7 привычек для здоровой улыбки

Идеи красоты / Уход

Никто не будет спорить, что «здоровая» улыбка доставляет окружающим эстетическое удовольствие. Чтобы быть уверенной в своей неотразимости и не стесняться проявления эмоций на людях, нужно должным образом ухаживать за своими зубами. Уход не ограничивается одними лишь посещениями врачей, есть еще множество моментов, которые зависят от ваших привычек и образа жизни. Чтобы улыбка всегда была красивой, соблюдайте следующие правила.

1. Пить много воды

Организм человека на 80% состоит из воды. Когда баланс нарушается, и наступает обезвоживание, слюна перестает вырабатываться в достаточном количестве и, как следствие, не омывает ротовую полость, не удаляя зубной налет.

devuschka_pyet_vodu

2. Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Данная мера предосторожности позволяет сократить воздействие вредных веществ, которые содержатся в этих напитках, на зубную эмаль. Ортофосфорная кислота способствует образованию микропор, которые накапливают в себе болезнетворные микробы и бактерии, а сахар провоцирует отток кальция и витаминов группы «В», что способствует их быстрому разрушению.

3. Отказаться от диет

Когда человек увлекается различными диетами, в организм перестают поступать в необходимом количестве белок, жиры, углеводы, минералы и прочие полезные элементы, необходимые для здоровья. Диетологи рекомендуют придерживаться правильного рациона питания, который не ограничивает потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и клетчатки.

devuschka_est

4. Избегать резкого контраста холодного и горячего

Резкий перепад температурного воздействия на ротовую полость очень вреден. Именно воздействие холодного и горячего вызывает образование трещин в зубной эмали. Для вас это может протекать бессимптомно и безболезненно, но об этом не стоит забывать. Постарайтесь меньше разговаривать на морозе и не употреблять в пищу одновременно холодные и горячие блюда.

5. Есть твёрдую пищу

Употреблять подобную еду рекомендуется не только детям, но и взрослым. Яблоки, морковь и прочие твердые овощи и фрукты способствуют очищению и укреплению зубов.

devuschka_est_yabloko

6. Избегать механических повреждений

Механические повреждения зубов вызывают лузганье семечек, открывание всевозможных емкостей, привычка грызть кончик карандаша и прочие подобные действия. Повреждения, возникшие в результате этого, можно исправить только при помощи дантиста.

7. Использовать ополаскиватели, флоссы, ирригатор

К сожалению, с помощью зубной щетки не всегда можно привести ротовую полость в идеальное состояние. Ополаскиватель поможет вам удалить зубной налет, который остается между зубами. Флосс и ирригатор помогут избавиться от кусочков пищи.

genschina_i_zubnaya_nit

Ухаживайте правильно за своей полостью рта, и безупречная улыбка будет сопровождать вас на протяжении всей жизни. Красота напрямую зависит от здоровья, поэтому заботьтесь о себе ежедневно и сделайте это своей основной привычкой.