7 способов подтянуть дряблую кожу после потери веса
Хотите похудеть, но вас пугают такие последствия, как дряблая кожа, морщинки на лице и обвислая грудь? Изучив советы бывалых, мы выбрали рекомендации, которые повлияют на эластичность кожи.
Мы восхищаемся (а некоторые испытывают даже зависть), когда кто-либо находит в себе силу воли сбросить вес. Ах, как же хочется похудеть быстро! Чтоб как в тех фальшивых историях о пилюльках и диетах, благодаря которым теряешь по 10 килограммов в день. Вот только внушительная потеря веса за короткие сроки чревата жуткими последствиями. Кожа не успевает подтянуться и начинает провисать. И это касается гордости любой женщины – груди. На лице появляются складки, похожие на возрастные морщины. В общем, жуть да и только.
1. Постепенная потеря веса
Вы сейчас худеете? Умоляю вас, немедленно сбавьте обороты. Помимо вреда для организма, такое быстрое похудение состарит вашу внешность. Вы ведь не хотите выглядеть стройными старушками? Наша изумительная кожа эластична. Когда вес уходит медленно, она успевает сама подтянуться. В случаях, когда кожа обвисла, но вы еще хотите похудеть, все равно делайте это медленно.
2. Водные процедуры
При первой же возможности отправляйтесь к морю. Морская вода, благодаря содержащимся в ней минералам, улучшит состояние кожи. Достаточно просто в ней лежать или обтираться. Однако не забывайте очищать и увлажнять кожу после пляжа, поскольку частички соли ее пересушивают. Еще одним отличным решением станут походы в баню. Достаточно устраивать банный день раз в неделю в течение месяца, чтобы заметить отменные результаты. Если не представится случая посещать баню, делайте контрастный душ дома. Теплая вода расширит поры, прохладная сузит – это поможет стимулировать кожу, усилив ее упругость. Чаще плавайте – это способствует эластичности кожи. Нет рядом моря? Плавайте в реке, озере, в бассейне.
3. Отказ от курения
Я знаю, что у курильщиков сейчас начался нервный тик. Да, вам надоело выслушивать о вреде курения, но факт остается фактом. Курение ускорит процесс старения и негативно скажется на состоянии кожи: эластичность снизится, возникнет сухость. Не будем забывать, что речь идет не только сигаретах, нои о популярном сейчас кальяне. Определитесь со своими приоритетами. Что вам важнее: покурить или оставаться молодыми и красивыми? Выбор за вами.
4. Сбалансированное питание
Нам нужны витамины и ряд белков (включая и коллаген), чтобы кожа оставалась упругой. Сбалансированное питание предупреждает преждевременное старение и препятствует обвислости на коже. Ешьте овощи, рыбу, орехи. Убедитесь, что в вашем рационе есть протеин. Ни в коем случае не морите себя голодом, пытаясь поскорее согнать вес!
5. Наращивание мускулатуры
В худобе нет ничего красивого. Это только психически нездоровым анарексичкам кажется, будто все вокруг завидуют жерди, из-под кожи которой выпирают кости скелета. Во взглядах, прикованных к «Мисс Освенцим» сквозит не зависть, не восторг, а ужас. Красиво – это стройное и крепкое тело, поэтому непременно займитесь спортом. Спорт не только укрепит здоровье и поможет сжечь лишний жир, но и позволит нарастить мускулатуру, заменив ею исчезнувшие подкожные отложения жира. Таким образом, кожа не будет провисать. Учтите, что у мышц плотность выше, чем у жира, поэтому ваш вес может увеличиться. Не надо этого бояться. При одном и том же весе тело выглядит стройнее с мышцами, а не с жиром.
6. Водный баланс
Не будем забывать, что человеческий организм примерно на 70% состоит из жидкости. Обезвоживание не только приводит к усталости и заболеваниям, но и ухудшает состояние кожи. Пейте минимум 1,5-2 литра воды в день. Важно употреблять именно чистую питьевую воду, не ограничиваясь соками, чаем или кофе.
7. Массаж
Вот это моя любимая часть ухода за кожей. Процедура необычайно приятная, да к тому же способствует укреплению организма. Во время любого массажа (включая и особые массажи для похудения) улучшается кровообращение, разбиваются частички жира, кожа так же подтягивается. Если частые визиты в массажный салон не по карману – не надо грустить. Массаж можно сделать и дома. Так же не лишними будут пилинги и скрабинги с массирующими движениями.
Помимо этих советов так же немалой популярностью пользуются такие два метода, как хирургическое удаление кожи и использование специальных кремов. Первый метод крайне опасен, дорог и оставляет шрамы. Второй метод – использование кремов – оказывает лишь медленный, накопительный эффект. Иными словами, понадобится очень мно-о-о-ого дорогого крема, чтобы заметить результаты. Поэтому настоятельно советую комплексно применять 7 вышеупомянутых способов. И обязательно проконсультируйтесь у врачей: у гастроэнтеролога и диетолога.
Как правило, дряблая кожа не представляет проблем для здоровья, но вот внешность она ощутимо портит. Вдумчиво избавляйтесь от лишнего веса, следуя советам профессиональных диетологов. Хотите сохранить молодость после 30 лет? Тогда изучите секреты молодой кожи. Берегите свое здоровье и красоту.
