Как перестать откладывать жизнь на потом: 20 книг для хронических прокрастинаторов
8. «Не мешай себе жить»
Авторы: М. Гоулстон, Ф. Голдберг
Марк Гоулстон — не просто коуч и оратор, признанный мастер по обучению лидеров в компании и жизни. Он практикующий психиатр, доктор медицины и даже тренер ФБР по переговорам с заложниками. Книга «Не мешай себе жить» — сеанс психоанализа, в котором Марк предлагает заглянуть глубоко внутрь своей души и отыскать в ней причины жизненных неудач, гнева и других видов разрушительного поведения.
После того, как вместе с автором читатель пройдет весь длинный путь самопознания, ему откроются новые грани своей личности, темное прошлое уже не будет таким пугающим, проблемы обретут вполне очевидное решение, а будущее засверкает новыми, манящими, вдохновляющими горизонтами.
9. «Не откладывай на завтра»
Автор: Тимоти Пичил
Чтобы распознать прокрастинацию и вовремя предотвратить ее проявления, необходимо разобраться, в чем состоит причина такого промедления. Ведь прокрастинация подрывает стремление к цели, мешает двигаться вперед и добиваться желаемого, а значит, и отнестись к этой проблеме следует со всей серьезностью. Тимоти Пичил — профессор психологии, который вот уже в течение 20-ти лет является одним из лидеров в области изучения прокрастинации. Именно он поможет вам быстро и безболезненно побороть эту разрушающую привычку.
Книга Тимоти Пичила — это небольшое руководство, написанное живым и простым языком, которое включает огромное количество полезных советов, таблиц и упражнений на тему эффективной работы с планированием, временем, целеустремленностью, корректировкой дисциплины и подхода к важным жизненным целям.
10. «Одна привычка в неделю»
Автор: Бретт Блюменталь
«Слона надо есть по частям» — утверждают психологи. Их мнение разделяет Бретт Блюменталь, который рекомендует разбить огромную цель на много маленьких частей и осваивать по одной из них каждую неделю. Закрепляя новую привычку в течение 7-ми дней, к концу года вы обязательно придете более уверенным и счастливым человеком, прокачаете свои основные навыки и приобретете много новых, а также обязательно достигнете поставленной цели. А возможно, и не одной.
Самое главное, что вы получите в награду — чувство удовлетворения, покоя и счастья от постепенной реализации своих планов. От промедления и стресса не останется и следа, вам не придется испытывать разочарование от бесконечных срывов дедлайна и откладывания желаний в долгий ящик. Попробуйте методику Бретта Блюменталя и двигайтесь к своей цели медленными, но уверенными шагами.
11. «Однажды — значит никогда»
Автор: Сэм Хорн
Всем известно, что дорога под названием «Потом» ведет в страну под названием «Никогда». Как минимум 160 000 человек отчаянно ищут способ избежать такого пути. Именно столько зрителей посмотрело выступление мотивационного тренера Сэм Хорн на платформе TED. 10 продуктивных лайфхаков автора помогли побороть прокрастинацию огромному количеству людей.
Удивительные идеи о том, что делает человека счастливым или несчастным, как мы справляемся с этими ощущениями или почему просто сдаемся и предпочитаем плыть по течению — все это вдохновит вас выкроить время на то, что действительно важно. Выкроить время именно сейчас, а не с очередного понедельника.
12. «Планирование»
Автор: Кордула Нуссбаум
Эта увлекательная книга (даже не книга, а тетрадь) понравится всем творческим людям, перфекционистам, тем, кто любит списки, планы, заметки, графики. А также всем тем, кто всегда находился в плену хаоса, а теперь отчаянно ищет способ упорядочить свою жизнь. Немецкий тренер по планированию Кордула Нуссбаум разработала руководство, которое с первых страниц покоряет своей простотой и нетривиальным подходом.
Главная его идея — минимум теории, максимум практики, поэтому в этой тетради вы найдете разлинованные листочки для своих идей, а также пункты и критерии для оценки проблем с планированием. Между строк удобно размещены главные законы тайм-менеджмента, которые ненавязчиво напоминают, к чему следует стремиться, аккуратно заполняя красивую тетрадь.
13. «Тайм-менеджмент по помидору»
Автор: Штаффан Нётеберг
Сложно найти человека, у которого в телефоне не был бы установлен таймер. Ведь это — полезная находка и отличный способ сконцентрироваться на выполнении задачи, не отвлекаясь на различные второстепенные вещи. Pomodoro, или «томато-таймер» — одно из самых популярных приложений в своей области. Егосмысл в том, чтобы заставить вас сфокусироваться на плодотворной работе в течение всего лишь 25 минут.
После вы сможете немного отдохнуть, затем опять придется поработать. Такой системный подход поможет эффективно организовать личное время и без промедлений выполнить все запланированные дела. В своей книге Штаффан Нётеберг расскажет историю знаменитой методики и откроет секреты ее эффективного воздействия на человека.
14. «Правило четырех секунд»
Автор: Питер Брегман
Сможете ли вы улучшить отношения с партнерами, коллегами, друзьями, повысить свою продуктивность и концентрацию, а также избавиться от вредных привычек всего за четыре секунды? Питер Брегман утверждает, что ключ к успеху в нашем быстроменяющемся мире – это остановиться и сделать паузу. 4 секунды для глубокого вдоха смогут изменить весь последующий день.
Брегман не тиражирует сумасбродные идеи, как вы могли подумать. Он признанный тренер во многих компаниях и руководитель семинаров по лидерству в некоторых Институтах Америки. На примере занимательных историй из своей жизни и опыта автор показывает, что четырехсекундная пауза может укрепить взаимоотношения с окружающими и существенно оптимизировать профессиональные привычки и навыки.
