Игры разума: ТОП-10 книг о том, как мозг работает и хитрит
1. «Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы н пожалеете», Чип Хиз, Дэн Хиз
Каждый человек хоть раз в жизни молниеносно принимал решение. Вот вы спокойна и собрана, а вот уже сказала что-то такое, что полностью изменило ситуацию, и все смотрят на тебя, как будто ты призналась в убийстве президента галактической державы. Таков парадокс мозга. Он автоматически подбирает факты, которые подтвердят правоту принятого решения, игнорируя факты противоречивые. Также на него влияют сиюминутные эмоции. Множество психологических экспериментов (рассмотренных в этой книге) доказали, что при принятии решений мозг – не такая уж и идеальная машина.В «Ловушках мышления» авторы предлагают рассмотреть все известные ловушки мышления, а также простой алгоритм их преодоления, всего в четыре шага. Например, сможешь разомкнуть круг нерешительности и перестанешь рефлексировать по поводу того, правильно ли отшила того парня или стоило ли купить те туфли на распродаже.
2. «Мозг: тонкая настройка» Питер Уайброу
Всегда приятно думать, что кризисы и беды, в которых мы находимся, как маленькие лодочки в целом океане не самой приятной жидкости – это вина правительства, воспитания, погоды, астрологических циклов и других отдаленных вещей. Но увы, такие мысли не соответствуют знаниям ученых о человеческой природе.Если ты хочешь до конца дней своих быть здоровой и счастливой, не беспокоиться также о воспитании детей и неправильных выборах в жизни, то в первую очередь нужно изучать свой мозг, его влияние на поведение, его особенности и строение. Зная свой мозг, его мельчайшие подробности, ты будешь знать себя. Эта книга отлично подходит для изучения главного органа и в особенности – поведения, им продиктованного.
3. «Мы – это наш мозг. От матки до Альцгеймера» Дик Свааб
Дик Свааб – это такой бунтарь от науки, эдакий интересный джентльмен научной литературы, который галантно разбивает в грязь доводы религии, общественности, философов и прочих умных людей о том, что наша ориентация, характер, отклонения и прочее влияют только от социума и случая. Он методично всю жизнь доказывает, что за все эти грани наших личностей отвечает мозг и только мозг. И ему как-то веришь, потому что этот мужчина 30 лет возглавлял Нидерландский институт мозга, является рыцарем ордена Нидерландского льва, написал свыше 450 научных статей, совершил несколько фундаментальных открытий, которые всколыхнули мир.С 2010 года его книга «Мы – это наш мозг» до сих пор является научным бестселлером в Европе, только на родине автора, в Нидерландах, продано свыше 300 тысяч экземпляров. На страницах Свааб доступно рассказывает о работе нашего мозга: способна ли действительно мать влиять на ребенка в период беременности (вырастет ли он гением, если прикладывать к животу наушники с классикой); в каком возрасте и при каких условиях появляется сексуальная ориентация; являются ли депрессия, ожирение и бессонница болезнями мозга; откуда появляется агрессия; так ли вредны наркотики и многое другое.
4. «Идиотский бесценный мозг», Дин Бернетт
Скорее всего, у тебя была такая ситуация, когда ты приходишь на кухню, но не помнишь, зачем. Когда думаешь, что надо вынести мусор и выходишь из дома без пакета. Говоришь на совещании гениальную вроде бы идею, а все смущенно отводят глаза и не знают, как отказаться от нее. Ты удивишься, но за всеми этими неловкостями и просто комедийными ситуациями стоит наш мозг: он путает, склоняет делать глупости («намочи манту!»), но при этом мы все равно его любим, и он иногда делает нас лучше.Разобраться в скверном поведении главного органа поможет доктор Бернетт – настоящий светило в области медицины. В отличие от скучных ученных, автор выступает на комедийных батлах, ведет меткий блог и вообще его чувству юмора позавидуют многие балагуры. С ним он весело расскажет тебе о твоем идиотском мозге, его секретах и парадоксах. Идеальная книга для отпуска, чтобы отдохнуть и при этом прокачаться.
5. «Мозг и тело», Сайен Бейлок
Невозможно говорить о мозговой деятельности, не беря во внимание, как мышление управляет нашим телом, жестами, рефлексами. Все это очень важно, ведь не зря люди могут раскусить нашу ложь, просто посмотрев на расположение рук в разговоре. Но эта книга не о скрытых рычагах давления на общество. Она о том, как мозг и тело работают в паре. В чем польза? Можно повысить эффективность мозга, поменяв кое-что в привычках, в позах и вообще – в теле. И это не только теория, тут есть конкретные практики и упражнения, позволяющие перехитрить подсознание и нейроны.Сайен Бейлок убедительно рассказывает нам скрытые факты. Она – ведущий специалист мира по исследованию мозговой активности в тяжелых физических ситуациях. Преподает в Чикагском университете. Этот автор обоснует, почему хождение по комнате повышает творческий потенциал, а прогулки позволяют улучшить память. Поможет она и родителям, которые смогут с помощью книги раскрыть лучшее в ребенке и раскрыть его возможности.
6. «Мозг с препятствиями», Тео Цаусидис
В общем, если коротко – это описание 7 главных препятствий, которые не дают достичь цели и главные пути к тому, как их обойти. Если более развернуто, то сможешь узнать, почему до сих пор не похудела, почему так и не выучила язык, почему перестала бегать, почему зависаешь вечером в социальных сетях вместо чтения книг. Короче, почему до сих пор не достигнуты поставленные цели?Все дело в 7 заторах мозга, которые вызывают сомнения, заставляют прокрастинировать и откладывать все на потом. Что разбивает твое внимание? Что вселяет неуверенность? Но важнее всего, что автор дает ключ, как обойти все эти уловки и стать эффективным.
7. «Не бери в голову. 100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения», Крис Пэйли
Твоя жизнь – это во многом то, что происходит в твоем подсознании. Это мысли, которые ты вроде бы не замечаешь, какие-то порывы на автомате, слова, которые произносишь, прежде, чем подумаешь о них. Часто из-за этого появляется очень зыбкая уверенность в том, что ты принимаешь правильное и точное решение, хотя таковым оно не является.В книге рассмотрены процессы принятия решений в мозге, а также интуиция и способы манипулирования уловками мозга у других. Например, если ты хочешь понравиться новому человеку, то нужно надевать красное и назначать встречу в каком-то неизвестном и ранее невиданном месте. Почему? Узнаешь в романе.
8. «Почему мы ошибаемся», Джозеф Халлинан
Все мы ошибаемся, и чем быстрее понимаем это, тем проще становится дышать и справляться со стрессом. Но ведь парадоксально, что одиннадцатилетний мальчик может найти грубое нарушение в расчетах Nasa, а мы все можем пойти на выборы голосовать за кого-то, только посмотрев фотографию кандидата и не вдаваясь в особенности его предвыборной кампании.Ошибки допускаются по разным причинам, но почти всегда в них виноват наш мозг. Это книга объяснит, почему и в каких ситуациях это происходит. Автор провел обширное исследование, посвященное именно нашим заблуждениям, и оно поможет тебе исправиться во многом и больше уделять внимание мелочам.
9. «Мозгоускорители», Ричард Нисбетт
Интересный факт: пары, которые решаются праздновать шикарные по размаху свадьбы, по статистике реже разводятся. И дело не в том, что, когда взял на пиршество три кредита, хочешь не хочешь сплотишься. Просто богачи значительно реже ссорятся. То есть, вроде бы как свадьба и деньги не связаны, но третий фактор их все же соединяет.И наша жизнь просто в изобилии показывает нам массу таких вот скрытых механизмов и связей. А психолог, имеющий мировую славу, автор этой книги, берется объяснить их, а также показать, почему очевидные ответы не всегда верные и даже приводят к роковым последствиям. Благодаря этой книге тебе удастся перехитрить собственный мозг.
10. «Еда и мозг», Дэвид Перлмуттер
Только глухой и слепой в наш век не знает, как вредны углеводы, как жирная пища пагубно влияет на фигуру и кожу. Все эти колбасы, чипсы, сахар, хлеб, кола и прочее-прочее – страх и ужас, но вот новости о том, что они еще и разрушают мозг, является для нас чем-то новеньким. Перлмуттер нам это авторитетно доказывает, ведь он не только специалист по питанию, но и известный невролог. Он исследовал связь мозга и того, что мы едим, и ему она кажется очевидной (да и нам после прочтения).Автор доказывает, что нарушения памяти, бессонница, стрессы, перенапряжение, ужасающее настроение могут излечиться… простой диетой. Нужно просто отказаться от некоторых продуктов, в зависимости от того, какие цели ты преследуешь. Придерживаясь строгих правил питания, можно не просто держать себя в тонусе, но и сохранять остроту ума.
Вот такой он парадоксальный – наш мозг. Он хитрит, он шутит, он вводит нас в заблуждение, но все же без него мы никуда, как и без любого органа. Ничего не поделать, остается изучать его и оборачивать недостатки себе на пользу.
