Топ-10 самых вредных пищевых продуктов
1. Алкоголь
Алкоголь не только мешает нашей мыслительной активности, но и приносит лишние килограммы. Поэтому избавление от него поможет не только нашему разуму, но и нашему телу. Как говорится, одним ударом двух зайцев.
2. Белый хлеб
Свежий белый хлеб и сдобные булочки восхитительны на вкус. Особенно если их намазать джемом или вареньем и запить чашечкой свежемолотого кофе! Однако помните о том, что эти хлебобулочные изделия пекутся из муки, в которой нет питательной клетчатки. То есть кроме собственно вкуса, ничего полезного вы от них не получаете. Так что вперед к хлебу из цельного зерна!
3. Газированные напитки
Не зря фаст-фуд принято запивать именно газированными напитками. Это делается не для того, чтобы мы лучше прочувствовали вкус резиновой котлеты, а для того чтобы заказали еще одну – ведь газированные напитки вызывают чувство голода. Кроме того, в газировке абсолютно нет ничего полезного – сплошная химия из концентратов и красителей!
4. Жареное
Пора нам переходить на приготовление пищи в пароварке. Еще можно продукты тушить или готовить в духовке. Постарайтесь поменьше жарить на подсолнечном масле, ведь в процессе жарки образуются канцерогены, уничтожаются полезные свойства продуктов и прибавляются калории вследствие того, что часть жидкости замещается маслом.
5. Колбаса
Несмотря на разнообразие видов и вкусов колбас, никогда нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, что именно пошло на изготовление вашей любимой колбасы и сколько времени она хранилась. Добавьте к этому использование усилителя вкуса и ароматизаторов, и вы получите не самый здоровый в мире продукт. Откажитесь от колбасы в пользу свежего мяса, и у вас появится шанс получить от еды не только приятные вкусовые ощущения, но и пользу.
6. Майонез
Если вы не представляете своей жизни без майонезных салатов, научитесь готовить домашний майонез. Это не так уж сложно. А еще возьмите за привычку заправлять салат оливковым маслом и сметаной. Очистите свой холодильник от покупного майонеза, кетчупа, горчицы и соусов, и вы увидите результат в виде потери пары лишних сантиметров на своей талии.
7. Сладкое
Кроме собственно сахара, вредны еще и различные сладости. Самыми вредными из представителей сладкого царства являются жевательные конфеты и леденцы. Опять же из-за содержания красителей и ароматизаторов. Не спешите начинать жизнь вообще без сладкого. Оставьте себе горький шоколад и мед.
8. Сахар и соль
Эту парочку в народе нарекли «белой смертью». Соль мешает выводить из организма воду и откладывается в самых неподходящих для этого местах. Сахар добавляет нам ненужные калории. Постарайтесь ограничить употребление этих продуктов, и результат не заставит себя ждать.
9. Фаст-фуд
Прощайте гамбургеры, картошечка фри и прочие фаст-фудные вкусняшки! Вы были со мной в минуты горя и радости, но благодаря вам минут горя стало больше – я перестала влезать в любимые джинсы. Заменю как я вас на более полезный способ утоления голода – творог с медом или овсянку с сухофруктами, например. А там, может, и джинсы сменят гнев на милость и вернутся на мои бедра!
10. Чипсы
Знали ли вы, что регулярное употребление чипсов может привести не только к лишнему весу, но и к онкологическим заболеваниям? Так что в следующий раз, когда ваша рука потянется за пакетом хрустящего «удовольствия», вспомните об этом немаловажном факте и положите на место смесь канцерогенов, усилителей вкуса, ароматизаторов и масла!
