И у вас появится ночь или Как научить ребенка спать
Будущие мамы понимают, что после пополнения их семьи наступят бессонные ночи. Но когда они приходят, иногда хочется лезть на стену. Ведь сон для нас не менее важен, чем еда или вода.
Спать или не спать? Вот в чем вопрос
Американские статисты провели исследование, и выяснили, что за первые два года жизни младенца его родители не досыпают в общей сложности полгода. Это значит, что на протяжении месяца примерно целую неделю мама не спит вообще.На форумах новоиспеченных родителей кипят настоящие баталии по поводу бессонных ночей. Одни называют материнские недосыпы нормой и природой вещей. Дескать ребенок не робот, у него есть свои потребности, а хотите крепко спать, не рожайте детей. Сторонники прогрессивных методов уверяют, что дети ночью должны спать. Они дают малышам успокоительное или переводят на смесь.
Но это уже крайние меры. Многие родители применяют вполне нормальные хитрости. Например, идеально отрабатывают режим дня, оставляют включенным ночник или кладут в кроватку мамину ночную рубашку, чтобы малыш чувствовал ее запах. И все же эти апробации часто остаются тщетной попыткой поспать хотя бы три часа подряд.
Скажу вам честно, дорогие мамы, я тоже входила в число женщин, которые хронически не досыпали почти два года. Ребенок вставал даже после прекращения грудного вскармливания. И до тех пор, пока он не получал компот или чай, не успокаивался.
Неужели у маленьких детей такая острая потребность в еде каждые два часа? До трех месяцев еще может быть. Но годовалый ребенок, который встает по три-четыре раза за ночь вызывает смятение. Или это привычка, которую мы сами вырабатываем?
_851x570_1.jpg "мама недосыпает")
У ребенка должна быть ночь
Лишь недавно мне попалась замечательная книга американской писательницы Паулы Друкерман «Французские дети не плюются едой». Так случилось, что их интернациональная супружеская пара из американки и англичанина живут и воспитывают детей в Париже.Автор книги искренне удивлялась, как у ее французских подружек младенцы спят всю ночь, не зависимо от способа вскармливания, а их мамы часто выходят на работу через три месяца после родов. Она долго пыталась выведать секрет, но парижские мамочки искренне удивлялись — никакого секрета нет, дети сами все понимают, и начинают спать целую ночь почти сразу после рождения.
Французы называют нормальный ночной сон своих младенцев «у ребенка есть ночь». Так деликатно и по-французски! Если их груднички после четырех месяцев все еще плохо спят, они считают, что у ребенка есть проблемы со сном, и обращаются к специалистам.
Главное, по мнению французских мамочек, младенец должен понять свое одиночество. Многие европейские светила педиатрии советуют родителям дать возможность младенцу осознать и принять свое тело. Оказывается, дети все понимают, и они должны осмыслить свою безопасность, когда остаются одни в кроватке.
Грудные дети спят очень неспокойно. Они вздрагивают, переворачиваются, могут издавать некоторые звуки, даже похожие на плачь. Это абсолютно нормально. Многие мамы воспринимают такие звуки как призыв прийти на помощь.
Все люди имеют фазы сна, и младенцы не исключение. Один цикл сна, который состоит из фазы медленного и быстрого, составляет примерно 90-100 минут. У здорового человека с нормальным режимом за ночь может проходить пять циклов сна. Вспомните, как вы спите. Между фазами сна мы тоже иногда просыпаемся, но часто этого не помним. Если человека разбудить в промежутке между фазами, иногда ему потом трудно заснуть.
Консультанты по сну уверяют, что у младенцев после шести месяцев формируются такие же циклы сна, как у взрослого человека. Но груднички зачастую просыпаются между фазами сна и плачут, потому что еще не умеют их соединять. В два-три месяца они уже готовы учиться спать, только надо, чтоб родители помогли им в этом.
Самым маленьким мешают спать колики, сильный тонус мышц, потом и прорезывание зубов, иногда даже слишком высокая температура воздуха в комнате. Но если малыш здоров, стоит приучать его к тому, что он может спать дольше, чем два часа подряд.
Метод паузы — волшебная палочка для родителей
Взрослые люди общаются благодаря речи. Младенец общается с нами благодаря плачу. И, прежде, чем отвечать на плач, его надо выслушать. Еще Мария Монтессори говорила, чтобы познать своего ребенка, за ним надо наблюдать. Наблюдать стоит не только в период бодрствования, но и во время сна. Французские мамы никогда не мчаться к ребенку по первому призыву. Они выдерживают паузу.Конечно, в пределах разумного. Сначала пауза может быть две-три минуты, постепенно ее увеличивают до семи-десяти. А дальше, судя по описи автора, и увеличивать не надо, потому что дети начинают спать всю ночь.
Конечно, это не касается случаев болезни или голода малыша. Тогда и плачь будет совсем другим.
Французские педиатры сравнивают детский сон с ездой на велосипеде: хватает, чтобы получилось раз, а дальше, как по маслу.
Мы часто кормим младенцев «по требованию», то есть раз в два-три часа. И, сами того не подозревая, приучаем детей вставать именно в такие промежутки. Французские педиатры уверяют своих пациентов в том, что четырехмесячные дети могут провести без кормления всю ночь, даже если испытывают голод. Они объясняют это так: иногда мы ночью хотим есть, но не делаем этого. Детям также нужно осознать, что ночь для сна, а не еды.
Годовалому ребенку не надо кушать каждые два часа. То есть, в собственном недосыпе часто виноваты сами мамы из за пресловутого чувства вины — мы не можем слышать детского плача ни секунды.
Сон и грудное вскармливание
Французские педиатры убеждают мам, что ночной сон не связан с кормлением грудью. И это не голословные заявления, а проверенные экспериментами факты. Доктора разделили новорожденных на две группы. Матерям первой рекомендовали не давать грудь и не укачивать детей в течении ночи, позволялось лишь менять пеленки.Матерям из другой группы особых указаний не давали. Соответствие детей, которые спали всю ночь после двух недель эксперимента, составляла около 40 процентов в первой и 20 во второй группе соответственно. Так что метод паузы не миф, а вполне реальный прием для спокойного сна всей семьи.
Французские мамочки перед тем, как уложить своего малыша в кровать, разговаривают с ним. Спокойно объясняют, что мама в соседней комнате и придет, когда он заплачет, поменяет памперс, но больше приходить не будет, потому, что ей необходимо выспаться и идти на работу.
Метод паузы иногда путают со способом оставить ребенка «прокричаться» —позволить ребенку плакать столько, пока он сам не успокоится. Как по мне, это негуманный и жестокий прием учить грудничка спать.
Что может стать на пути успешного применения «метода паузы»? Сами мамы. Родители должны собрать всю волю в кулак, поддерживать друг друга, объяснить бабушкам и дедушкам, что они не жестокие и не ленивые, а желают добра своему ребенку.
Если хоть одной родительской паре наши советы помогут наладить ночной сон, будем считать, что не зря работаем для вас!
