Убийцы красоты: 14 худших продуктов для кожи

8. Глютен

Хотя большинство людей прекрасно переносят глютен и всевозможные углеводы, есть несколько избранных, которые страдают аллергией или непереносимостью и даже не подозревают об этом. Непереносимость может дать о себе знать, вызвав воспаление в виде прыщей на лице. «Если вы склонны к появлению акне, страдаете угревой сыпью или имеете какие-либо аутоиммунные заболевания кожи, вам стоит попробовать отказаться от глютена, чтобы посмотреть, улучшится ли состояние вашей кожи», – говорит профессионал.

9. Молочные продукты с низким содержанием жира

«Как диетолог и дерматолог я рекомендую избегать молочных продуктов с низким содержанием жира, если у вас есть склонность к акне», – объясняет Джанет Пристовски. «Эти продукты могут усугубить угревую сыпь, оказывая резкий негативный эффект». Пристовски и Кляйн указали на высокое содержание сахара в этих продуктах, который часто добавляют, чтобы восполнить недостаток вкуса, возникающий при удалении жира. Но меж тем из молочных продуктов можно сделать питательную маску.

10. Пицца

Хотя большая коробка пиццы – это вкусное лакомство для позднего вечера, вам следует избегать частого употребления такого блюда. Это если вы хотите избежать «пиццы-фейса». «В дополнение к различным медицинским причинам избегать жирной пищи, одной из них является уход за кожей. Потребление большого количества жирных кислот может привести к жирной коже и даже к акне», – говорит доктор Ален Мишон, медицинский директор клиники кожи в Оттаве.

11. Газировка

Газировка содержит безумное количество добавленного сахара и может нанести вред вашей коже. «Добавленный сахар – это самая старящая пища, которую мы потребляем», – сказала доктор Анна Авалиани, доктор медицины. «Из всех продуктов, которые могут ускорить старение, неестественные источники сахара являются одними из худших».

12. Сывороточный протеин

Всевозможные белковые порошки пользуются большой популярностью у потребителей, заботящихся о своем здоровье. И наиболее распространенным является сывороточный протеин, менее дорогой сорт на животной основе. Нельзя отрицать, что сывороточный протеин – это удобный способ добавить больше белка в свой день, но врач Лортшер говорит нам, что это преимущество может иметь последствия.

«Считается, что сами по себе силовые тренировки не приводят к значительным гормональным изменениям, но было доказано, что добавки с сывороточными белками вызывают обострение высыпаний», – объясняет эксперт. «Они могут оказывать на кожу такое же воздействие, как употребление слишком большого количества молока, поскольку они также вызывают выброс инсулина из поджелудочной железы и повышают уровень инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1)».

13. Молоко

Дэвид Лортшер, сертифицированный дерматолог, генеральный директор и основатель компании Curology, объяснил, чем этот напиток опасен для цвета лица.
«Молоко содержит тестостерон и другие андрогены, которые влияют на гормональные рецепторы в коже», – сказал он.

«Вероятная связь заключается в том, что инсулиноподобный фактор роста 1 является общим стимулятором, синергичным со стероидными гормонами, которые есть в молоке. Хотя механизм неясен, но связь с акне более выражена при употреблении обезжиренного молока и у тех, кто потребляет более трех порций молока в неделю».

14. Макароны

«Еда с высоким гликемическим индексом, например макароны (входят в топ продуктов, запрещенных перед сном), затрудняет функцию иммунной системы организма – атаковать бактерии, вызывающие акне», – сказал Бобби Бука, доктор медицины. «Конечно, есть и более здоровые способы употребления пасты, чем просто сдабривать ее пармезаном и маслом. Но даже в этом случае гликемическая нагрузка может стать причиной нежелательных высыпаний», – заключил эксперт.

Если вы имеете проблемы с высыпаниями – попробуйте провести эксперименты со своим питанием. Возможно, некоторые из этих продуктов напрямую влияют на появление прыщей. Но для начала мы рекомендуем вам посетить лечащего врача и диетолога.