До ста лет: 25 книг для тех, кто не планирует стареть
10. Зачем мы стареем
Автор: Сью Армстронг
В попытках разобраться в вопросах старения и долголетия, журналист Сью Армстронг с головой углубилась в исследование геронтологии как науки. В книге вы найдете результаты многочисленных тематических исследований, интервью самых известных ученых в данной области, огромное количество специальной терминологии (стволовые клетки, генетика, теломеры и т. д.) и ее детальное значение, а также тщательный разбор факторов, которые ежедневно сопровождают человека (экология, режим питания, спортивные упражнения, информационная нагрузка и др.) и их влияние на молодость, здоровье и продолжительность жизни.
11. Я решил прожить до 120 лет
Автор: Ильчи Ли
Когда корейцу Ильчи Ли подошла пора выходить на пенсию, мужчина задумался над тем, чем займет такое количество освободившегося времени и готов ли он сдаться на милость наступающей на пятки старости. Поразмыслив, Ильчи Ли решил побороться с судьбой за собственное здоровье и благополучие и углубился в чтение древнекорейских практик и методик оздоровления. В результате не только значительно улучшил собственный физический и духовный уровень, но и разработал несколько действенных техник, у которых на сегодняшний день миллионы последователей во всем мире.
12. Молодость навсегда
Автор: Дункан Кармайкл
Доктор с огромным стажем, известный специалист по антивозрастной медицине Дункан Кармайкл уверяет: генетика — не приговор! Жизнь и здоровье каждого человека находятся исключительно в его руках! Автор приглашает читателей в увлекательное исследование работы организма: вы узнаете, как функционируют печень и почки, на что влияет гормональный сбой и как поддерживать нормальный уровень гормонов, почему кожа стареет и как на долгие годы сохранить мозг в рабочем состоянии. Свою книгу доктор Кармайкл называет «дорожной картой», которая вам укажет путь к счастливой и долгой жизни.
13. Полезная еда
Автор: Колин Кэмпбелл
Несмотря на красноречивые результаты многочисленных исследований, большинство жителей планеты все также игнорируют советы диетологов и терапевтов, не уделяя должного внимания планированию собственного меню. Дело усугубляют и фармакологические компании, вкладывающие миллионы в рекламу «чудодейственных препаратов», которые якобы могут исцелить «от всего-на-свете». Колин Кэмпбелл развенчивает самые популярные мифы и заблуждения на этот счет и дает ценные советы по составлению грамотного рациона питания с максимальной пользой для здоровья.
14. Голубые зоны
Автор: Дэн Бюттнер
Дэн Бюттнер выяснил, что на Земле есть 4 географических региона, жители которых отличаются от других людей более крепким здоровьем и долголетием. С группой ученых-единомышленников автор отправился в каждый из этих районов и провел глобальный анализ образа жизни обитателей «голубых зон». Полученные данные он обобщил в 9 основных правил долголетия, придерживаясь которых, достичь столетнего возраста сможет любой житель планеты.
15. Голубые зоны на практике
Автор: Дэн Бюттнер
Заинтересовались секретами долгожителей четырех «голубых зон» и уже спешите перенять их опыт? Тогда обязательно прочтите продолжение бестселлера Дэна Бюттнера, с практическими советами по внедрению нового распорядка и образа мышления в жизнь. В книге вы найдете грамотные чек-листы с конкретными заданиями, рецепты блюд, которые помогут легко составить правильное меню, а также истории и рекомендации от самих долгожителей: о том, как организовать режим дня, уделять внимание не только физическому развитию, но и духовному, ментальному здоровью, о том, как найти занятие по душе и впустить в свою жизнь бесценное счастье.
16. Зажги себя
Автор: Джон Рэйти, Эрик Хагерман
Джон Рэйти и Эрик Хагерман — не последние люди в Гарвардской медицинской школе. Первый — практикующий психиатр, второй — доктор медицины и профессор. Вместе они немало часов посвятили изучению состояния здоровья и самочувствия своих пациентов и пришли к закономерному выводу: огромную роль в жизни человека играет физическая активность, она способна как подарить пациенту шанс прожить в течение длительного времени в полном здравии, так и (при полном ее отсутствии) привести к обострению хронических заболеваний и ухудшению психического состояния.
17. Счастливое долголетие
Автор: Юлия Кириллова
Медицинский журналист Юлия Кириллова в своей книге исследует и описывает все доступные способы сохранить здоровье на долгие годы: от древних техник, которыми пользовались еще наши предки, до новейших технологий в мире науки и медицины. Вы узнаете секреты тех, кто давно пересек традиционный для многих жителей планеты возрастной рубеж, почитаете рекомендации ведущих специалистов в области геронтологии, ознакомитесь с рецептами правильного питания, которые помогут разнообразить ежедневное меню и в рекордные сроки оздоровить организм, и много другой интересной и полезной информации.
