10 причин спать нагишом: почему эта привычка сделает вас счастливее
Знаете ли вы, что только около 8% наших соотечественников спят голышом, хотя это здоровая и очень полезная привычка? Неужели мы все игнорируем качество нашего сна, красоту и сексуальность, или, быть может, мы просто не осведомлены об этой теме должным образом? Так давайте же исправим это прямо сейчас!
Следующая информация заставит вас снять свои пижамы и вернуться к своему первому костюму – как говорится, в чем мать родила.
Вот 10 причин, почему люди, которые спят обнаженными здоровее и счастливее остальных, и следовательно, 10 причин, по которым вам нужно начать делать это прямо с сегодняшнего дня!
1. Сон без одежды помогает предотвратить бессонницу
Недавнее австралийское исследование пришло к выводу, что для того чтобы процесс погружения в сон происходил нормальным и здоровым образом, необходимо чтобы температура тела немножко упала по сравнению с обычным дневным уровнем. Телу нужно вытолкнуть тепло изнутри, как это делает, охлаждаясь, радиатор. Если ваше тело не может освободить тепло из-за толстой пижамы или носков, то вы, скорее всего, будете страдать от бессонницы. Сон без одежды позволяет теплу выходить более быстро, что соответственно поможет вам быстрее заснуть.
2. Спящие голышом достигают более глубокого, более длительного сна
Еще одно исследование показало, что ночное регулирование температуры тела может существенно помочь нам в достижении более глубокого сна в течение длительных периодов времени. В своем исследовании голландские ученые одевали термо костюмы на участников эксперимента для того, чтобы снизить температуру их кожи. В результате этого опыта было зафиксировано, что все участники имели непрерывный крепкий сон и проводили больше времени в стадиях глубокого сна.3. Сон нагишом предотвращает появление лишнего жира на животе
Естественное охлаждение тела ночью поможет нам снизить уровень кортизола. Глубокие часы сна между 10 вечера и 2 утра понижают уровень кортизола до минимума, а затем, после 2 часов утра, железы, которые производят кортизол, начинают работать более активно, чтобы подготовить тело к наступлению нового дня. Именно поэтому вы чувствуете себя отдохнувшим и энергичным после пробуждения (конечно, если у вас был полноценный и здоровый сон).Если вы не выспались, то вы просыпаетесь с аномально высоким уровнем кортизола, который стимулирует аппетит к жирным продуктам, которые способствуют накапливанию жира на животе. Сон нагишом сделает ваше тело прохладным, что поможет правильно регулировать уровень кортизола.
4. Сон без белья способствует здоровью ваших половых органов
Влагалище – это теплое и влажное место, создающее и поддерживающее среду, в которой процветают дрожжи и бактерии. Сняв белье, вы пропускаете потоки воздуха и позволяете влагалищу дышать, помогая предотвратить рост дрожжей и бактерий.Что касается мужчин, прохладная температура помогает яичкам поддерживать сперму здоровой и способной к продолжению рода, именно поэтому яички находятся как бы вне тела. Когда вы носите обтягивающие трусы, яички нагреваются и количество сперматозоидов значительно ухудшается.
5. Прохлада тела помогает предотвратить старение
По данным исследования, опубликованного в журнале «Сон», сон сам по себе вызывает выброс гормонов роста и мелатонина, которые являются наиболее жизненно важными омолаживающими гормонами. Поэтому чем больше вы спите, тем больше этих гормонов производит ваш организм. А так как мы уже установили, что более низкие температуры тела способствуют глубокому и длительному сну, спать голым – это ваш лучший выбор. Мы имеем в виду, разве есть кто-то, кто не хочет замедлить процесс старения?
6. Контакт кожа-к-коже улучшает вашу сексуальную жизнь
Если вы не спите в одиночестве, соприкосновения с вашим партнером могут повысить высвобождение окситоцина в организме. Окситоцин является мощным гормоном «хорошего самочувствия», который необходим для достижения оргазма и сексуальной чувствительности, борьбы со стрессом и депрессией, уменьшения воспалений кишечника и снижения артериального давления. Важно также отметить, что сон без какой бы то ни было одежды устраняет любые препятствия между вами и вашим партнером и способствует созданию более сексуальной атмосферы.7. Проветривание кожи предотвращает появление кожных заболеваний
Проветривание кожи на всех участках тела, особенно в таких областях, как ноги, подмышки и половые органы, означает снижение риска возникновения таких заболеваний кожи как микоз и опрелости, которые являются результатом мокрой и стесненной кожи.
8. Оголение тела повышает самооценку и признание
Современные психологические теории предполагают, что чем больше времени вы проводите в обнаженном виде, тем более комфортно вы чувствуете себя в своем теле. А чем более комфортно вы себя чувствуете, тем увереннее вы будете себя вести, что сделает вас более счастливым и более привлекательным для других. Кроме того, по данным исследования, проведенного в Университете Центральной Флориды, спящие нагишом студенты были «более терпимы к другим религиозным группам и менее предвзято относились к этнически разнородным сверстникам».9. Сон голышом помогает предотвратить диабет 2 типа
Исследование, опубликованное в июньском номере «Диабет», пришло к выводу, что сон в холодных температурах тесно связан с улучшением нашего метаболизма, он снижает уровень сахара в крови и даже является профилактикой диабета 2 типа. Ученые обнаружили, что когда участники эксперимента спали в более прохладных помещениях и почти полностью в обнаженном виде, их нездоровый жир начал исчезать в течение нескольких недель, а их здоровье быстро улучшилось, особенно в плане обмена веществ.
10. Уснув без пижамы, вы не создадите препятствий кровотоку
Без всех этих эластичных резинок на талии, скрученных футболок, носков и других элементов одежды, которые ухудшают циркуляцию, ваша кровь сможет более свободно протекать через ваше тело. Это увеличит приносимую ей пользу для сердца, мышц, артерий, и богатая кислородом кровь сможет беспрепятственно поступать к вашим конечностям.Теперь, зная все преимущества и пользу сна нагишом, почему вы до сих пор в пижаме? Побалуйте себя сегодня ночью и ложитесь спать обнаженным. Если верить науке, вы точно не пожалеете!
