Топ-6 приемов, как справиться с депрессией после разрыва

Идеи любви / Идеи для отношений

В жизни каждой женщины были моменты расставания с любимым человеком. Каждая этот период переживает по-своему. Кто-то находит в себе силы не раскисать, а продолжать жить полноценной жизнью. А кто-то начинает страдать, переживать и как следствие погружается в затяжную депрессию. Избежать этого помогут рекомендации психологов.

Психологи советуют

Дайте себе возможность пострадать

Сразу после разрыва с близким человеком необходимо позволить себе «переболеть», «оплакать», «пожалеть» и «пострадать». Для того, что бы боль ушла, сначала нужно ее принять и прочувствовать. Только не затягивайте с этим. Данное время должно быть регламентировано. После его истечения берите себя в руки и возвращайтесь к нормальному образу жизни.

razriv_otnoschenii

Завершение отношений

Не оставляйте у себя ничего, что может напомнить об ушедшем человеке. Заблокируйте его аккаунт в соцсетях и номер телефона, удалите все смс-сообщения, избавьтесь от вещей и подарков, которые напоминают о нем и т.д. Прекратите всяческое общение с ним, хотя бы на месяц. После этого ваше душевное равновесие будет немного восстановлено, и вы сможете спокойнее реагировать общаться со своим экс-возлюбленным.

razriv_otnoschenii2

Просьба о помощи

Самое идеальное – обратиться к специалисту, например, к психологу. Но можно воспользоваться и поддержкой подруг. Устройте девичник, прогуляйтесь по магазинам, салонам красоты, посетите развлекательные заведения. Поддержку можно обрести и в лице незнакомцев, зайдя на сайты или приняв участие в обсуждении проблемы на форуме.

Самая обаятельна и привлекательная

Укладка, легкий макияж, обновленный гардероб, безусловно, повысят степень вашей уверенности в своей неотразимости. Начните посещать тренажерный зал или занятия по фитнесу. Помимо того, что это будет благотворно влиять на вашу фигуру, начнет интенсивнее вырабатываться эндорфин – гормон удовольствия, что пойдет только на пользу.

razriv_otnoschenii3

Поищите источник радости

Освойте новые кулинарные рецепты, переставьте мебель, выберите себе хобби. Ведь положительные эмоции можно получить от всего чего угодно. Еще лучше, если вы направите свою энергию на добрые дела, которые будут приносить радость и другим. Это даст возможность не зацикливаться на своих проблемах, и конечно, будет поднимать настроение.

Планы и цели

Раньше вы все планировали вместе. Вам приходилось от много отказываться, т.к. любимый относился к этому скептически. Пришло время уделить внимание своим желаниям. Отдохните там, где вам нравится, поменяйте профессию и т.д. И когда вы почувствуете свободу выбора и действий, настроение, несомненно, улучшится.

razriv_otnoschenii5

Итак, запомните, если вы расстались со своим любимым человеком, не зацикливайтесь на этом. Взгляните на проблему под другим углом. Попробуйте действовать в соответствии с вышеприведенными советами, и вы сами не заметите, как будете готовы к новому знакомству.