7 правил естественной красоты
Правило №1
Пересмотрите свой рацион питания. Правильное питание – залог хорошего самочувствия. Откажитесь от употребления жирной и тяжелой пищи. Например, свинину замените постной говядиной, индейкой или курицей, сахар – фруктами, сливочное масло – растительным и т.д. Пройдет немного времени, и вы заметите, что цвет лица стал лучше, приобрел здоровый румянец, и улучшилось состояние кожи.
Правило №2
Дневную норму жидкости, попадающую в организм, доведите до двух литров. Предпочтение лучше отдать воде и зеленому чаю. Они улучшают обмен веществ в организме. Черный чай, кофе, энергетики лучше исключить из своего рациона. Постарайтесь не пить на ночь, чтобы избежать по утрам отёчности.Правило №3
Время ночного отдыха не должно быть меньше семи часов. Тогда, проснувшись и подойдя к зеркалу, вы увидите отдохнувшего человека со свежим выражением лица. Для более комфортного отдыха приобретите ортопедический матрас и подушку. Одеяло не должно быть сильно теплым.
Правило №4
Помните, что употребление алкогольных напитков и курение пагубно влияют на цвет вашего лица, а также мешают полноценному режиму работы внутренних органов. Но никто не запрещает побаловать себя парой бокалов вина после трудного рабочего дня или на праздники.Правило №5
Уделяйте должное внимание коже лица. Выбирайте правильные косметические средства. Ночной крем, средство для снятия макияжа, скрабы, мыло и все остальное должно быть подобрано в соответствии с типом кожи (жирная, сухая, комбинированная). Ни в коем случае не ложитесь спать, предварительно не удалив макияж.
Правило №6
Не поленитесь и начните заниматься каким-либо видом спорта (танцы, аэробика, йога, фитнес и пр.). Физические нагрузки приведут вашу мышечную массу в тонус и будут способствовать улучшению настроения, помогут избавиться от лишнего веса.Правило №7
Используйте силу самовнушения иизбавьтесь от комплексов. Скажите себе: «Я самая обаятельная и привлекательная» и свято в это верьте. Если вы сможете почувствовать себя без макияжа привлекательной женщиной, окружающие к вам будут относиться так же.
Запомните эти простые правила и старайтесь соблюдать их ежедневно. Пусть они станут вашими полезными привычками, результат которых – здоровый и привлекательный внешний вид, даже без косметики!
