10 способов, как вернуть утраченную мотивацию

Мотивация

Многие люди считают, что для достижения целей достаточно быть трудолюбивым и дисциплинированным. Это правда, но лишь наполовину: на самом деле, только когда у вас есть личная мотивация, вы можете чего-то достичь. Мотивация является ключом и к пониманию того, почему люди продолжают преследовать определённые идеи, даже если они не приносят плодов в краткосрочной перспективе.


К сожалению, в нынешней ситуации постоянное нахождение дома, карантин, самоизоляция, нестабильность и личные трудности могут поспособствовать потери мотивации. Вместо неё появляются апатия, постоянная усталость, прокрастинация. В нашей статье вы найдёте 10 возможных решений, как вернуть то, что было утрачено и усилить то, что уже приобретено.

1. Мыслите позитивно

Имейте в виду, что ваши мысли будут оказывать решающее влияние на то, как вы справляетесь с той или иной ситуацией.

Здоровый позитив с оптимистичным взглядом на вещи помогут вам двигаться к своим целям. Если же вы наоборот негативно настроенный человек, которому всё кажется невозможным, вы так и не сможете сделать ничего для улучшения ситуации.

Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления, особенно во времена перемен и судьбоносных решений.

Позитивный настрой

2. Ведите дневник

Создайте личный журнал или дневник, который отражает ваш прогресс: если вы достаточно методичный человек, этот трюк может быть очень полезным.

Одним из ключей к пониманию того, как поддерживать мотивацию на высоком уровне и достичь цели, является осознание прогресса, который вы делаете в краткосрочной перспективе. Таким образом, вы понимаете, что ваши усилия были не зря и окупятся с большей вероятностью в будущем. Да и всегда приятно видеть наочное подтверждение того, какие вы молодцы.

Дневник

3. Визуализируйте цели

Представляйте, что вы достигаете своих целей, каждый день: мысленно визуализируйте результат, которого вы хотите достичь, в течение нескольких минут и с множеством деталей.

Закройте глаза и получайте удовольствие, представляя, как вы воспринимаете момент успеха и удовлетворения от того, что вы достигли и получили. Как бы вы себя чувствовали, с кем бы вы хотели поделиться?

Визуализация

4. Учитесь на ошибках

После каждой чёрной полосы неудач идёт белая успехов. Все мы неидеальны и у всех бывают плохие дни - просто примите тот факт, что только вы в силах что-то изменить, а ваши падения наоборот делают вас сильнее. Учитесь на ошибках, ведь лучше делать что-то неидеально, чем идеально пустить всё на самотёк.

Успех

5. Создайте здоровую конкуренцию

Здоровая подстёгивающая конкуренция между друзьями является отличным источником мотивации. Особенно, когда вы окружаете себя умными людьми, которые в чём-то являются примером для вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Эта предрасположенность к конкуренции может быть очень полезной для самопоощрения и самонаставления бороться за цели. Если вы знаете родственника, друга или коллегу, у которого цели похожи на ваши, вы можете обсудить это, поставить общие дедлайны, советоваться и продолжать двигаться дальше вместе.

Конкуренция

6. Не бойтесь неудач

Подготовьте свой разум к кризисным ситуациям: на долгом пути вы можете пережить плохие времена. В такие моменты, когда всё идет не так, как вам хотелось бы, мысли о поражении и желание сдаться могут напомнить о себе. Не бойтесь этих мыслей - они вполне естественны, но не давайте им превратиться  в лень.

Не бойтесь неудач

7. Знайте свои слабости

Составьте список причин, из-за которых вам нужно оставаться мотивированными: мотивация - это ключ к успеху, поэтому, если вы знаете причины, благодаря которым вы работаете каждый день, запишите их. Это идеальное противоядие от оправданий, лени и внешних тормозов.

Самооценка

8. Советуйтесь с бывалыми

Важность хорошего советника нельзя недооценивать. Когда вы начинаете преследовать мечту, другие люди, вероятно, уже переживали что-то похожее и осознали это до вас. Поддержка человека с большим опытом может быть ключом к объяснению некоторых моментов и размышлений, и помочь вам получить то, что вы хотите.

Советы

9. Ищите плюсы в своей работе

Подробнее поняв то, чем вы занимаетесь, можно неожиданно для себя узнать, что именно в этом вам нравится и приносит удовольствие или пользу. В таких случаях ваша внутренняя мотивация позволит вам действительно эффективно справляться с задачей изо дня в день. 

Любимая работа

10. Вдохновление из жизненных мелочей

Ещё одна отличная рекомендация, которая касается не только мотивации, но и подхода к жизни в целом - это быть открытым миру человеком  и находить вдохновение в мелких повседневных деталях.

Если настроиться на эту волну, то вдохновение можно найти практически во всем, будь то новая прочитанная книга, случайно услышанная фраза, хорошие новости или просто приятная погода. 

Счастье в мелочах

Вдобавок можете попробовать медитации и дыхательные практики. С помощью их вам будет проще откинуть всё лишняя и сфокусироваться на цели.

В мире сейчас каждый третий - лайф-коуч, психолог и профи в зарабатывании миллионов, не вставая с дивана. Но как по мне, найти настоящую внутреннюю мотивацию можете только вы сами.

Советы это конечно хорошо, но они должны быть всегда в меру, а то в один прекрасный момент вы проснётесь с  ощущением того, что занимаетесь совсем не тем и хотите совсем не того. Ищите свой смысл жизни, тогда всё наладится!

    Идет загрузка