Сексуальность и самовыражение. Как быть сексуальной и уверенной в себе в мире, где нас постоянно судят?
Откуда появились границы и рамки
Век за веком сексуальность является неотъемлемой частью человеческой природы. Без нее не было бы нашего рода, не было бы столь разнообразного и сложного общества. И все же, несмотря на это, мы часто сталкиваемся с осуждением открытого проявления сексуальности.
Основной вопрос, возникающий вокруг этой проблемы, заключается в том, почему так часто осуждают людей за их естественные желания и проявления. Ответы могут быть разнообразными и иметь различные обоснования, но некоторые общие мотивы можно выделить.
Причина 1. История и религия
Сексуальность сопряжена с долгой историей табуирования и религиозных норм, которые формировали наше общество на протяжении многих веков. В историческом контексте сексуальность, особенно вне брака, рассматривалась как неприемлемая и грешная. Эти установки и предубеждения все еще пронизывают сознание некоторых людей и формируют выраженную негативную реакцию на проявления сексуальности.Причина 2. Непознанное
Людям свойственно чувствовать страх перед тем, что они не понимают или не могут контролировать. Сексуальность воспринимается как что-то интимное и личное, что, как иногда кажется, не подконтрольно, а значит, может вызвать беспорядок или привести к непредсказуемым последствиям. На почве страха создавались и распространялись разные стереотипы.Основные стереотипы о сексуальности
Мужчина всегда готов и всегда хочет
Подобное клише – всего лишь чья-то буйная фантазия, прорвавшаяся в общество. Важно понимать, что сексуальные предпочтения и желания людей могут различаться, и половая принадлежность, не является гарантом постоянной сексуальной активности. Уровень и потребность в интимной близости зависит от индивидуальных особенностей того или иного человека. Конечно, бывают крайности: у некоторых мужчин доходит до сатириазиса (аналог женской нимфомании), либо, наоборот, асексуальности – полное отсутствие сексуального влечения. Но между этими крайностями существует множество оттенков мужских потребностей в сексе.
Задача женщины – удовлетворить мужчину. Матч должен состояться в любую «погоду»
Культурные нормы и социальное давление создают представление о том, что женщина всегда должна быть готова к сексу, особенно если она любит своего партнера. Но сексуальное влечение устроено гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, и зависит от множества факторов. Физиология, эмоциональное и психологическое состояние, культурные влияния и предыдущие опыты - все это может влиять на сексуальное влечение. У каждой женщины могут быть свои предпочтения, настроения и физическое состояние, которые могут изменяться с течением времени или в различных ситуациях.
Сексуальна только молодость и стандартная красота
Еще один стереотип - это представление о том, что сексуальность связана только с молодостью и внешностью. Часто, когда говорят о сексе или сексуальности, мы немедленно представляем себе молодых и привлекательных людей. Но это крайне ограниченное представление.
В зрелом возрасте сексуальность остается важной составляющей жизни, и многие люди продолжают испытывать сексуальное влечение и желание. Даже если внешние физические характеристики со временем меняются, потребность в близости и удовлетворении остается. Ведь сексуальность — это не только физический аспект, но также эмоциональный и психологический, а желания и вкусы способны развиваться и меняться на протяжении всей жизни человека.
Раздета – значит, готова к сексу
Стереотип, что все девушки, одетые откровенно, готовы к сексуальной близости, основан на предрассудках и представлениях о том, как женщины "должны" себя вести и выглядеть. Мол, недоступная девушка одета скромно, а доступная одета вызывающе. Но стиль одежды – это всего лишь личные предпочтения в одежде, которые говорят лишь о том, как человек любит одеваться, выглядеть и ощущать себя. Девушки вполне могут выбирать откровенную одежду для самовыражения или для улучшения своей самооценки. Их одежда не должна служить основанием для осуждения или сексуального домогательства.
Важно осознавать, что сексуальность и сексуальное самовыражение являются частью нашей индивидуальности и никак не свидетельствуют о нашей нравственности или желании предоставить согласие на интимные отношения.
Свобода быть собой. Преодоление стереотипов
Скажу сразу, легко не будет. Бороться с чужими, да и с собственными сценариями жизни и поведения, выросшими на почве из рамок и запретов – тот еще квест. Столкновения со страхами, внутренним и внешним сопротивлением и осуждением, увы, вряд ли удастся избежать.
Но сложности можно и нужно преодолевать, если знать ради чего. Ощутить сексуальное удовлетворение, развить самосознание и самоуважение, улучшить качество имеющихся отношений, понять, каких отношений и в каком виде хочется, повысить эмоциональное и физическое благополучие – достаточно веские причины, чтобы не свернуть с выбранного пути.
С чего начать? Итак, поехали.
Свобода от чужого мнения
Первый шаг в преодолении страха осуждения состоит в осознании, что мы не можем контролировать мнение других людей и их отношение к нам. Проще говоря, каждый может о нас думать всё, что заблагорассудится и на что хватит фантазии, но к нам это не имеет никакого отношения и ничего о нас не говорит. Зато многое может сказать о самом человеке, но сейчас не об этом.Каждый человек имеет свои убеждения, предрассудки и опыт, которые могут влиять на то, как он смотрит на мир, на себя и на нас, в частности. Иногда люди осуждают или критикуют других только от неосознанных стереотипов и предубеждений. Это не должно влиять на нашу самооценку и уверенность в своей сексуальности. Осуждение сексуальности не редко исходит и от людей, у которых есть собственные проблемы и неудовлетворенности в этой области. Они боятся и завидуют тому, что им недоступно. Поэтому мы не должны принимать их мнение как истину.
Есть одно хорошее выражение: «Если слушать мнение других, зачем иметь свое собственное?»
Наконец, стоит помнить, что жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в постоянных опасениях и переживаниях. Фактически, большинство людей действительно не обращают на нас так много внимания, как мы думаем. Так что давайте постараемся избавиться от беспокойства о том, что подумают другие, и просто позволим себе быть счастливыми и свободными в своем проявлении и самовыражении.
Отношения с собой
ШАГ 1. Доверяю себе
Поговорим о самооценке, ведь она играет не последнюю роль в жизни, определяя наше отношение к себе и наше поведение в различных сферах.
Секрет высокой самооценки в том, чтобы стать главным авторитетом для себя. То есть, опираться на свое мнение, доверять себе, собственным ценностям, взглядам и приоритетам. Хотя, это не исключает того, что в любой момент можно узнать чье-то мнение, попросить совета, научиться чему-то у других людей – нет ничего плохого в том, чтобы пересматривать собственные взгляды и решения. Главное, чтобы это шло из личной потребности, а не из страха «обо мне плохо подумают».
ШАГ 2. Как хочу, так и выгляжу
Принять нужно не только собственную личность, но и свое тело. А начать можно с осознания того, что каждый человек неповторим и имеет свою индивидуальность. Красота и сексуальность это не привилегия только некоторых людей, а явление, которое существует в различных формах и размерах. Осознание этого позволяет нам перестать стремиться к общепринятым искаженным стандартам и начать ценить, как собственное, так и чужое тело со всеми его особенностями.
ШАГ 3. Со мной все в порядке
Нам иногда кажется, что все вокруг идеальные, кроме нас. По сути, это искаженное восприятие других людей – никто не совершенен, окружающие и мы сами, имеем и ограничения и недостатки, а не только возможности и достоинства. Когда мы понимаем, что наши недостатки и слабости - это естественно для личности любого человека, мы начинаем более спокойно относиться к себе. К тому же, это помогает расти и развиваться, при желании. С вами все в порядке. Пора перестать заниматься психологическим насилием по отношение к себе.
Уважительное к себе отношение и опора на собственное мнение – основные ингредиенты, чтобы построить с собой здоровые отношения и обрести внутреннюю свободу. А тогда и с осуждением столкнуться не страшно.
Наши желания и сексуальность - это подарок, который мы можем дарить себе и другим. Получайте удовольствие оттого, что вы сексуальные и уверенные в себе. И помните, что осуждения - это всего лишь мнение других людей, которое не должно определять вашу самоценность.
