10 полезных привычек современной женщины
В наше время красота стала эквивалентом здоровья, поэтому невозможно есть вредную пищу, спать всего по несколько часов в день, игнорировать физические нагрузки и выглядеть при этом хорошо. Лень и безответственность по отношению к себе – вот главный враг красоты! Можно надеяться на спа-процедуры, массажи, таблетки и пластических хирургов, а можно методично выработать в себе привычки, которые естественным путем сделают нас красотками!
10 полезных привычек современной женщины
1. Полноценный сон
Выработайте для себя режим дня. Вставайте и ложитесь в определенное для себя время. Организм должен привыкнуть к распорядку, от которого вы не будете отходить в угоду ночных посиделок у телевизора или же внеплановой работы. Не жертвуйте своим здоровьем ради нескольких часов полуночных развлечений и застолий. Приучите себя засыпать в назначенный час, отпустив перед этим весь негатив и переживания. Ваш сон должен быть здоровым и беззаботным.
2. Качество еды
Питание – это не то, на чем нужно экономить. Употребляйте только полезные и правильные продукты. Следите за нормой потребления пищи, учитывая возраст и ежедневный расход энергии. Сделайте для себя табу на маргарины, сладкую выпечку и прочие вредные продукты. Если тяжело отказаться от привычных вкусностей сразу, делайте это постепенно. Допустим, по одному продукту в неделю. Постепенно запрет на вредное войдет в привычку.
3. Разгрузочные дни
День, когда вы даете отдохнуть своему желудку, должен войти в обязательную привычку. Раз или два в неделю устраивайте для себя разгрузочное меню. Существуют моно-дни или же комбинированные. Выберите для себя наиболее подходящий и не отступайте от нового правила. Ваш организм скажет вам «спасибо» стройной фигурой и свежим видом.
4. Кишечник
Крайне важно следить за бесперебойной работой кишечника. Отклонения от нормы сигнализирует о проблемах в организме. Работа кишечника. Избавляться от лишнего организм должен регулярно, по часам. В противном случае происходит интоксикация продуктами разложения. А это не самым лучшим образом отражается на нашем внешнем виде и самочувствии.
5. Физические упражнения
Примите это как должное – зарядка необходима, и точка. Наш организм – биологический механизм, который «заржавеет» и поломается без движения. Отговорки о нехватке времени не в счет. При желании можно размять мышцы даже на работе или в транспорте. Когда организм привыкнет ежедневно получать долю нагрузки, вы уже не сможете обойтись без этого ни дня.
6. Медосмотры
Полагаться только на себе в деле здоровья нельзя. Здесь нужно заручиться поддержкой профильных специалистов. Отныне врачи должны стать вашими друзьями. Заведите правило регулярно проходить осмотры, не дожидаясь, когда припечет. Визиты к гинекологу, стоматологу и маммологу воспринимайте как должное. Это важно. Кроме того, приучите себя раз в год делать общий анализ крови, чтобы предупредить всевозможные болезни.
7. Осанка
Приучите себя при любых обстоятельствах следить за осанкой и походкой. Какой бы комплекции вы ни были, если не опускать плечи и голову так, что виден собственный живот, то ваш силуэт визуально всегда будет восприниматься стройным и подтянутым.
8. Шея, руки, подбородок
Это три зоны, которые предательски выдают возраст и демонстрируют ухоженность женщины. Во что бы то ни стало следите за состоянием кожи этих частей тела, делайте упражнения и косметические процедуры. Эти зоны всегда должны быть в порядке.
9. Лицо
Пора приучить свое лицо выражать эмоции сдержанно и без вредных последствий в виде морщин. Контролируйте свою мимику. Приучите свои мышцы не гримасничать, а принимать то или иное состояние в определенных ситуациях. Потренируйтесь у зеркала. Запомните, какое выражение вам больше к лицу, а каких лучше избегать.
10.Образование и воспитание
Манеры никогда не перестанут быть актуальными, это вне всяких модных тенденций. Всегда занимайтесь самообразованием, будьте в курсе событий в мире, расширяйте кругозор, чтобы с вами всегда было приятно поговорить и послушать вас.Вряд ли эти привычки стали для вас новостью или открытием.
Все это – прописные истины. Но именно они помогают женщине выглядеть в любой ситуации сильной, красивой, интересной и ухоженной. А это и значит быть современной леди.
