7 привычек для здоровой улыбки
1. Пить много воды
Организм человека на 80% состоит из воды. Когда баланс нарушается, и наступает обезвоживание, слюна перестает вырабатываться в достаточном количестве и, как следствие, не омывает ротовую полость, не удаляя зубной налет.2. Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку
Данная мера предосторожности позволяет сократить воздействие вредных веществ, которые содержатся в этих напитках, на зубную эмаль. Ортофосфорная кислота способствует образованию микропор, которые накапливают в себе болезнетворные микробы и бактерии, а сахар провоцирует отток кальция и витаминов группы «В», что способствует их быстрому разрушению.3. Отказаться от диет
Когда человек увлекается различными диетами, в организм перестают поступать в необходимом количестве белок, жиры, углеводы, минералы и прочие полезные элементы, необходимые для здоровья. Диетологи рекомендуют придерживаться правильного рациона питания, который не ограничивает потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и клетчатки.4. Избегать резкого контраста холодного и горячего
Резкий перепад температурного воздействия на ротовую полость очень вреден. Именно воздействие холодного и горячего вызывает образование трещин в зубной эмали. Для вас это может протекать бессимптомно и безболезненно, но об этом не стоит забывать. Постарайтесь меньше разговаривать на морозе и не употреблять в пищу одновременно холодные и горячие блюда.5. Есть твёрдую пищу
Употреблять подобную еду рекомендуется не только детям, но и взрослым. Яблоки, морковь и прочие твердые овощи и фрукты способствуют очищению и укреплению зубов.6. Избегать механических повреждений
Механические повреждения зубов вызывают лузганье семечек, открывание всевозможных емкостей, привычка грызть кончик карандаша и прочие подобные действия. Повреждения, возникшие в результате этого, можно исправить только при помощи дантиста.7. Использовать ополаскиватели, флоссы, ирригатор
К сожалению, с помощью зубной щетки не всегда можно привести ротовую полость в идеальное состояние. Ополаскиватель поможет вам удалить зубной налет, который остается между зубами. Флосс и ирригатор помогут избавиться от кусочков пищи.Ухаживайте правильно за своей полостью рта, и безупречная улыбка будет сопровождать вас на протяжении всей жизни. Красота напрямую зависит от здоровья, поэтому заботьтесь о себе ежедневно и сделайте это своей основной привычкой.