Хочу быть мамой здорового малыша: особенности отказа от вредных привычек перед зачатием
No smoking – теперь ваше жизненное кредо
Многие курящие женщины дают себе слово: «Забеременею и сразу брошу». Но здесь есть несколько «но». Во-первых, курение значительно снижает ваши шансы вскоре увидеть две заветные полоски. Следует также помнить, что целых шесть месяцев потребуется вашему организму, чтобы полностью освободиться от никотина. Самый крайний срок воздержания от сигарет – месяц до зачатия.Но не стоит сбрасывать со счетов и еще тот факт, что никотиновая зависимость иногда бывает довольно сильной, и выздоровление может потребовать от вас выдержки, силы воли и доли героизма. Зачем вам прекрасное время зарождения новой жизни омрачать угрызениями совести, нервозностью и депрессивным состоянием. Примите решение покончить с сигаретами до радостного известия о своей беременности.
Если вы планируете беременность в ближайшем будущем, вам не подойдут некоторые популярные методы избавления от пагубной привычки. Никотинвосполняющие заменители, такие как никотиновый пластырь или жевательная резинка снова отодвинут время выведения вредных веществ. Осторожно и взвешенно следует относиться к заменителям сигарет, лекарствам, вызывающим отвращение к сигаретам, гипнозу, кодированию, пищевым добавкам.
Идеально, если вам удастся искоренить никотиновую зависимость с помощью массажа (мануальный лимфодренаж или шиатсу), который способствует очищению тканей от никотина. Также специальные дыхательные и физические упражнения (цигун, тай цзи, йога, метод Бутейко) улучшат ваше самочувствие. Акупунктура и рефлексотерапия с большим успехом уменьшают зависимость, воздействуя на определенные точки. Психотерапия, общение с людьми, бросившими курить, тоже эффективно помогают в прощании с пагубной привычкой.
Наилучшей мотивацией для решения бросить курить станут для вас факты о том, насколько пагубная привычка плохо влияет на малыша с самых первых дней его жизни. Вы сделали первую затяжку, а никотин, угарный газ и даже некоторые радиоактивные вещества уже проникают через плаценту к крохе. И концентрация ядов в вашей крови намного меньше, чем в организме маленького!
Ваше пагубное пристрастие грозит малютке кислородной недостаточностью, спазмом сосудов, недостаточностью полезных веществ, препятствию нормального развития внутренних органов, гипотрофией, при которой вес и рост ребенка меньше нормы, и это только «вершина айсберга».
После рождения курение беременной мамы с большой вероятностью «аукнется» малышу пищевой аллергией, поллинозом (аллергией на пыльцу), бронхиальной астмой, сниженным иммунитетом. Вы действительно хотите подвергать ребенка такой опасности, и «наслаждаться» бесконечными походами по детским врачам?
Запомните: чем быстрее вы выкурите свою последнюю сигарету, тем быстрее вы сможете сделать первые шаги к желанной беременности!
Не будем поднимать бокалы
Алкоголь в небольших количествах у нас принято считать небольшим «грешком», и мало кто строго контролирует употребление спиртных напитков перед беременностью. Но даже маленькая доза спиртного может негативно сказаться на вашей способности завести малыша, так как алкоголь разрушает структуру клеток яичников.Если при зачатии половые клетки матери и (или) отца отравлены вредными веществами, то возрастает риск рождения малыша с физическими и психическими отклонениями. Этиловый спирт в составе «горючих» напитков является сильным токсическим ядом для ребенка, даже если он еще размером с фасолину.
Иногда негативные последствия опьянения матери становятся явными, когда ребенок достигает более взрослого возраста. Но это очень оптимистический сценарий. Часто при таких неблагополучных условиях происходит замирание беременности, выкидыши, недоношенность. Весомая причина не предаваться незащищенной любви после бурной вечеринки и праздника с застольем!
Врачи настоятельно рекомендуют будущим родителям придерживаться «сухого закона» как минимум три месяца перед зачатием. Если период воздержания будет длиться полгода, то ваша совесть перед будущим ребенком чиста.
Наилучшая причина, чтобы стать свободной
Об этом не принято говорить настолько свободно, как о курении и алкоголе, но от этого проблема не становиться меньше острой. Да, в нашем обществе встречаются женщины, которые употребляют наркотические вещества. И часто речь идет не о планировании беременности, а о ходе действий, когда зависимая женщина узнает о том, что внутри ее тела уже живет маленький человечек.Употребление наркотических веществ до и во время беременности грозит развитием множества патологий у будущего ребенка. Особенно опасна ситуация, когда наркотики «идут за компанию» с выпивкой и табаком. В любом случае, нужно признать факт собственной зависимости, найти эффективную методику, надежную поддержку и настроиться на сложный, но необходимый путь к выздоровлению.
Идеальный старт
Кроме отказа от вышеперечисленных привычек вы должны быть готовыми пересмотреть свое отношение к питанию и отказаться от фастфуда и нездоровых продуктов, а также снизить количество выпиваемых чашек кофе.Приучайте себя бороться с гиподинамией (недостаточной физической активностью) меньше пользоваться мобильным телефоном и подолгу неподвижно сидеть за компьютером. Все эти «кирпичики» создадут крепкий фундамент вашего здоровья и здоровья вашего наследника.
Не забывайте также о том, что ответственность за здоровье будущего ребенка лежит не только на ваших хрупких женских плечах, но и на плечах вашего избранника.
Желаем вам осознанности к появлению новой жизни и силы воли на пути к идеальной здоровой беременности!
