Секреты продуктивного дня
Бодрое утро
Практически все успешные люди, жаворонки. Если вы будете вставать за пару часов до начала рабочего дня, вы успеете к нему тщательнее подготовиться, собраться и самоорганизоваться.Внесите в утренние планы тренировку. Физическая активность мобилизует силы, заставляет все системы организма работать активнее и продуктивнее. После занятий любой активностью по утрам, вы будете чувствовать себя бодрее, внимательнее и счастливее. Все задачи будут решаться легко, а проблемы не смогут выбить вас из колеи. На протяжении всего дня вы будете сконцентрированы и жизнерадостны, что поможет справиться с любыми авралами.
Не забудьте о пользе прохладного душа после тренировки. Теплая вода расслабляет, а холодная – заряжает энергией, делает талию стройнее, волосы здоровее, а настроение лучше.
Перерывы
По последним данным, около восьми часов в день человек тратит на различные технические устройства: компьютеры, смартфоны, планшеты, ноутбуки. Это слишком вредно для здоровья, поэтому мы к концу рабочего дня чувствуем себя выжатыми, как лимон. Пересмотрите свой распорядок дня и внесите туда занятия, которые будут отвлекать вас от современных девайсов, давая возможность глазам и мозгу отдохнуть от негативного воздействия техники.
Планирование недели
Как, обычно, вы проводите воскресение? Наверняка, пассивно отдыхаете, стараясь не думать о предстоящей трудовой неделе. Теперь свой воскресный вечер посвящайте тщательной подготовке к будним дням. Распланируйте питание, заготовьте заранее продукты, составьте график тренировок, встреч с друзьями. Четкий план поможет вам не упустить ничего важного на неделе и быть максимально собранными и организованными, сэкономив кучу времени для себя.
Приоритеты
Невозможно выполнять сразу несколько задач одинаково продуктивно. Нужно уметь выделять что-то главное и направлять все усилия на его реализацию. Для этого придется научиться говорить «нет». Не старайтесь быть хорошим для всех и угодить всем одновременно, расставляйте приоритеты. Отказ от выполнения какой-то задачи – не слабость или профнепригодность, а всего лишь способ распределения своего времени и сил.Если на день у вас запланировано несколько приоритетных задач, составьте список и выполняйте их поочередно, не распыляясь на все сразу.
Чтобы день сделать более продуктивным, важно всегда иметь четкий план действий, делать перерывы в работе, уметь отказываться от чрезмерной нагрузки и начинать утро с позитива. Помните, что все в ваших руках, если только правильно себя организовать и настроить.
