Топ-7 советов для красивой фигуры от знаменитого тренера звезд Голливуда
Гуннар Петерсон, всемирно известный тренер звезд Голливуда, плохого не посоветует. Уж он то знает на своем собственном опыте, а также опыте своих воспитанников, что нужно и что не нужно делать для того, чтобы оставаться на пьедестале красоты, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды толпы и зависть подражателей. Этими советами он готов поделиться с вами прямо сейчас!1. Работа на максимум
Что бы вы ни делали, главное помните о том, сколько усилий у вас на это уходит! Всегда задавайте себе вопрос: действительно ли вы работаете в полную силу. И если отвечаете на него отрицательно, работайте еще больше.2. Грандиозные цели
Как при стрельбе нужно целиться выше цели, так и в фитнесе: если вы мечтаете всего лишь о среднестатистической фигуре, наверняка получите результат ниже среднего. Надо стремиться к идеальному телу, и тогда, получив классную фигуру, вы действительно будете на вершине.3. Похвала себя любимой
Идя к определенной цели, возьмите паузу, чтобы насладиться уже достигнутым результатом и похвалить себя любимую. Не стоит без остановок идти к осуществлению конечной цели, ведь каждый имеет право отдохнуть. Сделав небольшую остановку, вы сможете идти к новым вершинам с новыми силами!4. Золотая средина
Жить, постоянно ограничивая себя в еде, – не значит качественно жить. Не всегда стоит жертвовать вкусностями в пользу сырой моркови и коричневого риса. От жизни тоже стоит получить удовольствие, главное – знать меру.5. Выброшенные весы
От весов больше вреда, чем от любой другой вещи. Советую приобрести сантиметровую ленту и раз в месяц просто измерять основные семь зон: обхват голени, бедер и ягодиц, живота по пупку, талии, линии под бюстом и бицепсов в состоянии напряжения и покоя. Доказано, что накачанные мышцы весят больше, чем жир, поэтому весы в данном случае необъективны. А замеры сантиметром всегда покажут, есть ли определенные сдвиги в достижении цели.
6. Приседания
Лучшие упражнения – это, как ни странно это звучит, приседания. Именно они заставляют работать самую большую группу мышц.7. Лишний вес – не вердикт
Даже если вы переживаете по поводу того, что расслабились и за неделю праздничных вечеринок набрали вес, не стоит сдаваться и опускать руки. От небольшого лишнего веса избавиться не так трудно. Главное - не допустите, чтобы ваши 4 кг превратились в 20!Придерживайтесь этих простых правил – и сохранить красивое тело вам будет проще!
