Как пережить декрет, не утратив своего «Я»
Вы любите своего малыша всем сердцем и душой, обожаете его милый носик, крохотные пяточки. Вся ваша жизнь подчиняется его потребностям. Вы растворяетесь в нем, растворяетесь…. растворяетесь… И вот от вас уже ничего не остается. Ваша личность стирается, теперь вы – мама. Как же сохранить свое «Я» в этот непростой период ухода за малышом?
Спа-а-а-а-ать…
Кажется, что молодые родители вовсе никогда не спят. Вечно красные глаза, осунувшиеся лица – по таким признакам легко распознать новоиспеченных матерей и отцов. Вывод: спите больше! Да, это практически невозможно, но урывайте каждый миг, когда малыш заснул, чтобы погрузиться самим в объятия Морфея. Депривация (лишение) сна считается одной из самых страшных и бесчеловечных пыток. Без сна мы сходим с ума, начинается депрессия, а она не нужна ни вам, ни вашему ребенку. Если заснуть трудно, выпейте чаю с ромашкой, просто закройте глаза и помедитируйте.
Используем программы и устройства для родителей
Только отошел от кроватки, как малютка снова плачет: «Хочу кушать, хочу пить, я описался, я обкакался, мне страшно, слишком темно, слишком светло, дай соску, дай погремушку…А-а-а-а!». Он что-то хочет, он же не просто так рыдает. Для маленького плач – это речь и с его помощью он говорит родителям, что его беспокоит. Да как же понять рев и всхлипывания? К счастью, нейролингвисты активно взялись за решение этой проблемы и стали разрабатывать всевозможные программы по распознаванию плача ребенка. Можно найти совершенно бесплатные версии, которые облегчат вам жизнь. Суть программ заключается в алгоритме распознавания модели плача. Паузы, громкость, всхлипывания – все это как бы характерные «маяки», дающие подсказку родителям. Особенно такие программы полезны для глухих и слабослышащих родителей, не способных разобрать интенсивность и интонации плача детей.Ну и, конечно, не стоит пренебрегать радионяней. Это незамысловатое устройство стало неотъемлимым атрибутом молодых семей в зарубежных странах, а вот в СНГ к нему многие так и не привыкли. Стоит такой девайс не так уж и дешево, зато позволит вам не дергаться каждую минуту от любого шороха. Некоторые модели радионянь оснащены камерой, что позволит вам в любую минуту проверять, как там малыш. Вы сможете спокойно убраться в доме и приготовить ужин, без беготни в детскую. Глядишь, даже найдете время душ принять или поболтать по телефону с подругой. Ваши нервы станут крепче!
Общение с другими людьми
Вам важно общаться не только с родными. Круг общения должен состоять из двух видов людей.1) Друзья без детей
Многие разрывают отношения с бездетными друзьями или те сами перестают общаться с молодыми родителями. Их можно понять, у них свои интересы, в сферу которых не входят бесконечные истории о том, как малыш срыгнул вам на новую блузку. Однако терять таких друзей не стоит, ведь общение с ними помогает сохранить в вас те уникальные черты характера, которыми вы обладали до материнства. Болтайте с ними о кино, о музыке – о чем угодно, кроме ребенка (если они сами не спросят). Для бесед о малыше у вас есть молодые мамы.
Кажется, что времени на пустую болтовню просто нет? Обменивайтесь сообщениями в соцсетях – даже такие крохотные беседы сберегут ваше эмоциональное здоровье.
2) Молодые мамы
Они проявят искреннее понимание ваших проблем, позволят выговориться, поделятся своими советами. После бесед с ними станет морально легче. Вы найдете в них родственные души. Можно встречаться для совместных прогулок на свежем воздухе.
Не бойтесь просить помощи
Современная женщина – это образ такой непобедимой супергероини, рядом с которой любой мужчина кажется хилым сопляком. Модные журналы говорят нам, что мы можем все и сразу: одной рукой держать сосущего грудь ребенка, второй отжимать штангу, а ногой печатать презентацию для деловой встречи. В реальной жизни таких крутых дамочек не так уж и много и если поговорить с ними по душам, оказывается, что они чувствуют себя загнанными лошадьми и давным-давно сидят на антидепрессантах. Здраво оценивайте свои возможности и не бойтесь обращаться к другим за помощью. То же касается и материальных вопросов. В мире полно щедрых людей и наверняка ваши друзья (чьи дети уже выросли) будут рады отдать вам уже ненужную им коляску (все равно об нее все спотыкаются).Поймите, мама – живой человек, а не многорукая индийская богиня! Подруга собралась к вам в гости? Попросите ее завести вам пакет с продуктами. Свекровь нагрянула? Отлично! Пусть потискает малыша часик или сходит с ним на прогулку, пока вы наводите порядок. Она же так хотела внука.
Эти страшные буквы - ГВ
Как сказала моя приятельница: «Пока кормишь, напоминаешь себе дырявый, дряблый пакет молока, который вечно подтекает и болит с каждым приходом молока». Многие мамы полагают, будто грудное вскармливание – единственно верный вариант и боятся смесей, как огня. А вот и зря! Если грудное кормление доставляет вам уйму неудобств, переходите на смеси. Вы ж не дойные коровы, у вас есть право на комфортное существование.
Время для себя
Если вы только-только стали родителями, то как никто другой знаете, как сложно выкроить свободное время. Тем не менее, необходимо уделять себе хотя бы 10 минут в день. Почитайте книгу, попросите любимого сделать вам массаж. Заведите себе правило: «эти 10 минут – только мои!». И пусть муж хоть на голове стоит, но обеспечит вам это время свободы.
И самое главное – надо осознать, что пеленательно-срыгивательный период не длится вечно. Малыши быстро растут, скоро они пойдут в садик, потом в школу и вы начнете скучать по тому времени, когда дети были рядом 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Потерпите, милые. Здоровья вам и ваши малюткам!
