11 советов, как не состарить кожу добровольно
Очень часто в уходе за своей кожей мы допускаем массу ошибок. Кажется, что косметика дорогая, а результата ноль. Есть некоторые советы, они помогут вам избежать преждевременного старения кожи.
![](/files/img/c/idei-krasoty/uhod/1405269553_kak-podtyanut-kozhu-litsa.jpg)
1. Питание
Необходимо правильно питаться. Насыщать организм полезными веществами, чтобы коже было достаточно витаминов для нормального обновления, что значительно замедляет старение и изнашивание вашей кожи.- Оливковое масло. Значительно уменьшает возрастное старение, предупреждает многие заболевания.
- Чеснок. Противогрибковое, антибактериальное средство. Способствует снижению веса, выводит холестерин, делая кожу более упругой.
- Рыба. Она насыщена антиоксидантами, что улучшает иммунитет, делает кожу здоровой и чистой.
- Черный шоколад. Уменьшает морщины и другие возрастные изменения.
- Орехи. В его составе множество витаминов (калий, магний, цинк, медь и селен).
- Имбирь. Ценен как омолаживающий продукт.
- Красное вино. Антиоксиданты защищает артерии, понижает количество холестерина в крови.
- Фасоль. Содержит белки, замедляющие процессы старения.
- Черника. Очень много оксидантов.
- Цельнозерновые. Содержат сложные углеводы (энергия без лишних отложений и вреда здоровью), клетчатку и витамины.
- Авокадо. Витамин Е, который отвечает за здоровое состояние кожи, упругость и эластичность.
- Арбуз. Множество витаминов: А, В, С, Е – способствуют борьбе со старением.
- Вода. Выводит с организма токсины. Очень важно пить чистую воду.
2. Правильный уход
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом, ведь ультрафиолетовые лучи плохо влияют на кожу зимой и летом.
- Перед сном обязательно снимайте макияж. Коже необходимо дышать. Средство для снятия макияжа следует сменить на воду.
- Не умывайтесь горячей водой, она сушит кожу лица. Горячая вода – главный враг кожи, возьмите за правило пользоваться комфортной для тела температурой воды.
- Реже пользуйтесь грубыми частицами и скрабами.
- Избавьте себя от привычки выдавливать прыщи и черные точки, могут остаться шрамы. Доверьте эту сложную процедуру профессионалу косметологу.
- Наносите небольшой слой косметики, она не позволяет коже дышать, даже если это минеральная или органическая косметика. В результате ваша кожа быстрее стареет в три-четыре раза.
- Правильный сон (на спине). Если спать на животе или боку, морщины появляются быстрее, кожа плохо восстанавливает упругость.
3. Следите за осанкой и мимикой
- Старайтесь держать голову прямо. Продолжительный наклон вниз вызывает формирование складок на шее.
- Поддерживайте достаточную влажность в доме. Избыток сухого воздуха вдвое быстрее состарит вашу кожу.
- Не пользуйтесь жесткими полотенцами, чтобы не растягивать кожу, промокайте мягкими тканями.
- Не кривите губы и не морщите лоб. Подобного рода мимика способствует появлению новых морщин, усугубляя то, что уже есть.
Любите свою кожу, заботьтесь: увлажняйте кремами, сыворотками и термальными водами — и природа отплатит вам молодостью и здоровьем.