5 продуктов, сохраняющих молодость

Идеи красоты / Диеты и питание

В поисках средств, способных сохранить молодость, женщины отчаянно скупают антивозрастную косметику, фанатично занимаются спортом и не пропускают визиты к косметологам. Мы так озабочены дорогостоящими процедурами, чудодейственными сыворотками и уколами, что напрочь забыли о самых доступных вариантах борьбы со старением. Предлагаем вспомнить пятерку уникальных продуктов, включив в рацион которые, можно заметно улучшить состояние своей кожи и организма в целом.

1. Гранат

На страже молодости нашей кожи стоит вкусный, сочный и спелый гранат. Рекомендуется употреблять его не реже трех раз в неделю как в виде сока, так и зерен. Гранат содержит максимум необходимых микроэлементов и витаминов, в которых так нуждается кожа при возрастных изменениях.

genschina_i_granat

2. Авокадо

Этот фрукт незаменим в защите кожи лица от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают преждевременные морщинки. Также ему приписывают способность восстанавливать ДНК, поврежденные со временем. Если до этого вы считали авокадо экзотическим яством, пересмотрите вкусовые привычки и обязательно включите его в свой ежедневный рацион питания.

3. Миндаль

Миндальные орехи по праву можно считать эликсиром молодости. Они содержат растительный белок, необходимый коже и мышцам. Регулярное употребление миндаля в пищу сделает вашу кожу гладкой, упругой и подтянутой без хирургических операций и ботокса.

mindal

4. Оливковое масло

О чудесных свойствах масла оливы сказано немало. Его активно применяют в домашних косметических процедурах, ухаживая за кожей лица и волосами. Употребление оливкового масла в пищу предотвращает болезни сердца и раковые опухоли. Это универсальное средство для красоты и здоровья, которое должно быть в доме у каждой женщины.

5. Красная рыба

Специалисты настаивают на том, чтобы женщины, которые следят за своей внешностью и здоровьем, непременно включали в свое меню различные виды красной рыбы (семгу, лосось, форель и пр.). Ваш организм скажет вам «спасибо» за бесценный источник Омега-3, а кожа в скором времени заметно помолодеет и станет намного эластичнее и свежее.

devuschka_gotovit_ribu

Помните, что даже в самом полезном питании следует соблюдать меру. Не стоит отказываться от спорта в пользу килограмма миндаля. Дозируйте удовольствие допустимыми порциями и делайте свое меню разнообразным. Кто сказал, что бороться со старением скучно? Оказывается, это может быть очень даже вкусно!