6 советов парам, планирующим зачатие
1. Приведите в норму ваш вес
Может, вы этого и не знали, но недостаток или избыток веса создает проблемы при зачатии малыша. У женщин со значительным отклонением массы тела от нормы, нарушена овуляция, которая главным образом и отвечает за процесс оплодотворения. Если же мужчина является обладателем избыточного веса, его шансы стать счастливым родителем также приближаются к нулю.2. Бросьте курить
Этот совет следует учитывать как активным курильщикам, так и пассивным. Ученные определили, что у курящей женщины, а так же если она постоянно контактирует с людьми, которые не отказывают себе в этой вредной привычке, способность яйцеклетки к оплодотворению резко снижается. Для мужчин эта пагубная привычка чревата сокращением количества активных сперматозоидов.
3. Придерживайтесь здорового питания
Вы предпочитаете домашнюю кухню – очень хорошо. Однако это всего лишь половина дела. Помните, что пища, приготовленная своими руками, очень часто тоже бывает, мягко говоря, не очень полезной. Так, например, изобилие жареных, жирных и мучных блюд пагубно влияет на активность мужского семени, а кофеин вредит способности женского организма к зачатию.4. Следите за регулярностью сексуальной жизни
В этом вопросе необходимо найти золотую середину. Если интимную близость превратить в секс-марафон, организм мужчины слишком быстро истощится и начнет вырабатывать слабые сперматозоиды, не способные оплодотворить яйцеклетку. Слишком длительные передышки тоже не желательны, можно пропустить момент овуляции. Определите для своей пары оптимальный график, к примеру, два или три раза в неделю.
5. Контролируйте температурный режим
Этот пункт очень важен для представителей сильной половины. Это уже установленный факт, что частое посещение сауны и принятие горячих ванн способствует перегреву сперматозоидов и снижению их способности к оплодотворению.6. Занимайтесь спортом осторожно
Если вы не представляете жизни без физических нагрузок, то соблюдайте определенные правила. Перед зачатием следует поберечь мышцы брюшной полости. Чрезмерное наращивание пресса является причиной проблем с оплодотворением и внематочной беременности.
Не паникуйте, если беременность не наступает сразу же по вашему хотению. Некоторым парам для этого необходимо несколько лет. Воспользуйтесь и вы временем, пока пытаетесь зачать малыша, чтобы привести в порядок здоровье, пересмотреть привычки, образ жизни и бытовые условия. Не зацикливайтесь на желании забеременеть – это может только помешать успеху мероприятия. Просто наслаждайтесь жизнью и друг другом.
