4 вопроса, которые нужно задать себе в 2024 году
Во-первых, это позволяет взглянуть на свою жизнь со стороны и понять, что в ней требует изменений или улучшений. Во-вторых, самоанализ помогает ставить более значимые и достижимые цели. Можно составить план на будущее, который соответствует вашим ценностям и приоритетам. И, наконец, сосредоточив внимание на положительных аспектах своего бытия, можно развить позитивный взгляд на жизнь. Позитивные эмоции и стремление к лучшему приведут вас к большему счастью и благополучию.
Ширёва Ирина Викторовна
к.ю.н., доцент Департамента международного и публичного права Юридического факультета Финансового университета
Мир, в котором мы живем удивительный и взаимозависимый, все происходящие события так или иначе взаимосвязаны между собой. Важно всегда задавать себе вопросы, проводя анализ своих поступков, в результате которых вам удалось достигнуть задуманного или же не удалось. Почему некоторые люди успешные и процветающие и что недостает другим? На наш взгляд, одним из таких вопросов неизбежным и актуальным является вопрос: что сделал/а я и смогу сделать во благо для общества и природы? Раскрыть ваш потенциал и обогатиться духовно помогут добрые дела и инициативы, это может быть помощь лицам с ограниченными возможностями, пожилым гражданам, приюту животных и др. Помогая другим, вы открываете перед собой большие возможности, не упускайте такой шанс!
Итак, размышления — это не потраченное впустую время, а важный инструмент для личностного роста и развития.
Вам не понадобится много подручных средств или времени, чтобы настроить свой жизненный ориентир в новом году. Просто возьмите блокнот, ручку и найдите тихое место, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями.
Задайте себе вопросы и запишите свои ответы.
1. Что забирает мою энергию, а что дает энергию?
У каждого из нас есть что-то, что тянет нас вниз, будь то прокрастинация или сложные отношения. Но также есть и то, что придает сил. Запишите факторы, которые влияют на вас негативно и позитивно, и подумайте, хотели бы вы изменить эти вещи. При ответе на этот вопрос учитывайте все сферы вашей жизни: людей, которые вас окружают, устоявшиеся привычки, работу или учебу, стиль жизни, состояние тела и разума, и т.д.
2. Зачем я нужна и чем важна для этого мира?
Все люди в чем-то ценны и для чего-то существуют на этой планете. Все уникальны. Ключом к вашей самореализации является понимание того, почему ваши действия и цели действительно имеют значение в вашей жизни. Знание этих «почему» покажет, что ваша жизнь наполнена смыслом, а это — одна из дорожек к счастью.
Подумайте, чем вы хотите заниматься для того, чтобы быть важной для окружающего мира и о том, что вы цените в себе.
3. Что дарит мне радость и делает по-настоящему счастливой?
Не все могут сразу сказать, что делает их по-настоящему счастливыми. Сначала нужно определиться с тем, что вам на самом деле нравится делать.
Есть четыре способа, с помощью которых можно легко определить ваши любимые вещи и занятия:
- Перечислите все любимое, что вам сразу приходит на ум.
Дайте себе пять минут и набросайте беспорядочный список всего, что приходит на ум, когда вы спрашиваете: «Что я люблю?» Пишите всё, не вычеркивая. Цель этого вопроса — непрерывно размышляя, обдумать все то, что вам нравится. Ведь мы никогда по-настоящему не задумываемся о том, что делает нашу жизнь полной.- Вспомните свое детство. Чем вы с удовольствием занимались в свободное время?
Вспомните свое детство и подростковые годы. Какие занятия вам были интересны, когда не было давления со стороны внешнего мира? Это поможет вам вспомнить то, что раньше приносило радость, но ушло из вашей жизни по мере взросления.- Что мне интересно? О чем бы мне хотелось узнать больше? Что я бы хотела попробовать сделать?
Мы стали придавать слишком большое значение «продуктивным» вещам, не давая себе времени для изучения того, что кажется интересным. Но время от времени нам нужно делать что-то просто потому, что мы этого хотим, а не потому, что мы можем что-то от этого получить. Если вы будете следовать врожденному чувству любопытства, вы можете найти новые вещи, которые вам действительно понравятся.- Как бы выглядел день вашей мечты?
Отвечая на этот вопрос, не учитывайте деньги, время и давление реального мира.На основании этих ответов, составьте свой «список счастья».
4. Как я могу избавиться от зависимостей и обрести свободу от вредных привычек?
Алкоголизм, курение, невозможность удержаться от лишних трат и покупок, вредное питание, нездоровые отношения — все это тянет нас вниз. Забота о своем физическом и психическом здоровье имеет решающее значение для счастья и успеха. Выпишите ваши вредные привычки и подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы избавиться от них.
В этом вам могут помочь эти методы:
- Делайте небольшие шаги к успеху
Если у вас есть цель прекратить курить, вместо того, чтобы бросить резко и внезапно, проще и эффективнее постепенно сокращать курение сигарет. - Держитесь подальше от искушений
Не помещаете те места или тех людей, где присутствуют ваши триггеры. Хорошие друзья поймут ваше стремление и помогут вам достичь цели, а не будут снова склонять вас к вредной привычке. Некоторые люди также способствуют развитию наших вредных привычек. Избегание этих людей и их влияния — лучшее решение. С глаз долой, из сердца вон.- Замените свои старые привычки новыми, полезными
Например, если вы пьете алкоголь во время прогулки с друзьями и хотите протрезветь, попробуйте новый, вкусный безалкогольный напиток. - Любите себя
Любовь к себе — это важный ключ к устранению цепей, в которые вас заперла ваша зависимость или вредная привычка. Любите себя так, чтобы не наносить вред своему настоящему и будущему. Скажите себе: «Действительно ли это принесет мне пользу? Я слишком люблю себя, чтобы поддаться этой привычке, которая заставит меня чувствовать лишь временное удовольствие, но в то же время делает мою жизнь хуже». 
Сара Окс
певица и актриса
Я бы еще задала вопрос, "Какие люди из моего окружения повышают мою самооценку и эффективность, а какие тянут вниз?" - и избавилась бы без сожаления от балласта, который обесценивает, критикует и роняет зерна сомнений в мою душу.
Окружение вообще создает нам все блага или проблемы. Это тот магнит, который будет притягивать возможности или неудачи. Если люди в вашем окружении постоянно подвергают сомнению ваши действия или скептически реагируют, то убивают неверием все в зародыше. Это такая себе злая магия людей. Попробуйте общаться с теми, кто благополучен, верит, несет благо и относится к вам как к королеве. Ваша жизнь преобразится.
После того как вы ответите на все вопросы, дайте себе время поразмыслить над своими ответами. Теперь вы можете принять их с позиции вдумчивого осознания и поймете, куда стоит прокладывать новый жизненный маршрут.
Новый год — это новое начало. Позвольте себе начать этот год с чистого листа. Ставя цели и уделяя приоритетное внимание своему благополучию и личностному росту, вы можете настроить себя на успешный и насыщенный год.
