Проверь, насколько ты эмоционально зрелая личность
Эмоциональная зрелость – это увидеть пост, иметь ярко выраженное мнение о ситуации, но… пройти мимо, не оставив комментария. Приблизительно такое я прочла недавно в сети. И мне стало интересно: а я могу себя назвать эмоционально зрелым человеком? Если судить только по одному этому правилу, конечно, могу. Даже без натяжки! Да у меня по любому поводу есть, что сказать. Я могу сказать, что на мандарин, например, говорят преимущественно в Пекине, а на островах в ходу другие китайские диалекты. Что индусы не все сплошь вегетарианцы. Например, все мои знакомые индусы из Индии – всеядны, и они всегда искренне удивляются, что я не ем мяса. А еще они не практикуют йогу. Аеще могу рассказать, как немцы не любят Октоберфест и стараются удрать из городов, которые стали туристической пивной меккой, до середины октября. Чтобы не видеть чужие исторгшие остатки еды и не дышать миазмами. Всякое могу рассказать. И это я только ответила на один пост, ха-ха. То, что давно носила в себе, хотя спокойно могла бы отреагировать на категоричное заявление девочки, которая уверяла, что всё в перечисленных странах именно так, как она рассказала. Могла бы прокомментировать, но нет. Прошла мимо. Так что, значит, теперь я могу величать себя эмоционально зрелым человеком?
Вряд ли все так просто, тут же одернула себя. И села думать о признаках эмоциональной зрелости. Эмоциональная зрелость – это умение и способность самостоятельно справляться с ситуациями, излишне не обострять их и не обвинять в сложившемся положении дел других. То есть эмоционально зрелый человек как минимум не инфантил, добавила к этому определению. Окей, интересно, а как ведет себя эмоционально зрелый человек? Посмотри, много ли у тебя будет совпадений.
1. За все отвечает сам. Если набросать эскиз образа в общем, эмоционально зрелый человек – человек дела, а не бесконечных жалоб и обещаний. Он сам принимает решение, нужно ли ему и дальше общаться с этим человеком, не есть ли он причина плохого настроения, раздражения, не токсичен ли он. Если на эти вопросы эмоционально зрелый человек получает утвердительные ответы, он прекратит общение даже с другом. Но сделает это молча. Или объяснится с другом, но только с ним. Или незаметно уменьшит количество встреч, при этом друг даже и не поймет, что их общение сошло на нет. Самое главное в этом пункте - эмоционально зрелый человек сам примет решение и сам его выполнит. А мы даже и не заметим.
2. Не выносит на суд публики свои бытовые победы и личные факапы. «Я не знаю, что я сделала не так, но он ушел,» - пишешь ты в сети и ждешь поддерживающих комментов. Он козел; я сразу поняла, что с ним что-то не так; да ты такая принцесса, ты достойна лучшего, зая; он еще пожалеет, мудак! Что-то типа этого. Так вот, эмоционально зрелый человек до такого не опустится. Он не будет описывать свой развод (если его намеренно не попросят об этом), не будет выкладывать фоточки с больничной койки с иглой от капельницы в вене и подписывать грустно «я поломалась…»; не будет жаловаться и даже хвастать без повода не будет. Нет, хвастаться вообще не будет. Просто может потом сказать о чем-то, как о давно свершившемся факте, мол, кому надо, тот давно в курсе.
3. Знает свои триггеры и старается обходить зоны риска. Например, ты пытаешься похудеть и тебе это дается непросто, потому что ты та еще сладкоежка. Так вот, эмоционально зрелая ты вряд ли пойдешь на мастер-класс по приготовлению шоколадных конфет. Потому что ты знаешь, что эти знания – как мед для тебя, однажды вступив, ты потом от этой липкости не отмоешься. И будешь делать эти конфеты каждые выходные. Тут же обещать себе, что это последний раз, но мы-то знаем, как сладко рушатся эти обещания. То же касается и триггеров. Если ты знаешь, свой спусковой крючок, ты сделаешь все, чтобы не попасть в зону риска. По крайней мере, за этим всегда следит эмоционально зрелый человек.
4. Не вешает ярлыки. Ни на людей, ни на ситуации. Потому что самое важное, что отличает эмоционально зрелого человека, это гибкость. Он понимает, что каждый человек состоит из субличностей. Ты не цельная, если можно так сказать, ты одновременно: Любящая Дочь, Добрая Подруга, Чья-то Соперница, Истеричная Жена… Ты – это набор разных субличностей, можешь назвать это разными проявлениями себя. Допустим, я могу знать тебя как жадную и склочную соседку, а мой сын – как приветливую тетю, которая всегда угощает его пирожками с вишней. Интересно, что это же будешь та же ты. Но я могу навесить на тебя злобный ярлык, а мой сын за тебя будет горой. Зная, что мы все постоянно меняемся и для одних мы тираны, для других – самые лучшие люди в мире, эмоционально зрелый человек, не будет спешить с категоричностями. У него гибкое мышление: он принимает всё и всех.
5. Признает свои ошибки. А еще признает, когда он был пристрастным и предвзятым. А ведь это очень непросто сказать: «Я была неправа. Извини». Не найти виноватого, не перевесить ответственность на другие плечи, а честно сказать: да, тут я провтыкала. А еще я недавно подумала, что очень давно не встречала людей, которые бы открыто говорили «я не знаю». Порой мне кажется, что вокруг меня собрались одни эксперты: каждый может решить любой вопрос. Так вот, эмоционально зрелый человек может сказать: «Извини, но это не ко мне. Я не знаю». По крайней мере, мне очень хочется, чтобы он это мог!
6. Стремится найти альтернативные пути. Но точно не опускает руки. Мне кажется, чем меньше мы жалуемся, чем больше молчим, тем вероятнее мы приближаемся к истине, только тогда, в тишине, у нас рождаются какие-то идеи. Ты просто сосредоточена на поиске решения, думаешь: ну не может быть все так просто, должны быть еще какие-то пути. И бац! Сразу же что-то находится. В общем, нужно просто нырнуть в себя. Помолчать и подумать в тишине.
7. Между эмоцией и реакцией должно пройти время. Хотя бы посчитай до десяти или сделай десять глубоких и спокойных вдохов. Но не выплескивай все сразу наружу. Чуть удержи эту эмоцию в себе. Поверти ее, посмотри на нее с другой стороны, пощупай, так сказать. А теперь можешь выпускать. Уверяю, спустя какое-то время она снизит свой пыл. Ты можешь просто озвучить: «А ведь меня это очень напрягло». Но никто даже не поймет, какой тайфун в тебе только что пронесся.
Да, если все это внимательно изучить, получается, что эмоционально зрелый человек — это какой-то совершенный робот. Получается, что эмоциональная зрелость – это жить без эмоций напоказ. Интересно, встречается ли такой человек в природе? Среди нас такой экземпляр есть? В любом случае, ты знаешь, для начала можно брать хотя бы отдельные пункты и потихоньку работать с ними. Хуже от этого точно не будет.
