12 приложений на телефон, которые помогут успокоиться и отвлечься
Стресса избежать непросто, а если быть искренним, даже невозможно, какой бы уровень стрессоустойчивости у вас ни был. Даже если вы видите, что кто-то в критической ситуации продолжает спокойно рассуждать и не теряет самообладания, знайте – возможно, у человека просто другие слабые точки.
Если же вы всё-таки попали в пучину «А-а-а-а! Что, почему? Я не знаю, что делать, я не справлюсь! Почему это случилось со мной?», есть очень много решений: от уже известных и редко кому покорившихся дыхательных упражнений, до обычного и всем знакомого заедания, курения, слёз и подобного выражения эмоций. Оно всё, конечно, так, и скорее всего даже сработает. Но если в первом случае это будет благодаря тому, что вы пытаетесь отвлечься, успокоиться и просто подождать, то в случае с вредными привычками вместе с возвращением рассудка вы можете вернуть несколько килограммов от вредной еды, одышку от сигарет и нервный срыв от постоянного плача. Существует еще один способ, поспокойнее.
У большинства современных людей есть под рукой смартфон. Всегда и в любое время. В нём можно найти фото кота, 10 лучших треков Валерия Меладзе, скриншоты (которые вам никогда не понадобятся), приложения для бега и множество разных соцсетей. Но ведь он для того и смарт, чтобы приносить пользу? Поэтому предлагаю вашему вниманию 12 лучших приложений для снятия стресса на любой вкус.
1. Meditopia
Это лучшее приложение в своём роде. Оно подойдёт многим, потому что рассчитано на разные запросы – с его помощью можно улучшить сон, снизить стресс и беспокойство, обучиться осознанности и даже повысить продуктивность.Удобный и стильный интерфейс делает пользование приятным и понятным с первых минут. В добавку вы получаете красивые фото, приятные звуки природы и ежедневные порции вдохновение – это приложение способно кардинально изменить ваше виденье жизни и улучшить ваше физическое и психологическое здоровье.
Есть достаточно дорогая премиум-версия с бесплатным пробным периодом, но оно того стоит.
Где найти: App Store, Google Play Store.
2. Colorfy
Не умеете рисовать, но очень хотели бы? Раскраски по номерам уже давно и уверенно стали популярными не только среди детей, но и взрослых – они помогут просто убить время или отвлечься от плохих мыслей и покреативить.Вам будут доступны более сотни безумно красивых картинок на разные темы – выбираете одну и начинаете творить даже в режиме офлайн.
Где найти: App Store, Google Play Store.
3. Pinterest
Знаю, он не требует дополнительных восхвалений. Это, прежде всего, огромный сборник идей – дизайна квартиры или одежды, модных образов, причёсок и маникюра, поз для фотографий, полезных советов для путешествий, заставок на телефон или компьютер и много чего другого.В любом случае, несколько часов вдохновения и наслаждения красивыми вещами вам обеспечены.
Где найти: App Store, Google Play Store.
4. Spotify/Apple Music/Deezer
Любимая музыка – это один из лучших способов отвлечься, расслабиться и отдохнуть мыслями. А если вам надоело одно и тоже, почти в каждом музыкальном сервисе есть возможность автоматического подбора новых треков, которые могли бы вам понравиться.Где найти: App Store, Google Play Store.
5. Endel: Focus, Sleep, Relax
Приложение, которое тоже использует звуки, но другим образом – оно анализирует данные вашего здоровья и создаёт особенную мелодию для сна, чтения, расслабления или концентрации. Вы можете установить таймер, отложить телефон и просто погрузиться в расслабляющую музыку.Где найти: App Store, Google Play Store.
6. Cats are Cute
Кто не любит котиков? Эти мурчащие комочки шерсти могут стать отличными успокоительными. Не у всех есть возможность завести животное, но если вы очень хотите – это приложение для вас. Создавайте самый настоящий кошачий город, в которым можно слушать, играть, и кормить несколько десятков милых котят.Где найти: App Store, Google Play Store.
7. Think-Ups
Если же вы предпочитаете отдыхать с пользой, можете попробовать Think-Ups. Приложение платное, но зато поупражняетесь в лёгких и интересных головоломках, улучшите концентрацию и поднимите настроение. Если заниматься каждый день, со временем начнёте замечать изменения в ваших когнитивных способностях.Где найти: App Store.
8. Stop, Breathe & Think
Ещё одно отличное приложение для медитаций с большим выбором дыхательных упражнений. Имейте в виду – для большей эффективности их нужно совмещать с занятиями йогой.Где найти: App Store, Google Play Store.
9. YouTube
Миллиарды видео на разный вкус и цвет – музыка, обзоры, мемы, образовательные передачи. Наверняка у каждго случалось – начинаете смотреть вполне конкретное видео про искусство XVIII века, а заканчиваете 10-часовой версией танцующего ежа. Чем не отличный способ отвлечься?Где найти: App Store, Google Play Store.
10. My Oasis: Calming and Relaxing
Очень красивая расслабляющая игра, в которой вы можете создавать свой интерактивный оазис на фоне умиротворяющих звуков дикой природы.Где найти: App Store, Google Play Store.
11. Super Slime Simulator
Отличный незамысловатый и эффективный способ отвлечься – создать и пожмякать реалистичный слайм - желеподобную игрушку - на собственном телефоне. Да, попахивает прыжком в детство – зато помогает сбежать от давящей взрослой реальности.Где найти: App Store, Google Play Store.
12. HelloMind
Весь негатив из головы и жизни помогут выбросить мудрые наставление – берете наушники, включаете и пытаетесь осознать услышанное. Очень помогает вернуть уверенность в себе и расставить приоритеты.Где найти: App Store, Google Play Store.
Все эти приложения протестированы лично автором данной статьи - выбирайте любое понравившееся или даже несколько и пользуйтесь на здоровье. А лучше всего попробуйте копнуть глубже и разобраться в себе, в своих реакциях на окружающий мир и события в нём. Может проще всего будет найти источники своего личного стресса и просто их устранить?
