10 способов, как вернуть утраченную мотивацию
Многие люди считают, что для достижения целей достаточно быть трудолюбивым и дисциплинированным. Это правда, но лишь наполовину: на самом деле, только когда у вас есть личная мотивация, вы можете чего-то достичь. Мотивация является ключом и к пониманию того, почему люди продолжают преследовать определённые идеи, даже если они не приносят плодов в краткосрочной перспективе.
К сожалению, в нынешней ситуации постоянное нахождение дома, карантин, самоизоляция, нестабильность и личные трудности могут поспособствовать потери мотивации. Вместо неё появляются апатия, постоянная усталость, прокрастинация. В нашей статье вы найдёте 10 возможных решений, как вернуть то, что было утрачено и усилить то, что уже приобретено.
1. Мыслите позитивно
Имейте в виду, что ваши мысли будут оказывать решающее влияние на то, как вы справляетесь с той или иной ситуацией.Здоровый позитив с оптимистичным взглядом на вещи помогут вам двигаться к своим целям. Если же вы наоборот негативно настроенный человек, которому всё кажется невозможным, вы так и не сможете сделать ничего для улучшения ситуации.
Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления, особенно во времена перемен и судьбоносных решений.
2. Ведите дневник
Создайте личный журнал или дневник, который отражает ваш прогресс: если вы достаточно методичный человек, этот трюк может быть очень полезным.Одним из ключей к пониманию того, как поддерживать мотивацию на высоком уровне и достичь цели, является осознание прогресса, который вы делаете в краткосрочной перспективе. Таким образом, вы понимаете, что ваши усилия были не зря и окупятся с большей вероятностью в будущем. Да и всегда приятно видеть наочное подтверждение того, какие вы молодцы.
3. Визуализируйте цели
Представляйте, что вы достигаете своих целей, каждый день: мысленно визуализируйте результат, которого вы хотите достичь, в течение нескольких минут и с множеством деталей.Закройте глаза и получайте удовольствие, представляя, как вы воспринимаете момент успеха и удовлетворения от того, что вы достигли и получили. Как бы вы себя чувствовали, с кем бы вы хотели поделиться?
4. Учитесь на ошибках
После каждой чёрной полосы неудач идёт белая успехов. Все мы неидеальны и у всех бывают плохие дни - просто примите тот факт, что только вы в силах что-то изменить, а ваши падения наоборот делают вас сильнее. Учитесь на ошибках, ведь лучше делать что-то неидеально, чем идеально пустить всё на самотёк.
5. Создайте здоровую конкуренцию
Здоровая подстёгивающая конкуренция между друзьями является отличным источником мотивации. Особенно, когда вы окружаете себя умными людьми, которые в чём-то являются примером для вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо.Эта предрасположенность к конкуренции может быть очень полезной для самопоощрения и самонаставления бороться за цели. Если вы знаете родственника, друга или коллегу, у которого цели похожи на ваши, вы можете обсудить это, поставить общие дедлайны, советоваться и продолжать двигаться дальше вместе.
6. Не бойтесь неудач
Подготовьте свой разум к кризисным ситуациям: на долгом пути вы можете пережить плохие времена. В такие моменты, когда всё идет не так, как вам хотелось бы, мысли о поражении и желание сдаться могут напомнить о себе. Не бойтесь этих мыслей - они вполне естественны, но не давайте им превратиться в лень.
7. Знайте свои слабости
Составьте список причин, из-за которых вам нужно оставаться мотивированными: мотивация - это ключ к успеху, поэтому, если вы знаете причины, благодаря которым вы работаете каждый день, запишите их. Это идеальное противоядие от оправданий, лени и внешних тормозов.
8. Советуйтесь с бывалыми
Важность хорошего советника нельзя недооценивать. Когда вы начинаете преследовать мечту, другие люди, вероятно, уже переживали что-то похожее и осознали это до вас. Поддержка человека с большим опытом может быть ключом к объяснению некоторых моментов и размышлений, и помочь вам получить то, что вы хотите.
9. Ищите плюсы в своей работе
Подробнее поняв то, чем вы занимаетесь, можно неожиданно для себя узнать, что именно в этом вам нравится и приносит удовольствие или пользу. В таких случаях ваша внутренняя мотивация позволит вам действительно эффективно справляться с задачей изо дня в день.
10. Вдохновление из жизненных мелочей
Ещё одна отличная рекомендация, которая касается не только мотивации, но и подхода к жизни в целом - это быть открытым миру человеком и находить вдохновение в мелких повседневных деталях.Если настроиться на эту волну, то вдохновение можно найти практически во всем, будь то новая прочитанная книга, случайно услышанная фраза, хорошие новости или просто приятная погода.
Вдобавок можете попробовать медитации и дыхательные практики. С помощью их вам будет проще откинуть всё лишняя и сфокусироваться на цели.
В мире сейчас каждый третий - лайф-коуч, психолог и профи в зарабатывании миллионов, не вставая с дивана. Но как по мне, найти настоящую внутреннюю мотивацию можете только вы сами.
Советы это конечно хорошо, но они должны быть всегда в меру, а то в один прекрасный момент вы проснётесь с ощущением того, что занимаетесь совсем не тем и хотите совсем не того. Ищите свой смысл жизни, тогда всё наладится!
