5 симптомов зависимости от социальных сетей и 5 способов бороться с ней
Возьмем, к примеру, мобильный телефон. Сейчас страшно себе даже представить времена, когда мы были привязаны к домашним телефонам, не имея возможности сообщить о своем опоздании на встречу или изменить место встречи, будучи уже на полпути. С другой стороны, и люди были пунктуальнее, и встречались они чаще...
Так же и с социальными сетями. Когда ваших одноклассников разбросало по всему миру, но вы по-прежнему не теряете с ними связь, в числе первых узнавая о пополнении семейства в далекой Австралии или о новом бизнесе друга где-нибудь на юге Италии – это, безусловно, хорошо. А вот, когда вы месяц не можете встретиться с другом, живущим с вами в одном городе, так как еще за первой чашкой утреннего кофе знаете обо всех его новостях, не выходя из собственного дома, – вот это уже не так радужно.
Прежде чем перечислить 5 способов борьбы с зависимостью от социальных сетей, давайте попробуем разобраться, не страдаем ли мы зависимостью от социальных сетей.
Пять признаков зависимости от социальных сетей
Итак, у вас есть зависимость (в той или иной степени), если вы:1. Проводите в социальных сетях более 6 часов в день (пускай даже у вас просто открыта вкладка в браузере, и вы постоянно проверяете сообщения, ленту и т. д.).
2. Поменяли круг своих друзей в реальном мире на виртуальных.
3. Вас начинает тревожить, если вы не получаете мгновенного ответа на свои сообщения в сети.
4. У вас неправдоподобно большое количество виртуальных друзей, из которых вы фактически не знаете и трети.
5. Если вашу страничку заблокировали, взломали или вы по какой-либо другой причине не можете на нее попасть, вы сразу впадаете в жуткую депрессию.
Что же делать, если социальные сети затянули вас в свои сети (уж, простите меня за тавтологию)? Конечно же, лечиться, как и от всех прочих зависимостей!
Пять способов борьбы с зависимостью от социальных сетей
1. ТелефонВспомните о меньшем зле и вместо того чтобы писать очередной статус «нахамил шефу» или «посмотрел отличный фильм», возьмите телефон, чтобы сообщить о своих новостях. Позвоните друзьям - удивите их тем, что еще не забыли, как пользоваться телефоном по его прямому назначению.
2. Ограничение
Ограничивайте свое пребывание в сети. Выделите полчаса на то, чтобы просмотреть новостную ленту, пожелать виртуальным друзьям «доброе утро» и ответить на письма, а потом сделайте глубокий вдох и…. выйдите из своего аккаунта. Если сразу не удастся сократить пользование сетьюдо получаса, начните ограничивать время пребывания постепенно, с каждым днем понемногу уменьшая виртуальную дозу.
3. Реальная жизнь
Она все еще существует. Театры, выставки, кино не на бесплатных онлайн ресурсах, прогулки и чаепития. Вспомните о ней, этой другой жизни, и о том, как приятно бывает увидеть друзей вживую, а не на фото в интернете.
4. Специализированные программы
Если вы себе не доверяете, поставьте специальную программу, которая будет напоминать о лимите времени в сети и автоматически заблокирует вас, когда отведенное время подойдет к концу.
5. Удалите свой аккаунт
Это кардинальный метод, на который решаются далеко не все. Однако если вы удалите все свои аккаунты во всех социальных сетях, считайте себя излечившимся от зависимости человеком. В конце концов, "Мир идей" можно читать не только в сетях, но и просто на сайте mir-idei.com.ua.
