Как встретить новогодние праздники, чтобы не было мучительно плохо по утрам
Стремительно приближается самый богатый на праздники месяц в году – январь. Посоревноваться по количеству красных дней календаря с ним может разве что май. У всех много выходных, и всем хочется отметить новогодние праздники чинно и благородно. Но так не всегда получается. Почему? Разберемся с мифами об алкогольном опьянении и поговорим о том, что делать, чтобы не было «мучительно больно» и желательно стыдно.
Как на организм действует алкоголь?
Познакомимся в общих чертах. Буквально через полчаса после попадания в желудок, алкоголь уже «разбавляет» нашу кровь. Натощак – еще быстрее. «Градусы» моментально «ударяют» по мышцам и мозгу. Вот чем объясняется достаточно быстрое расслабление и приподнятое настроение. К тому же, действуя на центральную нервную систему, этанол успокаивает и частично снимает тревогу.90% алкоголя перерабатывается печенью, остальное выходит через почки и легкие. Все это не приносит особого вреда, если количество выпитого умеренное. Если же получилось больше, чем планировалось (как это часто бывает), то организм вступает в стрессовый режим, не успевая перерабатывать продукты распада. Результат – отравление уксусным альдегидом, который имеет токсические свойства. В народе – похмелье. Его симптомы известны всем: головная боль, головокружение, нарушение координации (мозг страдает первым и больше всего), тошнота и прочие «прелести».
Что делать накануне застолья?
Не идите на гулянку натощак! Либо перед приемом алкоголя хорошо перекусите.Миф №1: «разогнать печень»
Многие считают, что за некоторое время до застолья нужно выпить немного «крепкого» напитка. Дескать, так включатся защитные силы организма. Однако! Ничего кроме дополнительной нагрузки на бедную печень вы не получите. Стало быть, похмелье будет еще сильнее.
Что лучше кушать?
У нас принято закусывать спиртное. В более цивилизованных странах принято запивать еду. Вот почему там люди могут пить в течение всего вечера и мало пьянеть.Миф № 2: перед застольем съесть сливочное масло
Наоборот! Пища перед приемом алкоголя должна быть как можно менее жирной. Иначе это будет просто «контрольный» в печень. Выберите фрукты. Их пищевые волокна способны абсорбировать в ЖКТ токсические компоненты.Пейте больше соков и воды, они обладают мочегонным эффектом. А поскольку 10% спирта выводится почками, то вы облегчите таким образом похмельный синдром. В общем, чем больше вы будете бегать в туалет, тем лучше.
Миф № 3: обильная еда
Считается, чем больше съешь, тем больше можно будет выпить с меньшими последствиями. Можно, но от похмелья это не спасет, а лишь отстрочит его во времени. Обильная закуска никак не влияет на токсический эффект. К тому же, с большим количеством пищи вы действительно выпьете больше.
Почему у всех разная скорость опьянения?
Миф № 4: чем худее человек, тем быстрее пьянеет
На самом деле этот показатель зависит от множества факторов:- общее состояние здоровья;
- возможный прием лекарственных средств и их побочные эффекты;
- генетическая предрасположенность;
- пол;
- раса:
- возраст
Ну и, конечно, вес, но только в совокупности с предыдущими факторами. Есть народности вообще не приспособленные к переработке спиртного. А вот мужчины действительно переносят алкоголь легче женщин. Это зависит от количества необходимых ферментов. К тому же мужчины больше состоят из воды, чем женщины. В данном случае сильному полу это на руку.
Смешивание напитков и понижение градусов: к чему ведет?
Миф № 5: нельзя понижать градус
Вашему организму в принципе все равно, что вы выпьете: сначала водку, затем пиво или наоборот. Плохо вам будет исключительно из-за количества выпитого. Но дабы лишний раз не делать перегруз печени, лучше весь вечер употреблять один напиток.Не рекомендуется! Смешивать газированные вина и другие виды алкоголя. Более 70% спирта всасывается в кровь через тонкий кишечник. А углекислый газ способствует скорейшему продвижению алкоголя в кишечник. В результате – опьянение наступает быстрее.
Миф № 6: чем темнее алкогольный напиток, тем хуже будешь себя чувствовать
Это верно в том случае, если алкоголь дешевый и плохого качества. Поскольку темное пиво или виски, например, могут содержать красители. Конечно, в водке меньше примесей, чем в цветных напитках, но главное здесь качество продукта. Это не тот случай, когда надо экономить. Лучше меньше, да лучше!
Что делать при алкогольном отравлении?
Если вы чувствуете, что все-таки хватили лишку, лучше промойте желудок. Затем примите активированный уголь – он абсорбирует остатки токсичных веществ (1 таблетка на 10 кг веса). Теперь нужно восполнить водный баланс: пейте много воды, простой и витаминизированной без газа. Примите прохладный душ. Продержитесь как можно дольше без какой-нибудь еды.
Что делать с похмельем?
Миф № 7: утром надо похмеляться пивом
Ни в коем разе! Конечно, на короткое время вам полегчает. Но позже станет еще хуже! Поскольку еще не снята предыдущая нагрузка на печень, а вы грузите ее по новой, как говорится «на старые дрожжи».Выпейте с утра несколько стаканов простой воды. Первым, кто страдает от выпивки – это мозг. Печени нужно справляться с токсинами, поэтому она тянет воду отовсюду, откуда можно. В первую очередь из мозга. Этим и объясняется «проблемы с головой» с утра. Мозг требует воды! Дайте ему воды, а не пива.
Съешьте фрукт или легкий нежирный суп. Если чувствуете необходимость, примите натощак еще активированного угля. В течение дня мало ешьте, много пейте, меньше двигайтесь. Дайте организму «прийти в себя». Очередной раз подумайте: а оно вам надо?!
Приятных новогодних праздников!
