Как вернуть радость Нового года в нынешних условиях

И вот на улице снова тот самый «сезон радости». Так почему же вы ощущаете истощение и хандру? Причина ясна. Но неужели праздники уже никогда не станут такими приятными и волшебными, какими они были в далеком детстве? О том, как вернуть радость Нового года, мы сегодня как раз м попытаемся разобраться в нашей статье.

Правда в том, что праздничное время года несет в себе не только счастье и радость. Оно также является и причиной нашей усталости. Слежение за падением курса, ростом безработицы и нищеты, обдумывание, на чем бы сэкономить и что купить в подарок, подведение итогов на работе и страх ее потерять, организация праздников, визиты гостей и дальних родственников... Всё это приходит в нашу жизнь вместе с праздничной рекламой «Кока-колы».

И к тому времени, как всё уже готово, стол накрыт, подарки завернуты и можно расслабляться, как раз и это самое расслабление никак не наступает... А потом, когда выходные проходят, а усталость и неудовлетворенность праздниками остается, спрашиваем себя, что же мы делали не так. Сказать по правде, эти мысли раздражают даже сейчас, когда до праздников есть еще время.

Наши предчувствия в преддверии Нового Года всегда несколько мистичны и приятны, но эта выматывающая рутина никак не хочет перестать лезть в наши праздничные дела и так часто все портит. И вот уже вместо возбужденной радости, трепета и удовольствия, нас все больше затягивает в пучину усталости и беспомощности.

Так какие же мелочи можете вы изменить, чтобы пережить этот Новый год не просто без эмоциональных потерь, но даже с радостью и удовольствием? Профессор Мартин Селигман, которого многие привыкли считать отцом позитивной психологии, говорит, что для удовольствия нам нужно не так уж и много. Поговорим обо всех составляющих подробнее.

Всего 5 минут только для себя: музыка, медитация, расслабление

Попытайтесь создавать моменты, полные  сердечной теплоты каждый день. Выберитесь на природу, поделайте зарядку, выделите себе хотя бы пять минут для медитации. И не пугайтесь этого слова, ведь это вовсе не означает, что вам нужно сесть в позу лотоса и надеть тюрбан на голову. Просто выделите время для себя, когда вы сможете закрыть глаза, расслабиться и ни о чем не думать. А это не так просто, как кажется на первый взгляд, особенно когда мыслей вагон и тележка! Однако старайтесь. Ищите поводы для смеха и выделяйте время на прослушивание любимой музыки. Хотя бы один трек в день. Но вы должны его слушать, а не просто включить для фона. Сконцентрируйтесь и разрешите себе 4 минуты просто наслаждаться любимой песней.

Всего 11 минут для тела и души

В это время года можно (и нужно) тренировать свои психологические качества. Всего 11 минут в день, проведенные в развитии вашей креативности, доброты, чувства юмора, любознательности – и вы увидите, что вскоре чувствуете себя куда более уверенно. Поймете, что с юмором относиться к таким раздражающим родственникам куда проще, а 11 минут, проведенные вчера за чтением, казалось бы, совершенно ненужной статьи про созвездия Южного полушария, сегодня как нельзя кстати помогли вам завязать разговор с коллегой за утренним кофе.

Ни минуты одиночества

Это может быть ваша семья, компания друзей или даже незнакомцев – в это время года нам очень важно не быть в одиночестве. Ведь для всех без исключения людей важно чувствовать к себе уважение, знать то, что их целят и любят. А новогодние праздники – это самое время немного потренировать свою доброту. Подумайте, какие люди вам близки, важны. Донесите им свою любовь и уважению. Подумайте, какими словами можно это выразить и постарайтесь сделать это. Если очень тяжело сказать в лицо, можете подписать открытку к Новому Году. Однако важно, чтобы подпись была от чистого сердца и тогда даже такой простой подарок будет оценен очень высоко.

Начните прямо сейчас с того, что для вас в жизни самое важное

Перестаньте, наконец, думать, что «со следующей недели/месяца/года я хочу быть веселее, добрее, проводить больше времени с близкими». Дни идут, а ничего не меняется. И мы уже никогда не сможем получить их назад. Так когда, как ни в волшебные предновогодние дни нам становиться лучше?