Институт благородных девиц: урок правильной осанки
Настоящая женщина – какая она?
А ведь раньше этому обучали в институте благородных девиц. Да, собственно говоря, этому и обучать то не нужно было, ведь правила этикета, хорошего тона и манеры держать себя каждая девочка впитывала с молоком матери. А потом пошли революции, перевороты, борьба за равноправие, феминистские движения и настрои… Теперь настоящая женщина успешно совмещает семью и карьеру частного предпринимателя, ездит на внедорожнике, за рулем которого ее просто не видно и планирует всю свою жизнь на несколько лет вперед. И совершенно не важно, что она одевается и ходит как мужчина, орет на своих подчиненных совершенно мужским тембром голоса и иногда (только, когда никто не слышит) нецензурно ругается.
Каждая женщина должна уметь держать спину
Это корень твоей элегантности. Ты можешь идти с пробежки в спортивных штанах и майке, но при этом все равно выглядеть элегантно и изысканно благодаря правильной осанке. У некоторых это в крови. Но касается это в большей степени барышень голубых кровей, которых в Украине сегодня практически нет. Но, не все потеряно (к счастью). Посмотри на девочек, которые занимаются бальными танцами. Уроки танцев вырабатывают стойкую привычку ровно держать спину, правильно ставить ножку и грациозно двигаться, не говоря уж о привычке практически во всем полагаться на партнера-мужчину. (Так что, стоило бы серьезно задуматься о правильном выборе занятия для своего ребенка)
Как ровно стоять
- Попробуй взять свою фотографию в полный рост, где ты стоишь прямо, а не прислонившись к забору, и определить ровная ли у тебя осанка. Нарисуй на этой фотографии ровную вертикальную линию от пола до уха (неважно, правого или левого). Если ты стоишь ровно, линия должна проходить от центра уха через плечо, бедро, колено и лодыжку. Самое главное осознавать свою осанку, и быть способной подправить ее, если что-то не так.
- Сделай еще одну фотографию, на которой ты пытаешься стоять ровно. Помни, что хорошая осанка не подразумевает под собой боль и неудобство в определенных частях тела. Дело не в напряжении спины. Дело в ровном распределении веса тела на ноги.
- Хорошо всмотрись, что не так в твоей осанке. Кому-то нужно вывернуть назад плечи, кому-то – выдвинуть вперед бедра.
- Фотографируй себя до тех пор, пока не увидишь, что все идеально. Принимай это положение каждый день, пока тело его не запомнит.
Как ровно сидеть
Некоторые недавние исследования доказали, что сидеть ровно вредно для спины. Сидеть нужно под углом в 135 градусов. Ну, как всегда британские ученые отличаются своими исследованиями. Дамы! Никто не выглядит особо привлекательно, лежа в кресле. Так что постарайтесь приложить хоть немного усилий и выглядеть элегантно в окружении людей. И для этого, прежде всего, нужно научиться сидеть ровно.
- Убедись, что ноги не скрещены, а стопы полностью касаются пола.
- Вытяни вверх плечи. Верх спины должен быть плоским, а низ немного выгнут.
- Голова должна находиться на одной оси с плечами. На картинке показано правильное положение сидя.
- Как только научишься и привыкнешь ровно сидеть, сможешь придать своему сидячему положению немного женственности, например, склонив ноги немного в сторону, или скрестив лодыжки немного сбоку. Забудь о положении «нога на ногу». Шерон Стоун заставил так сесть режиссер чисто из художественных соображений…
Вспомогательные средства
Если все еще сложно приучить себя к ровной спине, походи на занятия Пилатес. Это очень эффективные упражнения в плане укрепления и усиления мышц спины. Уже через пару занятий ты сможешь усовершенствовать и запомнить правильное положение спины.Также есть некоторые определенные продукты, разработанные специально для коррекции неправильной осанки:
- Корсеты для осанки, которые избавляют от сутулости, а также помогают справиться со многими проблемами позвоночника.
- Обувь MBT – ортопедическая обувь швейцарской компании со специальной подошвой, которая создает некоторую нестабильность под ногами, как будто ходишь босиком по мягкой почве.
- Приборы iPosture – датчики контроля осанки, которые крепятся к телу и периодически вибрируют, если вдруг искривляется осанка.
