1. Идеи красоты
  2. Идеи упражнений

Как убрать отвислый живот за пять минут в день бесплатно


Обычно имея сложности, мы ищем сложные решения проблем. Ожидая чуда, мы пропускаем простые и эффективные варианты, лежащие на поверхности.

Многие дамы очень тщательно готовятся к жаре, чтобы надеть новое бикини и показать себя во всей красе. Но что делать, когда эту красу скрывает наращенный за зиму животик? А все просто! Просто нужно воспользоваться этой японской методикой! Тем более что за 10 лет практики она прекрасно себя зарекомендовала.

Нет, нет! Денег не надо. Все что вам понадобится для коррекции фигуры – это 5 минут в день и полотенце. Начнем!

1. Из жесткого полотенца сделать плотный валик, от 40 см длиной и 10 см толщиной. Перевязать его шнурком или ниткой, чтоб не разматывался.

2. Выбрать место для занятий. Лучше всего подойдет твердая кушетка, диван; прекрасно, если у вас есть массажный стол. Положить сюда валик поперек.

3. Лечь на спину так, чтобы валик оказался под поясницей – строго на уровне пупка.

4. Ноги расставить на ширину плеч. Пятки остаются на месте, а носки сводим, друг к другу так, чтобы касались пальцы.

5. Руки вытянуть на всю длину за голову, повернуть ладонями вниз так, чтобы мизинцы касались друг друга.

6. Запомнить главное: мизинцы рук вместе, большие пальцы ног вместе, валик под поясницей. В такой позе лежать 5 минут. Секрет в том, что именно в такой позе позвоночник начнет медленно, но верно принимать нормальную физиологическую форму.

Вы будете чувствовать, как живот втягивается внутрь. Это может быть слегка болезненно. Но можно начинать с меньшего количества времени, ежедневно увеличивая его до 5 минут. Не менее месяца занятий — и в итоге вы получите не только плоский животик, но и более тонкую талию, а также правильную осанку.

Удачных тренировок!

    Идет загрузка