Как одеваться при подавленном настроении девушке
1. Оцените факты
Обычно создание красивого наряда является результатом желания показать себя в лучшем свете. Но когда мы сталкиваемся с трудностями, подбор одежды может означать нечто совершенно иное — например, защиту тела.Собираясь воплотить в реальность презентабельный аутфит во время депрессии, начните с осознания того, где вы будете находиться и что вам нужно. Помните, что наименее полезное, что вы можете сделать, одеваясь перед лицом унылого состояния — это использовать вещи для дальнейшего самосаботажа.
Выделите для себя, что может спровоцировать или заставить вас чувствовать себя хуже. Возможно, мешковатая или же, наоборот, слишком облегающая одежда не для вас. Может, вам следует избегать чересчур ярких или же тусклых предметов? Не наказывайте себя, надевая то, в чем не будете чувствовать себя комфортно.
_165.jpg "Грустная женщина")
Вместо этого проанализируйте, как вы себя ощущаете. После этого — копните немного глубже, и подумайте, есть ли у вас силы собрать и надеть более эффектный образ, или же вы можете лишь остановится на чем-то нейтральном.
И самое главное — не забывайте, что нет никаких условий или осуждений.
Когда разберетесь с этим, можно будет переходить к следующему шагу.
2. Выберите наряд
Депрессия депрессией, но ходить на работу или в магазин за продуктами все же нужно. Согласитесь, что даже имея плохое настроение, выглядеть неряшливо все же не хочется…В таких случаях настоящим спасением для любого человека станет наличие капсульного гардероба (это определенный набор вещей, которые красиво сочетаются между собой и позволяют ежедневно примерять новый образ, не тратя при этом много времени на выбор одежды).
Например, самая простая базовая футболка белого цвета может с легкостью комбинировать как с любыми брюками или джинсами, так и с юбками, шортами. При этом исходя из погоды лук можно дополнять практически любым верхом (пиджаком, курткой, кардиганом). В общем такой наряд будет смотреться довольно просто, но при этом стильно и лаконично. И конечно, не стоит забывать о паре любимой и удобной обуви.
Обратите внимание: если же в ваших планах провести целый день или вечер дома — обязательно достаньте свою лучшую домашнюю одежду, в которой будете чувствовать себя легко и свободно.
_129.jpg "Женщина стоит перед шкафом")
Как поднять себе настроение при помощи цвета одежды?
Плохие дни, негативно влияющие на настроение, периодически случаются у каждого из нас. Но затяжное состояние уныния может плохо сказаться на самочувствии, подавляя при этом наш внутренний ресурс. А из-за этого нам может стать тяжелее достигать поставленные цели, принимать верные решения и справляться со стрессом. Более того, такой внутренний дисбаланс может отразиться на только на нас самих, но и на близких людях. Поэтому лучшее, что можно сделать в таких случаях — это попытаться хоть как-то изменить ситуацию. И к счастью существует множество способов самопомощи, а цветотерапия является одним из них.Давайте более подробно рассмотрим тему о том, одежду каких цветов стоит выбирать, желая поднять свое настроение:
Желтые оттенки. Желтый помогает поднять уровень энергии, очищает от негативных эмоций, а также активизирует мыслительную деятельность, концентрацию, дарит вдохновение. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что эти оттенки способны вселять уверенность и настойчивость (что весьма ценно перед важными событиями). Желтый может помочь начать легче воспринимать новые идеи, запомнить больше новой информации и позитивно относиться ко всему происходящему.
_99.jpg "Женщина в желтой юбке и белой футболке")
Оранжевый цвет. Этот тон, по мнению специалистов, способен за весьма короткий период времени ликвидировать плохое настроение, разогнать хандру и привнести в жизнь ярких красок. Он хорошо мотивирует, заряжает энергией и позитивом.
Красный. Красный считается довольно сильным по своему влиянию. Он помогает создать чувство страсти и энергии. Традиционно его называют цветом лидеров.
Розовый в одежде. Данный оттенок способен сводить любую агрессию на нет. Он приглушает негативные эмоции, ассоциируется с романтикой, ощущением мягкости и женственности. Розовый станет отличным выбора для тех, кто хочет почувствовать себя нежной и воздушной.
Зеленые оттенки. Считается, что зеленый успокаивает и расслабляет нервную систему. Он является символом жизни, веры, гармонии, естественности и здоровья. Также этот цвет будет уместен практически в любой ситуации.
_98.jpg "Женщина в одежде зеленого цвета")
Синий. Это оттенок устойчивости, стабильности. Синий также является символом чистоты и искренности. Он способен уменьшать тревожность и помогать справляться со стрессом.
Фиолетовый цвет. Фиолетовый снимает напряжение и способствует вдохновению. Его называют символом духовности, мудрости, артистизма. Оттенок связывают с большими идеями и с чувством интуиции.
Обратите внимание: как видите, цвета могут оказывать довольно сильное влияние на настроение и эмоциональное состояние. Использование данных оттенков в одежде во время депрессии вовсе не обязательно. Но все же попробовать стоит! Тем более, что никто не говорит о примирении ярких вариаций одежды. Отличным выбором могут стать нежные и спокойные оттенки вышеперечисленных цветов.
3. Украсьте себя
Порой «одевание» может звучать как мучительная рутинная работа. Поэтому куда лучше сказать, что вы «украшаете» себя. Уже ведь звучит более снисходительно, ведь так?Как только будете готовы — делайте все, что будет вам под силу:
- примите душ с любимым гелем или скрабом;
- нанесите увлажняющий крем на все тело;
- распылите немного духов или спрея (даже если вы не собираетесь выходить из дома) и т.д.
_98.jpg "Женщина распыляет духи")
В качестве «украшения» может также выступить покраска ногтей (даже если они короткие и ломкие) или же использование любимых колец, браслетов, серег — подойдет все что угодно. Главное условие — лишь бы это могло вас хоть немного порадовать.
4. Посмотрите в зеркало (или не смотрите)
После того как ваш образ будет готов, останется решить нужно ли смотреть в зеркало. Возможно, вам будет легче покинуть стены родного дома прежде, чем появится возможность проанализировать свой наряд или без нужды раскритиковать его (и себя). В этом случае рекомендуем поторопиться! Процесс одевания не должен стать для вас способом унизить себя.Но если вы из тех, кто проводя много времени перед зеркалом вспоминает, что на самом деле значит намного больше, то вам определенно нужно выделить несколько минут на самолюбование. Смотрите себе в глаза расчесывая или собирая волосы. Восхищайтесь своим внешним видом и каждой деталью собранного аутфита. Или же вовсе сделайте фото! Потанцуйте или же поговорите со своим прекрасным отражением. И в конце концов просто осознайте себя человеком, который всего лишь столкнулся с временными трудностями.
_110.jpg "Женщина перед зеркалом")
5. Меняйте одежду, когда вам нужно
Одно из важнейших правил гласит, что ни к чему не нужно себя принуждать. И если вдруг в середине дня или же в процессе одевания вы поймете, что хотите выглядеть совершенно иначе — сделайте это! Вам не обязательно носить все те же черные брюки 24 часа в сутки и 7 дней в неделю.Носите дома самую комфортную для вас одежду (будь-то уютная пижама, халат или же обычные спортивки и старая футболка). Собираясь на работу или же для другого выхода в свет — надевайте то, к чему потянется душа (и как уже упоминалось выше, совсем не обязательно надевать самый экстравагантный или впечатляющий наряд, что есть в вашем шкафу, ведь сгодиться может самый простой и лаконичный прикид).
6. Или смените гардероб
Иногда может возникнуть чувство, что внешние перемены, например, покупка новой юбки, будет способствовать внутреннему исцелению. И это может оказаться правдой!Обратите внимание: однако не всегда новая одежда может стать решением. Порой, будучи в депрессии, мы покупаем вещи, в которых чувствуем себя «не собой», дабы подражать кому-то, кого считаем более счастливыми. Также иногда можно обзавестись одеждой не своего размера или же той, которая не соответствует стилю жизни, и все ради того, чтобы почувствовать себя еще более грустной.
_102.jpg "Женщина сидит среди вещей")
Если идея покупать вещи, будучи в унылом состоянии, вам не совсем нравится, но что-то сделать все таки хочется, попробуйте другой вариант. Можно сосредоточиться на тех изделиях и акцентах, которые больше всего напоминают вам о себе (это могут быть любимые цвета, узоры, ткани и пр.) и начать листать онлайн-магазин. Понравившиеся вещи отправляйте в корзину или сохраняйте на вкладке с закладками. Подержите их там несколько дней. Через некоторый период будет проще оценить насколько вам подходит тот или иной предмет.
Также помните, что нельзя позволять гардеробу быть болезненным напоминанием о том, кем вы были когда-то или кем хотели стать. Иногда избавляться от старой одежды крайне необходимо! Как минимум ради того, чтобы начать пусть и медленно, но все же двигаться вперед.
_110.jpg "Женщина сидит среди разбросанных вещей")
7. Ухаживайте за своей одеждой
И последнее о чем не стоит забывать, когда сложно заботиться о себе — это проявление заботы по отношению к своей одежде. Выстирайте ее, вынесите на улицу, чтобы подышать…Не отказывайтесь от своих любимых вещей лишь потому, что на них есть пятнышко или потертость. Ваша одежда — это доспехи, которые вы надеваете в самые трудные времена. Поэтому к ней стоит относиться хорошо.
Обратите внимание: в любом случае это является практикой сострадания. И чем лучше вы будете это делать, тем легче вам будет проявлять любовь к себе.
_97.jpg "Женщина гладит одежду")
Помните, что на самом деле не существует единственного способа «сделать все правильно». И если один день вам хочется носить спортивные штаны и худи, а на другой элегантное платье и высокие каблуки — так тому и быть! Депрессия не работает как выключатель света — это цикл затемнения и просветления, который окрашивает ваше восприятие. И если вы однажды потеряете свой свет, искренне надеемся, что вы сможете отыскать хотя бы одну небольшую часть в своем ежедневном ритуале, пускай даже то самое одевание, которая даст вам небольшую искру!
