4 cекрета молодости кожи

Идеи красоты / Уход

Еще со времен античности женщины стремились как можно дольше сохранить свою молодость. Тогда профессия «косметолог» еще не существовала. Не было и всевозможных средств с омолаживающим эффектом и современного оборудования, разглаживающего морщины и избавляющего от дряблости и отеков. Прародительницам приходилось самим собирать травы, делать отвары, необходимые процедуры. Сохранившиеся портреты свидетельствуют о том, что не зря. Давайте попробуем разобраться, что нужно для сохранения молодости кожи, кроме дорогостоящих косметических препаратов и посещения салонов красоты.

Сон

Великие умы уже давно доказали, что на наш внешний вид и хорошее самочувствие влияет полноценный отдых (сон). Ведь именно в ночное время, когда вы спите, организм полностью восстанавливается и обновляется, регенерируются все клетки. Если с утра вы подошли к зеркалу и увидели темные круги под глазами, посеревшее лицо и новые морщинки, имейте в виду, что всему виной плохой сон. Чтобы улучшить его качество, в обязательном порядке хорошо проветривайте свою спальню. Попробуйте приучить себя ложиться и засыпать в одно и то же время, в крайнем случае, почитайте что-нибудь перед сном.

son

Физическая активность и свежий воздух

Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, совсем не обязательно мучить себя многочасовыми тренировками в спортзале. Во избежание застойных процессов, достаточно делать утреннюю зарядку или совершать пробежку. Еще лучше, если это будет делаться на свежем воздухе. Ваши клетки будут интенсивнее насыщаться кислородом, что, несомненно, положительно скажется на состоянии кожи. Физические нагрузки можно заменить пешими прогулками. Приучите себя не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице, или не ездить на работу, а добираться пешком.

probegka

Правильное питание

Помните, что организм должен постоянно получать все необходимые вещества: поддерживать баланс витаминов, минералов и прочих полезных элементов. Ваш рацион должен быть тщательно продуман. Имейте в виду, что жирные мясные блюда, разнообразные копчёности, сладости, фастфуд провоцируют преждевременное появление морщин, вызывают повышенную жирность, а также нездоровый цвет.

pravilnoe_pitanie

Защита от солнца и увлажнение

Не стоит забывать, что ультрафиолетовое излучение тоже вредит здоровью кожи. Если вы любите нежиться на солнышке, делайте это осторожно. Помните, что самое безопасное время для принятия солнечных ванн - до 10.00 утра и после 17.00 вечера. В противном случае будьте готовы к риску появления пигментных пятен, пересыханию кожи и ранним морщинам.

solnechnie_vanni

Это самые базовые методы, гарантирующие вашей коже всегда свежий и сияющий вид. Старайтесь применять их на практике не выборочно, а комплексно, и тогда результат не заставит себя ждать.