Чем опасны строгие диеты

Идеи красоты / Диеты и питание

В погоне за стройной фигурой женщины идут на отчаянные шаги, один из которых отказ от пищи или строжайшая диета. Но мало кто задумывается над печальными последствиями таких радикальных мер. А их не один десяток, и все они губительны для здоровья. Прежде чем мучать себя голодом в очередной раз, оцените все риски и решите, стоит ли похудение таких жертв.

Обезвоживание

Многие диеты подразумевают выведение излишков жидкости из организма, за счет чего и происходит желаемая потеря веса. Но если перестараться, то можно испытать не самые приятные симптомы, как например головная боль и судороги. Кроме того, после окончания диеты жидкость, обычно, восполняется с лихвой, вместе с потерянными килограммами.

devuschka_pyot_vodu

Обмен веществ

Стройность фигуры во многом зависит от здорового метаболизма организма. Диеты же нарушают природный обмен веществ, что приводит к накоплению лишних килограммов в последствии. Чтобы не навредить здоровью, нельзя резко ограничивать себя в еде или голодать длительное время. Ваш организм может отреагировать на такой стресс весьма непредсказуемо.

devuschka_na_diete

Нехватка энергии

Чтобы нормально функционировать, организму человека необходимо определенное количество энергии, которую он получает с пищей. Если же низкокалорийные продукты не справляются с этой задачей, вы будете ощущать постоянную слабость, апатию и упадок жизненных сил.

devuschka_na_diete

Ослабление иммунитета

От нехватки в организме необходимых полезных веществ очень страдает иммунная система, которая стоит на страже вашего здоровья. Если в вашем рационе будут отсутствовать в должном количестве продукты, содержащие витамины А, Е, К и D, организм не сможет противостоять болезнетворным вирусам и инфекциям.

devuschka_boleet

Боли в сердце

К сожалению, наш организм не самым лучшим образом откликается на резкое изменение рациона. Очень часто от диет страдает сердечно-сосудистая система. И такие последствия уже необратимы. Вес, может, и уйдет, но здоровье сердца будет подорвано навсегда.

bol_serdce

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Еще одним неприятным последствием строгих диет может быть чрезмерно сухая кожа. Из-за недостатка важных микроэлементов страдают также ногти и волосы. Ногти замедляются в росте и становятся ломкими, а волосы начинают выпадать.

problemnie_volosi

Все эксперты по снижению веса утверждают, что похудение – процесс не быстрый. Нельзя резко начинать и прекращать диету. Рацион нужно корректировать постепенно, уменьшая порции и количество потребляемых калорий в день. Только так можно эффективно сбросить килограммы без ущерба для здоровья.