Топ 5 продуктов, которые помогут бросить курить
Многие курильщики, решившиеся бросить эту пагубную привычку, в первую очередь боятся набрать лишний вес, с которым порой бывает справиться сложнее, чем со многими другими проблемами. Поэтому посоветую вам топ 5 продуктов, которые на практике помогают минимизировать риск превращения в здорового, некурящего пухлика!
1. Кисломолочные продукты
Во-первых, кисломолочные продукты помогают устранить свойственные курильщикам явления дисбактериоза. Во-вторых, стакан молока (в любом виде, холодном или горячем) сразу отбивает тягу затянуться сигаретой, к тому же содержит мало калорий, но при этом быстро насыщает.
2. Щавелевая кислота
Вместо пакета с печенюжками, припасенным на случай острого приступа голода, сделайте своей привычкой кушать молодые яблоки или салат со щавелем или шпинатом. В этих продуктах содержится большое количество щавелевой кислоты, которая не грозит вам лишним весом, помогая отвыкнуть от курения. А чтобы дополнительно активировать утренний обмен веществ, выпейте натощак стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса.
3. Клетчатка
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают нашему организму ускорить очищение от никотина. Поэтому добавьте в свой рацион овсянку, чернослив, кабачки, сельдерей и огурцы.
4. Аскорбиновая кислота
Так как никотин мешает усвоению витамина С, необходимо пополнить его запасы в нашем организме. В этом поможет смесь из жидкого меда и тертого лимона. Принимайте натощак по одной столовой ложке или добавляйте в теплый чай (помните, что в горячей жидкости мед теряет свои целебные свойства).
