Алкоголь
![продукты, вредные для кожи продукты, вредные для кожи](https://miridei.com/files/img/c/idei-krasoty/dieta_i_pitanie/scale_1200.jpg)
«В холодную погоду важно избегать или минимизировать потребление алкоголя, потому что он способствует более быстрой потере тепла из-за расширения кровеносных сосудов», – рассказывает доктор Джанет Пристовски, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Обезвоживание из-за алкоголя может привести к сухости кожи и, в некоторых крайних случаях, к обморожению», – добавила эксперт.
2. Все, что жарится во фритюре
Глубокая обжарка любой пищи может придать ей невероятный вкус, но это плохо скажется на цвете лица. «Продукты, приготовленные во фритюре, приводят к избыточному выделению жира в коже. Никто не хочет, чтобы масло из пищи попало на лицо», – сказала Ронда Кляйн, доктор медицины. Но на этом опасности не заканчиваются. «Гидрогенизированные трансжиры, содержащиеся в жареной пище, также негативно влияют на цвет лица», – пояснила Кляйн.
3. Сыр
Сыр на самом деле является суперпродуктом и он полезен для здоровья. Однако, как отметила Кляйн: «молочные продукты (молоко, масло, сыр, молочный шоколад) усиливают выработку жира и приводят к закупорке пор, что может вызвать угри». Если вы страдаете от прыщей, возможно, стоит отказаться от пиццы или макарон с сыром.
4. Кофе
Робин Эванс, доктор медицины, предупреждает: «Избегайте большого количества кофеина – он очень обезвоживает кожу». Некоторые кофейные напитки содержат больше кофеина, чем другие. Если вы все же решили выпить чашечку, не забудьте после этого увлажнить лицо, чтобы оно не пересыхало. И лучше используйте кофе в качестве народных средств по уходу за кожей.
5. Колбасы
Пытаетесь предотвратить старение? Сделайте одолжение своей коже и не налегайте на бутерброды с колбасой. В этих ломтиках мяса очень много натрия. «Питание с высоким содержанием натрия вызывает задержку воды, отеки и припухлости, особенно вокруг глаз. Опухшие глаза – тяжелая цена за переработанный белок», – объясняет эксперт.
6. Пончики и другие сладости
Доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка объяснила, почему эти тестообразные лакомства находятся под запретом. «Важно избегать сладких лакомств, таких как пончики, печенье и других продуктов с высоким гликемическим индексом», – говорит Джалиман. «Сахар гликирует коллаген. Он делает его жестким и преждевременно старит». Но не все сладкие лакомства находятся под запретом. Если вы ищете вкусный и относительно полезный десерт, попробуйте один из этих диетических рецептов.
7. Фруктовый сок
Хотя фруктовый сок превозносят как отличный вариант для детей и «очищающее» средство для взрослых (смузи), на самом деле в нем очень много сахара и других вредных компонентов. При создании таких соков – вся клетчатка из фруктов извлекается и остается только плотная концентрация сахара, повышающая инсулин.
«Исследования показывают, что у тех, кто придерживается низкогликемической диеты, количество прыщей в два раза меньше, чем у тех, кто питается высокогликемическими продуктами», – говорит доктор медицины Анна Авалиани. Фруктовый сок имеет безумно высокий гликемический индекс для напитка на растительной основе.