6 способов обмануть голод

Чтобы в короткие сроки сбросить вес, большинство женщин прибегают к жестким мерам – садятся на диеты. Голод – основное препятствие, мешающее выдержать это испытание безболезненно. Сегодня мы раскроем секреты, как обмануть свой желудок и мозг, чтобы не мучиться от ограничений в еде.

Больше пить

Жидкость наполняет наш желудок, притупляя ненавистное чувство голода. На уровне рефлексов создается ощущение наполненности и сытости. Для этого обманного маневра можно использовать как негазированную воду, так и травяные чаи, соки, кефир с низким содержанием жирности и прочие полезные напитки.

genschina_pyot_vodu

Перекрасить стены

Считается, что красный, желтый и оранжевый оттенки возбуждают пищевые рецепторы и нервную систему в целом, поэтому эксперты советуют окружить себя более спокойными и холодными цветами. Лучший вариант для интерьера кухни – вся палитра синего и близкого к нему тонов.

kuhnya

Сменить посуду

Забудьте на время диеты о стандартных столовых приборах и посуде. Питайтесь из маленьких тарелок, чашек, салатниц. Таким образом, вы визуально будете воспринимать маленькие порции как обычные, что позволит чувствовать насыщение после окончания трапезы.

miniatyurnaya_posuda

Посадить специи под замок

Откажитесь на время похудания от использования на кухне всевозможных специй и приправ – они улучшают вкусовые качества блюд, чем провоцируют вас на переедание, разжигая аппетит.  Пресного риса, к примеру, много не съешь, а вот подсоленного и приправленного соусом с добавками – вполне возможно.

specii_pripravi_chesnok

Вдыхать аромат ванили

Эксперты утверждают, что запах корицы и ванили способен подавлять чувство голода. В этих целях имейте под рукой палочки этих восточных сладких специй или же свечи с тем же ароматом.

vanil

Визуализировать

Как только захочется плотно покушать, нарисуйте в своем воображении картины, где вы стройны, изящны и легки. Представьте, как вы надеваете узкое платье по фигуре и гордо вышагиваете под руку с кавалером под завистливыми взглядами прохожих. Желание поскорее воплотить эту фантазию в жизнь поможет вам устоять перед соблазном плотного ужина.

devuschka_otragenie_v_zerkale

Если уж вы решились голодать, то используйте перечисленные приемы, чтобы помочь себе в этом нелегком деле. Но знающие люди настоятельно рекомендуют не прибегать к таким кардинальным мерам, а лучше бороться с весом постепенно, без стрессов для желудка и организма в целом. Больше гуляйте пешком и питайтесь чаще, но маленькими порциями, и килограммы будут уходить медленно, но уверенно.
    Идет загрузка