3 вдохновляющие книги, позволяющие с 1 января начать новую жизнь

Недавно случайно наткнулась на свои личные дневники за последние восемь лет. Не могла оторваться от чтения. И причина такого интереса не в ностальгии или отменном литературном стиле. Для меня стало настоящим (и не очень приятным) открытием то, что я множество раз давала себе одни и те же обещания – похудеть, заняться физическими упражнениями, навести идеальный порядок дома, поменять опостылевшую работу. Но, как говориться, «все те же на манеже».

Были, конечно, и успехи, но те невыполненные планы не утратили своей актуальности. Почти десять лет – достаточно долгое время для того, чтобы понять, что что-то в моей стратегии не работает. За поиском вдохновения и рецептом успешного планирования и реализации целей я решила обратиться к чужим выдающимся умам.

Наиболее полезными для меня оказались книги из подборки ниже. Главная отличительная черта при подходе к составлению и воплощению задуманного в авторов состоит во временных рамках – год, месяц и каждый день. Можно выбрать наиболее подходящий для вас вариант, или умело комбинировать их между собой.

1_января

1. М. Дж. Райан «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали»

райан

Очень красноречивое название, услышав первую половину которого у каждого в голове сразу быстро начинает составляться список из пунктов этак 50 – чего мелочиться, новая жизнь должна быть идеальной. Стоп! По мнению Райан, в этом и кроется причина провалов наших позитивных изменений с 1 января, понедельника, Дня рождения и так далее.

Наши желания слишком многочисленны и разнокалиберны. Это то же самое, что в один день заставить грудного ребенка есть ложкой, ходить и водить машину, то есть невозможно. Мне очень понравилось метафорическое пожелание быть как «почтовая марка и приклеиваться к чему-то одному».

Если у вас есть какая-то задача, выполнение которой окажет максимально позитивное влияние на вашу жизнь, есть смысл сосредоточиться именно на ней на протяжении следующих двенадцати месяцев. Очень интересна идея давать названия годам, например, «год тела», «год новой работы» или «год избавления от долгов». Еще один действенный прием – написать себе письмо от себя будущей, изменившейся за год, в котором подробно описать, как вы сейчас счастливы и довольны результатами своих стараний.

год_2017

Главное, о чем следует помнить – надо действовать методично и целенаправленно в выбранной сфере, несмотря на обстоятельства и количество неудачных попыток. Ведь «не то время» – это самая прекрасная пора для начала перемен, считает автор.

Идея вашего года должна оставаться для вас путеводной вопреки всем преградам. Вы усилием воли будете ставить свою цель в приоритет, ведь так легко просто принести ее в жертву бесконечным делам и обязательствам перед другими. Когда вы говорите себе «у меня нет на это времени», это на самом деле означает «мне не хочется этим заниматься». Главный рецепт успеха от М. Дж. Райан – концентрация на самом важном и преодоление всех возникающих помех.

2. Г. Рубин «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь»

рубин

Эта книга и описанная в ней стратегия идеальна для тех, кто в целом доволен своей жизнью, но хочет сделать ее более осознанной и «подтянуть» некоторые ее стороны. Гретхен посвящала каждый месяц, начиная с января, какому-то одному аспекту своей жизни, брала на себя обязательства и анализировала собственные результаты и ощущения. Ведь месяц – достаточно большой срок, чтобы добиться позитивных изменений. И не слишком продолжительный, чтобы не потерять интереса к выбранной сфере.

В январе Гретхен приучала себя ложиться спать пораньше, делать физические упражнения, навела порядок в доме, разобралась с давно откладываемыми делами и пробовала действовать более энергично. Как по мне, универсальный набор позитивных изменений для начала года.

Февраль был посвящен отношениям и браку. Рубин старалась перестать ныть и ворчать, не ждать хвалы и восхищения, правильно ссориться, не сваливать все на партнера и подтверждать свою любовь словами и поступками. В следующие месяцы – общение с друзьями, приятные покупки, любимое дело и так далее.

Конечно, план на год замужней писательницы из Нью-Йорка с двумя дочерями обожающей детские книги не может быть идеальным для всех. Автор призывает составить свой индивидуальный список дел на следующие месяцы. Главное – сосредоточиться на практической стороне вопроса и делать выводы.

новогодние_обещания

Первая заповедь автора «Будь собой, Гретхен (Юля, Соня, Маша, Таня…)!» гласит о том, что нужно быть предельно честной с самой собой и не приписывать себе чужие интересы и увлечения. Я, например, не люблю йогу, сухое вино и труды Ницше, зато обожаю танцы, шампанское и женские романы. И в этом нет ничего постыдного или неправильного. Мы сами знаем себя как никто другой и должны уделять внимание действительно важным и интересным для себя вещам, не пытаясь быть похожим на кого-то.

Еще один важный совет от Рубин касается отчетности. Нужно не просто сказать себе: вот, на протяжении этого месяца я уделяю внимание этому вопросу. Автор составляла подробные Таблицы Обязательств и каждый день делала отметки своих успехов или неудач. В конце годового эксперимента весь декабрь был посвящен анализу предыдущего периода и «тренировке идеала».

Иногда в процессе вы понимаете, что некоторые из обязательств уже не актуальны для вас, и это допустимо. Например, писательница в январе приобрела шагомер, чтобы приучить себя больше двигаться, но потом она уже и без него ощущала свою дневную норму необходимого движения и отказалась от гаджета.

Очень часто после небольших позитивных изменений наша жизнь становиться намного гармоничнее и счастливее, умея доставлять себе радость мы становимся более готовыми к неприятным сюрпризам, уверена Рубин. Только в вопросе собственного благополучия не стоит надеяться на случайности и участие посторонних, более успешным будет вариант собственной ответственности и инициативы.

3. К. Арнольд «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей»

арнольд

Помните эпизод из истории о Гулливере, когда лилипуты во время сна маленькими колышками настолько сильно прикрепили великана, что он не мог пошевелиться? Этот литературный отрывок оченьнаглядно иллюстрирует силу привычек над нашим характером.

Кэролайн Арнольд не верит в успешность популярного плана изменить все и одновременно. Автор книги озвучивает ужасающую цифру общего провала наших предновогодних обещаний – 88%! Стоит ли вообще что-то начинать? Стоит, но только вооружившись стратегией микрорешений.

Секрет успеха от Арнольд состоит в том, чтобы двигаться медленно, но уверенно, приобретая при этом уверенность в своих силах и воодушевляясь первыми позитивными изменениями. Главный психологический конек – ваше мини-обещания должно быть довольно легким и приятным в исполнении, и вы сможете его выполнить при любых условиях.

список_дел

Перечень микрорешений автора подойдут для многих: готовить мелочь, ключи и документы сразу после возвращения с работы, смаковать пищу медленно, готовиться ко сну сразу после того, как ребенок уснет и так далее. Некоторые из них покажутся вам само собой разумеющимися, но будем честны – всегда ли мы им следуем? Даже привычка всегда вешать ключи от машины на специальный крючок может существенно улучшить вашу жизнь.

Есть прекрасное выражение о том, что самое страшное – остаться там, где мы есть. Вдохновляйтесь позитивным опытом других и составляйте свой уникальный план воплощения задуманного на следующие 365 дней нового счастливого года!
    Идет загрузка