20 вопросов о себе, которые должна задать себе каждая мама
15. Хотела бы я что-то изменить в своей жизни?
Если есть необходимость и желание перемен - нужно довериться ощущениям и что-то менять. Ведь состояние неудовлетворённости жизнью и невозможности это изменить очень угнетает.
16. Моя жизнь – это череда абсолютно одинаковых дней?
Каждый день - день сурка. И вы даже не обращаете внимание, среда сегодня или воскресенье - ведь какая разница? А когда же наслаждаться жизнью и радоваться каждому моменту? Это, кстати, один из признаков того, то менять всё-таки что-то нужно.
17. Что меня поднимает с кровати каждое утро?
Чувство долга или привычка? Просто потому что, а как иначе? Вы должны любить каждую прожитую минуту и вставать с кровати с ясной головой и чёткими целями.
18. Считаю ли я себя хорошей мамой?
Только хорошей не по меркам персонажей из пункта 13, а лично по вашим ощущениям. Не стремитесь быть идеальной - будьте искренней.
19. Есть ли у меня мечты, не связанные с ребёнком?
Вами должны двигать ваши цели, мечты или составленный 10 лет назад план на жизнь. Неважно. Главное - видеть себя и свои желания без ребёнка, делая всё, чтоб они сбылись.
20. Насколько я счастливый человек?
Вопрос, который время от времени должен задавать себе каждый человек, независимо от того, сколько ему лет и есть ли у него дети.
Если уже на этапе поиска ответов на наши вопросы вы начали задумываться, всё ли с вами в порядке, прочитайте несколько основных признаков того, что у вас эмоциональное выгорание:
- вы стали более рассеянной и у вас всё валится с рук;
- вы срываетесь на ребёнке и муже;
- вы постоянно чувствуете усталость и апатию;
- у вас проблемы со сном.
Вас всё равно не покидают мысли о выгорании или вы ещё больше убедились, что страдаете от него? Как можно быстрее обратитесь к специалисту - психологу или психотерапевту.
Также существует служба бесплатной психологической помощи «Ты в порядке» - специально для всех уставших мам, и абсолютно бесплатная. Берегите своих близких и прежде всего себя!
