5 способов улучшить потенцию

Страшный сон для любого мужчины, когда его интимные желания не совпадают с половыми возможностями. Нам, женщинам, не знакомы такие трудности, но если вы уважаете, цените и любите своего партнера, то поймете, насколько это важно для него. Если между вами доверительные отношения, то попробуйте помочь своему мужчине дельными советами, как улучшить эрекцию и быть уверенным в своих силах всегда.

1.  Кардионагрузки

Чтобы эрекция была постоянной и здоровой, необходимо заботиться о своем здоровье. Важную роль в половой функции играет состояние сердечно-сосудистой системы. Качество кровообращения напрямую связано с потенцией: уровнем тестостерона, и здоровьем половых органов. Кардиотренировки полезны при эректильной дисфункции и в качестве профилактики. Посоветуйте своему партнеру хотя бы полчаса в день уделять физическим нагрузкам: плаванию, ходьбе, тренажерам.

para_na_probejke

2.  Релакс

Злейший враг потенции – стресс. Психологические нагрузки влияют не только на эмоциональное состояние, но и на физическое, а потому ищите способы избавления от негативных переживаний. Это могут быть занятия боксом, сеансы психотерапии или же просто приятное общение по душам с близкими людьми.

3.  Питание

Существуют незаменимые помощники для мужской потенции, которые доступны на прилавках продуктовых магазинов или же на овощных рынках. Специалисты рекомендуют ввести в рацион партнера острый перец, бананы, чеснок и лук.  Эти продукты стимулируют кровообращение, нормализуют давление и повышают либидо.

mujchina_s_bananom

4.  Кофе

Ученые Техаса поделись любопытным наблюдением. Оказывается, противники кофе страдают от эректильной дисфункции намного чаще чем те, кто употребляет этот напиток по три чашки в день. Кофеин оказывает действие на половую систему мужчин, подобно виагре. Причина в расширении сосудов и улучшении кровотока.

5.  Свет

При выключенном свете нам проще уснуть, благодаря выработке мелатонина. Он успокаивает нервную систему и вместе с тем подавляюще действует на либидо мужчин. Это еще одна причина, чтобы заниматься сексом при ярком освещении.

para_v_posteli

Сексуальные возможности мужчин также зависят от веса и достаточного количества в организме витаминов группы В. Если в постели у вашего избранника случаются проблемы, попробуйте подойти к их решению комплексно, учитывая все перечисленные возможности улучшения потенции.
    Идет загрузка