1. Идеи красоты
  2. Диеты и питание

Как отучить ребенка от фастфуда?

Как отучить ребенка от фастфуда

Раньше детям запрещали грызть ногти, шлепать по лужам, драться или рисовать на стенах. Теперь же более вредной привычкой считается пристрастие к фастфуду. Почему так и как с эти бороться − узнаете ниже.


Любовь Пендюрина, врач-педиатр московской детской поликлиники № 110 составила список самой опасной еды для детского организма. По ее мнению, наиболее губительными являются продукты, в которых содержится большое количество сахара, химических добавок и красителей. Ну прямо типичная формула рецепта чизбургера, картофеля-фри и колы из "Макдональдса". К общему списку врач добавила шоколадные батончики и углеводосодержащие продукты − чипсы, сухарики, майонез.

Как отучить ребенка от фастфуда

Тенденция вполне поддается объяснению − практически каждый ребенок с ранних лет знает, что такое пицца, нагетсы, хот-дог, газировка. И, конечно, даже далекий от диет родитель знает о вредности таких продуктов, но все равно позволяет их есть. И строгой, помешенной мамой быть не хочется, и лишний раз таскать малыша по диетологам и педиатрам не охота, а здоровье ребенку сохранить хочется. Но, как известно, на двух стульях одновременно не усидишь. Как же отучить ребенка от фастфуда без лишних нервов?

1.  Игра

Начинайте формировать у малыша силу воли (в жизни она ему, ой, как пригодится). Игровой формат в этом случае будет идеальным решением. Предложите ребенку неделю не есть вредную еду, в качестве вознаграждения выберете вместе подарок. Если подобная стратегия принесет положительные результаты − продолжайте дальше. Можно даже совместно нарисовать карту, где малыш сам будет отмечать свои результаты.

Как же отучить ребенка от фастфуда

2. Альтернатива

Альтернатива, которая может понравиться ребенку, - домашний аналог бургера. Чтобы не было «шило на мыло» выберете хорошее мясо для котлеты, свежие овощи, цельнозерновой хлеб. В качестве соуса используйте сметану и томатную пасту. И вкусно, и полезно!


3. Праздник

Любовь к фастфуду можно объяснить с психологической точки зрения − возможно, подобная еда и походы в заведения ассоциируются у ребенка с праздником. Может, ему не хватает внимания, положительных и ярких эмоций? Попробуйте приготовить с ребенком печенье или торт − завлеките его. Или же попробуйте украсить ваши блюда необычным образом. Яичница в форме котенка или солнца, бутерброд в виде божьей коровки, каша-пингвиненок, портретные блинчики, котлетки-рыбки, постные суши «Панда» − у малыша поднимется настроение, он съест все с удовольствием и про скучную картошку-фри и вовсе забудет.

Идеи украшения блюда для детей

4. Самоанализ

И, наконец, начните с себя. Ну, конечно же! Если вы сами жить не можете без чипсов, сникерсов и пепси, и это ваш типичный рацион, то что вы хотите от ребенка? Ежу понятно, что он будет копировать ваше поведение и вкусовые предпочтения. Либо избавляйтесь от них, либо кушайте втихаря!

Ребенок и сладости

Надеемся, эти советы помогут вам. На войне, как говорится, все средства хороши, главное − найти подход к ребенку!
    Идет загрузка