Как похудеть без диет и спорта

Наверняка, многие женщины сталкивались с проблемой лишнего веса, но не всем удавалось добиться успехов в ее решении. Энтузиазма для тренировок и строгих диет хватает ненадолго, а если и появляются первые результаты, то после возвращения к привычному образу жизни они исчезали, как ни было. Все мы знаем, как избавляться от накопленных килограммов путем мучительных тренировок и различных ограничений в пище, но сегодня мы подскажем, как обрести стройность без таких радикальных жертв.

1.  Горячие компрессы

Пока вы отдыхаете после тяжелого рабочего дня перед телевизором, используйте это время с пользой. Положите на проблемное место горячий компресс (солевой или имбирный). Тепло заставит вас интенсивно потеть, ем самым избавляясь от излишней жидкости.

2.  Смех

Ученые провели исследования и пришли к выводам, что, когда человек смеется, он затрачивает на 20% больше энергии, чем, когда находится в состоянии покоя. Интенсивный смех укрепляет мышцы пресса, так что теперь можете смотреть любимые комедийные передачи не только в удовольствие, но и с пользой.

devuschki_smeyutsa

3.  Чистка зубов

Если чистить зубы после каждого приема пищи, это избавит вас от переедания. Вкус пасты отбивает аппетит, поэтому на добавку вы вряд ли решитесь. К тому же, этот ритуал отобьет у вас желание закинуть в рот что-то между основными приемами пищи.

4.  Сладости

Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться любимыми сладостями. Запреты вызывают напряжение и стресс, что в свою очередь приводит к ожирению. Позвольте себе лакомства в первой половине дня и в разумных количествах, чтобы калории успели израсходоваться до вечера.

devuschka_s_desertom

5.   Жиросжигатели

Вместо того, чтобы мучать себя ненавистными диетами, лучше разбавьте свое меню продуктами, ускоряющими метаболизм. Обратите внимание на лосося, зеленый чай, острый перец и оливковое масло. Употребляя их в пищу, вы будете незаметно для себя сжигать жир. Также этому способствуют запахи цитрусов и мяты.

6.  Сон при температуре 19 °C

Если вы создадите в спальне надлежащий температурный режим, организм будет пытаться согреть тело, расходуя при этом жировые запасы. Нет ничего проще чем спать и худеть одновременно!

devuschka_spit

Если сделать эти нехитрые способы своими ежедневными привычками, можно худеть без напряжения и стресса. Также старайтесь больше спать, есть из маленькой посуды и соблюдать водный баланс. Чтобы добиться максимального эффекта в любом деле, нужно получать от него удовольствие, поэтому стройнейте на здоровье и с хорошим настроением.
    Идет загрузка