4 главных секрета как выглядеть и чувствовать себя отлично под конец зимы
В холодное время года мы наиболее часто подвержены атакам вирусов и инфекций, поэтому жизненно важно позаботиться об иммунитете, не дожидаясь беды. Что может помочь сохранить здоровье зимой? Советы стары как мир, но не менее эффективны от этого. Ведь все гениальное просто. Итак, к делу:
Заведите дружбу со спортом
Не обязательно ставить рекорды на беговой дорожке или изнурять себя в фитнес-залах. Достаточно элементарной зарядки по утрам. Возьмите это за правило, и хорошее самочувствие вам гарантировано не только в зимнюю пору.
Напитки погорячее
Ничто так не стимулирует наш иммунитет, как горячие витаминные чаи из доступных продуктов: лимона, имбиря, меда и даже яблок. Кто сказал, что полезное не может быть вкусным?
Спящая красавица
Возможно, секрет сказочной принцессы именно в том, что она так много спала. А если серьезно, то полноценный здоровый сон – залог крепкой иммунной системы. С недосыпов начинаются все проблемы: вялость, раздражительность, круги под глазами, упадок сил и блеклая кожа. И это – только вершина айсберга. Отрегулируйте свой распорядок дня таким образом, чтобы организм отдыхал как минимум 7-8 часов ночью, и это наполовину упростит вам задачу – выглядеть цветущей.
Натуральные витамины
Обратите внимание на свой рацион питания. Скажите решительное «нет» вредным перекусам и полуфабрикатам и заведите дружбу с доступными овощами и фруктами, как, например, капуста, морковь, имбирь, хрен, чеснок, петрушка и, конечно же, цитрусовые. Подключив фантазию, или же вооружившись рецептами любого кулинарного блога, можно весьма разнообразить привычное меню и получить немало удовольствия без риска для здоровья.
Соблюдая эти нехитрые правила, любая женщина будет не только прекрасно выглядеть, но и чувствовать себя на все 100%, так как бодрая походка, огоньки в глазах и хорошее настроение всегда в моде!
