Идеи красоты / Идеи упражнений / Опасный бег: 8 признаков, что вы бегаете неправильно

Опасный бег: 8 признаков, что вы бегаете неправильно

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Комментарии

Читайте также

Идеи красоты, Идеи упражнений

Если вы – натура спокойная и уравновешенная, вам подойдет пилатес, калланетика или пор де бра, если же энергия бьет ключом – танцуйте, отрабатывайте удары или ходите на степ-платформе.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Спортивные тренера и легкоатлеты уверены: даже если вы никогда в жизни не бегали, при правильной схеме занятий через год-полтора вы успешно осилите марафонскую дистанцию. Как именно – читайте в нашем материале.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Лето – замечательная возможность быть активной и все время поддерживать себя в форме. Существует масса занятий, которые не дадут умереть от скуки, подарят заряд бодрости на весь оставшийся год и приведут тело в идеальный порядок.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Хотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?

Идеи красоты, Идеи упражнений

С наступлением весны, а скоро уже и лета, все больше людей набиваются в тренажерные залы. Кто-то усиленно готовится к пляжному сезонцу, а для кого-то - это привычное времяпрепровождение и стиль жизни. Если же вы только собрались на занятия в спортзал, вам нужно кое-что знать о работе организма во время силовых упражнений. Ведь главное правило спорта - не навреди! Как не травмироваться в тренажерном зале и стать еще здоровее, а не наоборот - разбираемся дальше.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Вы стройны, подтянуты, привлекательны. Ваша энергетика притягивает восхищенные взгляды. Но цена стройности общеизвестна – семь потов. Одни могут заниматься часами и при этом хорошо выглядеть, а другие потеют и краснеют, как мак. Уменьшить эти проявления вполне по силам.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Предлагаем вам познакомиться с лучшими фитнес-тренерами – сильными, красивыми и уверенными в себе женщинами, на которых равняются и к чьим советам прислушиваются мировые знаменитости. Тренировки каждой из них есть в свободном доступе на YouTube – чем вам не занятия с персональным тренером? Бесплатно и в комфортной домашней обстановке.

Идеи красоты, Идеи упражнений

За день накопилось столько впечатлений и эмоций, иногда и не очень хороших. Они, словно в узкой прихожей, толпятся в теле и требуют разрядки. Вечерний бег - прекрасный способ не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и «сбрасывать» накопившийся «фон». Это же кайф. Стоит попробовать!

Идеи красоты, Идеи упражнений

Я – мама! В редкие минуты передышки хочется добраться до дивана и блаженно растянуться во весь рост, дать немного отдыха своей многострадальной спине. Но нет! Мне нужно поскорее снова стать стройной и подтянутой, вернуть себе былую грацию и привлекательность. И это возможно с грудным ребенком на руках!

Идеи красоты, Идеи упражнений

Раскрываем секреты профессиональных мисс-бикини и моделей торговой марки Victoriа Secret. Если в вашем списке "успеть до нового года" есть пункт "накачать красивую попу", следующая статья для вас.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Это упражнение тренирует почти все группы мышц и его выполнение не отнимет у вас много времени. Всего 5 минут раз в день - и изменения фигуры не заставят вас ждать!

Идеи красоты, Идеи упражнений

Быстро стать бодрым, жизнерадостным и пылающим жизненной силой вам поможет йога. С этой задачей можно легко справиться с помощью 5-ти поз йоги от Анны Гетти. Они дадут вам огромный заряд энергии и поэтому будут особенно эффективными в качестве утренней зарядки.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Мы предлагаем 5 простых упражнений, которые необходимо делать всего 2-3 раза в неделю, оставляя между ними, по крайней мере, один день отдыха. Каждое упражнение – это нагрузка, ориентированная сразу на несколько групп мышц, поэтому после каждого блока рекомендовано делать 30-60 секунд отдыха.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Вы можете делать ее в любое время, на улице, в тренажерном зале или в парке. А если вы ходите на прогулку или пробежку, вы можете начать ее этим комплексом простых упражнений. Для 30-тиминутной тренировки вам не нужно выходить дальше своей гостиной - так что никаких оправданий!

Идеи красоты, Идеи упражнений

Многие девушки пытаются слепить себе идеальную попу, чтобы великолепно выглядеть в узких джинсах и коротких шортах. Если вы хотите действительно великолепные ягодицы, вы просто нуждаетесь в следующих 10 упражнениях.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Вы никак не можете решиться бегать, потому что это занимает слишком много времени? Именно поэтому мы хотим предложить вам новый 28-минутный комплекс, не менее эффективно улучшающий здоровье нашего главного органа – сердца.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Пришло долгожданное лето, а это значит, что пора положить свои любимые джинсы на самую дальнюю полку шкафа и достать платьица, юбочки и шортики. Но в такой одежде просто необходимо выглядеть идеально! Конечно, лучшим решением в этом случае станет спорт, но есть несколько трюков, которые помогут вам сделать так, что ваши ягодицы будут выглядеть упругими и подтянутыми за считанные минуты!

Идеи красоты, Идеи упражнений

Многолетний опыт успешного фитнес-тренера помог ему выработать план тренировок и некоторые советы, выполнение которых гарантирует, что вы сможете выглядеть на десяток лет моложе своего возраста! Плюс ко всему, существенная разница будет заметна уже через несколько дней! Немного работы над собой — и ваше тело в любом возрасте будет идеальным.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Все ваши маленькие и большие ежедневные привычки могут добавить много лет к общей продолжительности вашей жизни. Как понять, все ли мы делаем правильно? В этой статье мы рассмотрим научно обоснованные признаки долгой жизни и то, как же мы можем достичь этого.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Каждый, кто любит петь, и сам наверняка чувствует положительное влияние пения на свое настроение и самочувствие. Никакой ни секрет, что пение уменьшает напряжение, улучшает настроение и добавляет оптимизма и радости. Но есть много других физических, эмоциональных, социальных и психологических преимуществ пения, о которых вы, вероятно, никогда не задумывались.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Женщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной. Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Никому не хочется светить пресловутой «апельсиновой коркой» летом на пляже. Поэтому предлагаем избавиться от целлюлита с помощью рецепта, предложенного спортсменкой и телеведущей Татьяной Литвиновой.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Есть лишь два способа увеличить размер груди: сделав пластическую операцию или набрав лишний вес. Однако бюст может казаться больше. Именно поэтому мы ежегодно тратим огромные суммы на нижнее белье, зрительно увеличивающее женские прелести. К счастью, пуш-апы и бюстгальтеры с набивкой – далеко не единственный вариант.

Идеи красоты, Идеи упражнений

Сделать ягодицы красивыми и упругими - не так то просто. В нашей статье мы расскажем вам о 22 лучших упражнениях для идеальных ягодиц.

© MirIdei.com, 2012 - 2016. Контент защищен Google.
Авторские права статей защищены в соответствии с законом об авторском праве. Использование материалов в Интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
В начало страницы