100 бесплатных способов подарить себе наслаждение летом
Существует очень мощная психологическая практика, которая помогает определить наиболее важные и приятные для вас вещи – это «составление сотни простых радостей». Если вы столкнулись с какой-то трудностью, начались проблемы во взаимоотношениях, потеряли себя, ищете смысл - вам стоит провести себе психотерапию в письменном виде. Немаловажным фактором является и то, что «составление сотни» поможет вам познать себя, разобраться во внутренних переживаниях и взглянуть на себя по-новому.
С чего начать
Для начала запаситесь терпением, расслабьтесь и приготовьте ручку и бумагу. Сосредоточьтесь, попробуйте заглянуть внутрь себя. После составления списка несколько раз перечитайте и попытайтесь визуализировать образы или ощущения от слов, написанных вами. То, что приходит вам в голову, сразу же записывайте, как бы абсурдно некоторые ваши тайные мысли или желания не звучали.Учитывая всемирную любовь к лету, мы провели небольшое исследование среди наших читателей и сотрудников. Благодаря полученным данным, определили наиболее простые способы радоваться жизни летом, которые доступны прямо сейчас и абсолютно бесплатно (почти).
В данный список мы включили варианты расслабления, запахи, всевозможные милые сердцу вещички, варианты времяпровождения и все, что приходит на ум при употреблении словосочетания «насладиться летом».
Сто вариантов порадовать себя летом
1. Мчаться на велосипеде, рассекая воздух, когда волосы развевает теплый ветерок.
2. Засыпать с открытым окном или балконом.
3. Выбирать себе легкую летнюю одежду.
4. Умываться холодной водой, когда вы долго пребывали на жаре.
5. Наслаждаться рассветом и закатом.
6. Готовить окрошку.
7. Кататься на качелях или аттракционах.
8. Обливать знакомых из водяного пистолета.
9. Есть малину, черешни и сливы.
10. Спать на полу или балконе.
11. Ходить в походы.
12. Жарить шашлыки и вдыхать ароматы мяса и костра.
13. Ходить босиком.
14. Кататься на роликах.
15. Танцевать на открытом воздухе или пляже.
16. Наслаждаться морепродуктами.
17. Любоваться цветами на клумбах.
18. Когда классная солнечная погода.
19. Когда едешь в машине с открытым окном и легкий сквозняк.
20. Заходить в метро после прогулки под жарким солнцем.
21. Бездельничать, сваливая все на духоту.
22. Выйти на улицу ранним утром.
23. Смотреть фотки знакомых с отдыха и немного им завидовать.
24. Ложиться спать голой.
25. Играть в волейбол, футбол или прятки на улице.
26. Покупать зимние вещи с огромными скидками.
27. Планировать свой отдых и пересматривать фото со старых путешествий.
28. Чувствовать приятную усталость после пробежки.
29. Есть легкую пищу.
30. Добавлять свежую зелень во все, что готовите, и наслаждаться ароматом.
31. Слушать пение птиц.
32. Переворачивать подушку на прохладную сторону.
33. Радоваться, когда засыпаешь с любимым в обнимку и злиться, когда он потеет.
34. Брать с собой ноутбук или книгу и утром сидеть в кафе.
35. Знакомиться и флиртовать.
36. Угадывать, какую форму приняло облако.
37. Купаться под звездным небом.
38. Угадывать созвездия.
39. Надувать мыльные пузыри.
40. Когда бабулька в общественном транспорте милостиво разрешает открыть люк или окно.
41. Устраивать посиделки с подружками, одевая красивые сарафаны и босоножки.
42. Навещать близких и родственников.
43. Ездить на дачу, чтобы потоптаться утром по росе.
44. Целоваться ночью на пляже.
45. Идти по мокрому асфальту и вдыхать запах.
46. Слушать, как кто-то играет на гитаре под окнами.
47. Сидеть у костра.
48. Носить солнцезащитные очки.
49. Редко использовать макияж.
50. Одевать белую майку на загорелое тело и любоваться отражением в зеркале.
51. Переживать, когда любимый ворует цветы в парке для вас.
52. Лежать на гамаке с интересной книгой.
53. Когда приходишь вечером в открытый ресторан или кафе и тебе
предлагают плед.
54. Вдыхать запах свежескошенной травы.
55. Пить холодное пиво или газировку.
56. Радоваться, что одежда очень быстро сохнет.
57. Носить свободные полупрозрачные туники и блузки.
58. Когда любимый наносит крем от загара на тело.
59. Прыгать с разбега в воду.
60. Прятаться от внезапного легкого дождя.
61. Смотреть на радугу.
62. Носить короткие шорты.
63. Делать педикюр.
64. Покупать себе новые аксессуары.
65. Одевать парео на мокрое тело и чувствовать себя соблазнительно.
66. Смотреть на людей, которые занимаются паркуром или катаются на скейтах.
67. Есть вареную кукурузу.
68. Когда играет музыка из всех заведений и смеются люди.
69. Делать венки из цветов.
70. Радоваться, как никогда, что закончились «эти дни».
71. Делать себе ванночки для ног с ароматическими маслами и кубиками льда.
72. Пытаться поймать ежа, который случайно вышел вечером по делам.
73. Сидеть на террасе или в открытых кафе, попивая чай, и наблюдать за прохожими.
74. Много гулять.
75. Заходить в воду в озере, на море или речке, когда сначала она прохладная, а потом становится теплой.
76. Принимать душ после душного насыщенного дня.
77. Сидеть на балконе и смотреть на людей.
78. Включить вечером любимую музыку, открыть окно и балкон, выключить свет, налить себе бокал вина и выкурить сигаретку, наслаждаясь спокойствием и умиротворением.
79. Сидеть на лавочке и читать книгу.
80. Лежать на траве.
81. Заниматься любовью с любимым человеком в различных местах – парке, поле, возле озера, на лавке.
82. Ходить без лифчика в легкой майке.
83. Стоять возле вентилятора или кондиционера.
84. Кататься на мотоцикле.
85. Плавать на байдарке или лодке, зачерпывая воду руками.
86. Ловить рыбу (или пытаться ее ловить, сидя возле любимого человека).
87. Есть огромный красный арбуз, с которого течет сок по губам и шее.
88. Покупать мороженое в ларьке, когда продавщица спрашивает, сколько и какой вид мороженого положить в стаканчик.
89. Взять растаявшую шоколадку, вымазать в ней пальцы и слизывать.
90. Путешествовать автостопом.
91. Поехать в деревню и собирать овощи прямо из грядки.
92. Загорать.
93. Шлепать босиком по лужам.
94. Вдыхать воздух после дождя.
95. Смотреть передачи типа «Орел и Решка» и мысленно побывать с ведущими во всех странах мира.
96. Вдыхать запахи вкусностей, которые доносятся из открытых окон.
97. Сидеть у фонтана и наслаждаться, когда на тело попадают брызги.
98. Участвовать в флешмобах.
99. Делать влажную уборку в жару и находиться в свежем доме.
100. Опять обещать себе, что следующее лето пройдет в десятки раз лучше.
А какие простые летние радости понравились вам больше всего? А может быть, мы упустили какие-то важные? Поделитесь своими мыслями с нами в комментариях
