Полезные продукты, которые нужно попробовать в 2019 году
1. Йогурт из овощей
Без жиров и сахара! Йогурты из овощей стали тенденцией прошлого года и продолжают быть ею в 2019. Вы можете смешивать фрукты и овощи, чтобы йогурты стали более аппетитными. Например, сочетание свеклы и малины, моркови и малины принесет вам настоящее наслаждение.
Новые лактозные продукты. Кроме того, в этом году мы познакомимся с новым типом молока и йогуртов на основе орехов и других овощей, которые прекрасно расширяют гамму веганских десертов.
2. Снеки из нута
Употребление таких снеков может стать очень полезной привычкой, если вы правильно их приготовите. Желательно добавлять такие снеки в каждый прием пищи. Также они очень полезны перед занятиями в спортзале. Съешьте немного перед тренировкой.
Готовьте такие снеки из гороха, нута, чечевицы. Это прекрасная альтернатива вредным чипсам.
3. Харисса – острая приправа
Харисса - это очень острый соус, который считается традиционной заправкой на севере Африки. Его готовят из перца чили, тмина, чеснока и кориандра. Всё это смешивается и несколько часов томится в оливковом масле. В результате получается пикантный соус, который прекрасно подходит для заправки блюд. Он придаст вкуса таким блюдом, как кускус и поможет активизировать процесс сжигания калорий.
4. Японский чай матча
Матча – традиционный японский чай в форме зеленого порошка.
Чашка чая матча соответствует 10 чашкам простого зелёного чая, так как содержит в 137 раз больше антиоксидантов. Этот чай используют в традиционных японских чайных церемониях. Сейчас он особенно популярен в России и Европе.
Как он действует? Когда вы пьете этот чай, ускоряется метаболизм и запускается процесс сжигания жиров, потому что увеличивается потребление энергии. Он также помогает справиться с постоянным желанием съесть что-нибудь сладкое, так как регулирует уровень сахара в крови.
5. Конопля и растительный протеин
В настоящее время появляется все больше организаций по защите животных. Это связано с многочисленными убийствами ради меха и получения мяса. Дело в том, что красное мясо очень плохо влияет на наше здоровье. Поэтому множество людей отказываются от мяса и заменяют его растительными протеинами, например, семенами конопли. Много растительного белка содержит коричневая, желтая и зеленая чечевица. Мясо также можно заменить соевыми продуктами.
Качество семечек конопли. Они очень богатые на протеины, витамины, жирные кислоты и клетчатку. Их можно добавлять в салаты, соусы и супы.
6. Моринга
Моринга, которую также называют деревом жизни, - это медицинское растение с большим количеством антиоксидантов. Именно они влияют на активное сжигание калорий.
Моринга растет в Южной Америке, Азии, Африке, Мексике, Индии. Семена и листья этого дерева очень активно используются в разных сферах: медицине, кулинарии, промышленности. В моринге содержатся витамины группы Б, что помогают организму превратить продукты в энергию без накопления жиров и потерять лишний вес.Как употреблять Морингу? Вы можете добавить половину чайной ложки порошка моринги в соки или салаты.
7. Мука из зелёного банана
Зелёный банан содержит более стойкий крахмал, чем тот, который содержится в спелом банане. Такой крахмал не впитывается организмом, а помогает контролировать уровень глюкозы, поддерживает вес в норме и помогает снизить холестерин.
8. Ягоды маки
Эта ягода сиреневого цвета отличается большим разнообразием антиоксидантов и полифенолов. Этих веществ содержится в таких ягодах больше, чем в любых других. Именно поэтому ягоды маки стали одним из главных трендов питания в 2019 году.
Контроль Глюкозы. Эти ягоды - очень эффективное средство при похудении, так как помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Они содержат витамины группы A, B, C, железо, магний, клетчатку, калий. Кроме того, снижают уровень холестерина. Их можно употреблять как фрукт или добавлять в соки. Также эти ягоды используют для того, чтобы приготовить мармелад.
9. Новые шиитаке
Эти грибы растут на коре белых берез и других деревьев. Их польза состоит в том, что они защищают иммунную систему, помогают бороться против рака, уменьшают уровень глюкозы и холестерина.
Они продаются в свежем виде? Нет. Эти грибы можно найти в форме порошка, как диетическая добавка к еде.
Эти суперфуды уже завоевывают огромную популярность среди любителей здорового питания. Если вы также хотите приучиться к здоровому питанию, тогда вперед на поиски этих продуктов! Они помогут оздоровить организм изнутри и добавят разнообразия в ваш рацион!
