7 хитростей, как избавиться от привычки сутулиться
Согласно статистике, около 10% населения нашей планеты имеет привычку сутулиться. Если вы принадлежите к этим 10%, то наша статья написана именно для вас!
Привычка сутулиться формируется в детстве и зачастую остается с нами на всю жизнь. Причины сутулости могут быть разные: малоподвижный образ жизни, неправильная организация рабочего места (во время учебы или занятий, включающих письменную деятельность), использование компьютера на протяжении долгого времени и прочие.
Сутулость не только разрушает вашу привлекательность, но и причиняет определенный вред здоровью. Сутулость может стать причиной искривления позвоночника, возникновения сколиоза, нарушения работы печени и других пищеварительных органов. В этой статье мы предлагаем эффективные методы, которые позволят вам избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда.
1. Осанка
Для начала постоянно следите за своей осанкой. Старайтесь всегда держать спину ровно. Если вам трудно делать это самим, попросите ваших родственников, друзей, коллег напоминать вам о правильной осанке каждый раз, когда вы сутулитесь. Сначала будет непривычно, однако уже через 21 день вы сами начнете себя контролировать.2. Спорт
Занимайтесь спортом и физическими упражнениями, которые благотворно влияют на осанку и здоровье спины, а именно: плавание, аэробика, танцы. Также вы можете висеть на турнике по несколько минут каждый день (можно делать несколько подходов).3. Спальное место
Многое зависит от вашей кровати. Поверхность, на которой вы спите, должна быть твердой (не прогибающейся) и немного жестковатой. Также обратите внимание на подушку: она не должна быть слишком мягкой или высокой.4. Правильное распределение тяжестей
Не носите тяжелые вещи постоянно в одной руке. Лучше всего разделить их в два пакета. Таким образом, на каждую сторону у вас будет равномерная нагрузка.Совет девушкам: не носите сумку постоянно на одном плече, старайтесь чередовать стороны, на которые идет нагрузка.
5. Не поддавайтесь стрессу
Будьте более оптимистичными. Ведь очень часто люди сутулятся, когда у них возникают разного рода проблемы, или их мысли исполнены переживаниями. Всегда старайтесь смотреть проблеме в глаза, высоко держа голову. Настраивайте себя на более оптимистический и решительный лад.6. Не увлекайтесь обувью на высоком каблуке
Еще один совет девушкам: старайтесь чередовать туфли на высоком каблуке с кроссовками или другой более удобной обувью. Постоянное ношение туфлей на высоком каблуке также способствует развитию сутулости.7. Не засиживайтесь на одном месте
Если ваша профессия требует постоянной работы с компьютером, не сидите неотрывно на стуле. При каждой удобной возможности старайтесь разминать мышцы и прохаживаться по помещению.Следуйте выше приведенным советам — и очень скоро вы избавитесь от неприятной привычки сутулиться. Также делитесь друг с другом своими советами и своим опытом в комментариях к статье.
